আপনার পার্সোনালিটি টাইপ কি বদলাতে পারে? দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা কী দেখায়

64 Types টিম · আপডেট: 19 অক্টোবর, 2026 · পড়তে 5 মিনিট · 9টি পিয়ার-রিভিউড সূত্র

হ্যাঁ। ব্যক্তিত্ব বেশ স্থির, কিন্তু অপরিবর্তনীয় নয়। অন্যদের তুলনায় আপনার অবস্থান বয়সের সঙ্গে আরও স্থির হয়ে ওঠে,[1] তবু প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে বৈশিষ্ট্যের গড় মাত্রা বদলায়: বেশির ভাগ মানুষ আরও কর্তব্যনিষ্ঠ, আবেগের দিক থেকে আরও স্থির আর সামাজিকভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন, বিশেষ করে 20 থেকে 40 বছর বয়সের মধ্যে।[2] হস্তক্ষেপেও বৈশিষ্ট্য বদলায়। 207টি গবেষণার একটি পর্যালোচনায় গড়ে 24 সপ্তাহে স্পষ্ট পরিবর্তন পাওয়া গেছে, মূলত আবেগীয় স্থিতিশীলতায়,[3] আর র‍্যান্ডমাইজড ট্রায়াল দেখায় যে যাঁরা কোনো বৈশিষ্ট্য বদলানোর সংকল্প নেন, তাঁরা কয়েক মাসে তা মাপা যায় এমনভাবে বদলাতে পারেন।[4][5]

আপনার টাইপ-কোড আরও একটি সহজ কারণে বদলাতে পারে: আপনি কোনো বৈশিষ্ট্যে মাঝামাঝির কাছে থাকলে, টেস্টের আলাদা আলাদা সেশনের মধ্যে ছোট পার্থক্যও অক্ষর উল্টে দেয়। এই গাইড দুটি বিষয়ই আলোচনা করে।

স্থিরতার দুই রকম

গবেষকেরা এমন দুটি প্রশ্ন আলাদা রাখেন যা সহজেই মিশে যায়:

  • ক্রম-স্থিরতা (র‍্যাঙ্ক-অর্ডার স্টেবিলিটি): মানুষ কি অন্যদের তুলনায় নিজের জায়গা ধরে রাখেন? 20 বছর বয়সে আপনি যদি বেশির ভাগ সহপাঠীর চেয়ে বেশি কর্তব্যনিষ্ঠ হন, তাহলে 50-এও কি তা-ই থাকবেন?
  • গড় মাত্রার পরিবর্তন: সময়ের সঙ্গে, সবাইকে মিলিয়ে, কোনো বৈশিষ্ট্যের গড় মাত্রা কি বাড়ে বা কমে?

দুটি একসঙ্গে সত্য হতে পারে। একটি পুরো প্রজন্ম বয়সের সঙ্গে আরও কর্তব্যনিষ্ঠ হতে পারে (গড় মাত্রার পরিবর্তন), অথচ তার ভেতরে মানুষ মোটামুটি নিজেদের ক্রম ধরে রাখেন (ক্রম-স্থিরতা)।

বয়সের সঙ্গে ক্রম-স্থিরতা বাড়ে

152টি দীর্ঘমেয়াদি (লংগিচুডিনাল) গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণে 3,200-এর বেশি টেস্ট-রিটেস্ট সহসম্পর্ক জড়ো করা হয়। পরিমাপের মধ্যে ব্যবধান প্রায় 6.7 বছরে স্থির রাখলে, সামঞ্জস্য শৈশবে .31 থেকে বেড়ে কলেজের বছরগুলোতে .54, 30 বছর বয়সে .64, আর 50 থেকে 70 বছর বয়সের মধ্যে প্রায় .74-এ স্থির হয়। পরিমাপের মধ্যে দীর্ঘতর ব্যবধান মানে কম সামঞ্জস্য।[1]

প্রায় 6.7 বছরে ব্যক্তিত্বের ক্রম-সামঞ্জস্য, বয়স অনুযায়ী (Roberts ও DelVecchio, 2000)
বয়সের পর্বটেস্ট-রিটেস্ট সহসম্পর্ক
শৈশব.31
কলেজের বছর.54
প্রায় 30.64
50 থেকে 70প্রায় .74

স্থির হয়ে যাওয়া মাত্রাও 1.0-এর অনেক নিচে। .74 সহসম্পর্ক মানে মানুষ মোটামুটি নিজের জায়গায় থাকেন, কিন্তু অনেকেই সমবয়সীদের তুলনায় স্পষ্টভাবে সরে যান।

জীবনভর বৈশিষ্ট্য কীভাবে বদলায়

92টি দীর্ঘমেয়াদি নমুনার একটি মেটা-বিশ্লেষণ মানচিত্র তৈরি করেছে কৈশোর থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত বৈশিষ্ট্যের গড় মাত্রা কীভাবে বদলায়।[2]

গড় মাত্রার সাধারণ পরিবর্তন (Roberts, Walton ও Viechtbauer, 2006)
বৈশিষ্ট্যসাধারণ ধরন
কর্তব্যনিষ্ঠাবাড়ে, বিশেষ করে মোটামুটি 20 থেকে 40 পর্যন্ত
আবেগীয় স্থিতিশীলতাবাড়ে, বিশেষ করে মোটামুটি 20 থেকে 40 পর্যন্ত
সামাজিক প্রাধান্য (বহির্মুখিতার দৃঢ় দিক)বাড়ে, বিশেষ করে মোটামুটি 20 থেকে 40 পর্যন্ত
সামাজিক প্রাণবন্ততা (বহির্মুখিতার মিশুক দিক)কৈশোরে বাড়ে, বার্ধক্যে কমে
উন্মুক্ততাকৈশোরে বাড়ে, বার্ধক্যে কমে
সহৃদয়তামূলত বার্ধক্যে বদলায়

বৈশিষ্ট্যের ছয়টি শ্রেণির চারটি মধ্যবয়স ও বার্ধক্যেও উল্লেখযোগ্যভাবে বদলেছে, তাই ব্যক্তিত্বের বিকাশ 30-এ থেমে যায় না।[2]

64 Types-এর ভাষায়, এর অর্থ হলো প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে J/P আর C/R অক্ষরগুলোর সরে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, সাধারণত J (গোছানো) আর C (স্থিরচিত্ত)-এর দিকে।

থেরাপি ও অন্যান্য হস্তক্ষেপ বৈশিষ্ট্য বদলায়

207টি গবেষণার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, যার বেশির ভাগই ক্লিনিক্যাল চিকিৎসার, দেখেছে হস্তক্ষেপগুলো গড়ে 24 সপ্তাহে ব্যক্তিত্ব-বৈশিষ্ট্যের পরিমাপে স্পষ্ট পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত ছিল (যেমন, d = .37)। সবচেয়ে বেশি বদলেছে আবেগীয় স্থিতিশীলতা, তার পরে বহির্মুখিতা। থেরাপির ধরনে তেমন পার্থক্য হয়নি, উদ্বেগের চিকিৎসা নেওয়া মানুষেরা সবচেয়ে বেশি বদলেছেন, আর চিকিৎসা শেষ হওয়ার পরের ফলো-আপেও পরিবর্তন টিকে ছিল।[3]

এটি ব্যক্তিত্ব-বিজ্ঞানের সবচেয়ে আশাব্যঞ্জক ফলাফলগুলোর একটি। উঁচু নিউরোটিসিজম উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার সঙ্গে জোরালোভাবে যুক্ত,[6] আর চিকিৎসায় সবচেয়ে বেশি বদলানো বৈশিষ্ট্যও এটিই। দেখুন নিউরোটিসিজম ও আবেগীয় স্থিতিশীলতা।

আপনি কি ইচ্ছে করে নিজের ব্যক্তিত্ব বদলাতে পারেন?

বেশির ভাগ মানুষ বলেন তাঁরা নিজেদের কিছু বৈশিষ্ট্য বদলাতে চান।[4] 16 সপ্তাহের দুটি র‍্যান্ডমাইজড পরীক্ষা যাচাই করেছে বদলানোর ইচ্ছায় কোনো পার্থক্য হয় কি না। যাঁরা Big Five-এর কোনো বৈশিষ্ট্য বাড়ানোর লক্ষ্য ঠিক করেছিলেন, তাঁদের সেলফ-রিপোর্টে আর বৈশিষ্ট্য-সংক্রান্ত প্রতিদিনের আচরণে সাধারণত আসল বৃদ্ধি দেখা গেছে। তাঁদের সাহায্যের জন্য তৈরি একটি হস্তক্ষেপ কাজ করেনি, কিন্তু অন্যটি, যেখানে অংশগ্রহণকারীদের সুনির্দিষ্ট যদি-তাহলে পরিকল্পনা (ইমপ্লিমেন্টেশন ইনটেনশন) লিখতে শেখানো হয়েছিল, বদলাতে সাহায্য করেছে।[4]

1,523 জন অংশগ্রহণকারীর একটি বড় র‍্যান্ডমাইজড ট্রায়াল তিন মাসের একটি স্মার্টফোন কোচিং অ্যাপ যাচাই করেছে। অপেক্ষমাণ তালিকার কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায়, যাঁরা কোনো বৈশিষ্ট্য বাড়াতে চেয়েছিলেন তাঁরা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির কথা জানিয়েছেন (d = 0.52), আর বন্ধু, পরিবার বা সঙ্গীরাও চাওয়া দিকে পরিবর্তন লক্ষ করেছেন (d = 0.35)। কর্মসূচি শেষ হওয়ার তিন মাস পরেও পরিবর্তন টিকে ছিল। যাঁরা কোনো বৈশিষ্ট্য কমাতে চেয়েছিলেন, তাঁদের ক্ষেত্রে অন্যদের জানানো পরিবর্তন পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল না।[5]

এগুলো অনুপ্রাণিত স্বেচ্ছাসেবকদের গড় প্রভাব, যা মূলত সেলফ-রিপোর্ট দিয়ে মাপা। এগুলো দেখায় পরিবর্তন সম্ভব, এটা নয় যে যেকোনো বৈশিষ্ট্য ইচ্ছেমতো নতুন করে লেখা যায়।

কোনো বৈশিষ্ট্য কীভাবে বদলাবেন: প্রমাণভিত্তিক পদ্ধতি

  1. একটি বৈশিষ্ট্য আর একটি সুনির্দিষ্ট দিক বেছে নিন। যেমন, "ভালো মানুষ হওয়া"-র বদলে "কাজে আরও গোছানো হওয়া"।
  2. এটিকে আচরণে রূপান্তর করুন। বৈশিষ্ট্য হলো আচরণের ধরন; আচরণ বদলান, বৈশিষ্ট্য প্রায়ই পিছু পিছু আসে। ইচ্ছাকৃত পরিবর্তনের গবেষণাগুলো দুটিই মেপেছে।[4]
  3. যদি-তাহলে পরিকল্পনা লিখুন। "যদি সোমবার সকাল 9টা হয়, তাহলে ইমেইল খোলার আগে আমি সপ্তাহের পরিকল্পনা করব।" র‍্যান্ডমাইজড ট্রায়ালে এই পদ্ধতিই কাজ করেছে।[4]
  4. দিন নয়, মাস ধরে অনুশীলন করুন। সফল কর্মসূচিগুলো 16 সপ্তাহ থেকে তিন মাস পর্যন্ত চলেছে।[4][5]
  5. দুশ্চিন্তা বা বিষণ্ণতার জন্য পরীক্ষিত চিকিৎসা নিন। পর্যালোচনায় থেরাপি থেকে বৈশিষ্ট্যে সবচেয়ে বড় পরিবর্তন এসেছে, বিশেষ করে আবেগীয় স্থিতিশীলতায়।[3]
বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী যদি-তাহলে পরিকল্পনার উদাহরণ (ব্যবহারিক উদাহরণ, যাচাই করা স্ক্রিপ্ট নয়)
লক্ষ্যযদি-তাহলে পরিকল্পনার উদাহরণ
আরও গোছানো (J-এর দিকে)যদি আমি কাজের একটি সেশন শেষ করি, তাহলে ল্যাপটপ বন্ধ করার আগে পরের ধাপটি লিখে রাখব।
আরও শান্ত (C-এর দিকে)যদি টের পাই যে আমি সবচেয়ে খারাপটা ভাবছি, তাহলে দুশ্চিন্তাটি আর পরের সুনির্দিষ্ট ধাপটি লিখে ফেলব।
আরও মিশুক (E-এর দিকে)যদি আমি কোনো সামাজিক অনুষ্ঠানে পৌঁছাই, তাহলে প্রথম দশ মিনিটের মধ্যে একজন নতুন মানুষের কাছে নিজের পরিচয় দেব।
আরও আন্তরিক (F-এর দিকে)যদি কোনো সহকর্মী কোনো সমস্যার কথা বলেন, তাহলে সমাধান দেওয়ার আগে তিনি কেমন আছেন জানতে একটি প্রশ্ন করব।
আরও কৌতূহলী (N-এর দিকে)যদি আমার রবিবারের বিকেল ফাঁকা থাকে, তাহলে এমন একটি প্রদর্শনী, বই বা রেসিপি চেষ্টা করব যা আমি সাধারণত এড়িয়ে যাই।
ব্যবহারিক পরামর্শ

কয়েক মাস পরে আপনাকে ভালোভাবে চেনেন এমন কাউকে জিজ্ঞেস করুন তিনি কোনো পার্থক্য দেখছেন কি না। অ্যাপের ট্রায়ালে অন্যরা আসল পরিবর্তন ধরতে পেরেছিলেন,[5] আর বাইরের ফিডবাক এই ঝুঁকি থেকে বাঁচায় যে আপনি শুধু নিজেকে অন্যভাবে বর্ণনা করতে শুরু করেছেন।

গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার মতো স্থির, বদলানোর মতো নমনীয়

প্রমাণের দুটি অংশই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিত্ব এতটা স্থির যে আজ মাপা বৈশিষ্ট্যগুলো বছরের পর বছর পরের ফলাফল, যেমন মৃত্যুহার, বিবাহবিচ্ছেদ আর পেশাগত সাফল্যের পূর্বাভাস প্রায় ততটাই ভালো দেয়, যতটা দেয় আর্থসামাজিক অবস্থা ও জ্ঞানীয় সামর্থ্য।[7] তবু এটি এতটা নমনীয় যে বয়স, থেরাপি আর সচেতন অনুশীলন, সবই একে সরায়।[2][3][5]

দুটি কথা একসঙ্গে ধরে রাখার একটি কাজের উপায়: আপনার বৈশিষ্ট্যগুলো আপনার বর্তমান ডিফল্ট বর্ণনা করে, অর্থাৎ বিশেষ চেষ্টা না করলে আপনি সাধারণত কেমন আচরণ করেন। ডিফল্ট এক সপ্তাহে বদলানো কঠিন, আর মাস বা বছরে বেশ সম্ভব।

আবার টেস্ট দিলে আপনার টাইপ-কোড কেন বদলাতে পারে

চার-অক্ষরের কোডে আবার টেস্ট দিলে যে পরিবর্তন হয়, তার বেশির ভাগই আদৌ ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন নয়। বৈশিষ্ট্যের স্কোর মাঝামাঝির কাছে জড়ো হয়,[8] আর কাট-অফের কাছে থাকা যে কেউ স্বাভাবিক পরিমাপের ত্রুটিতে অক্ষর উল্টে ফেলতে পারেন, যাকে MBTI-র পর্যালোচনাগুলো টাইপ সূত্রের একটি প্রধান দুর্বলতা বলে।[9]

64 Types প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের পার্সেন্টাইল জানায় এবং গড় থেকে 10 পয়েন্টের মধ্যের সবকিছুকে সীমারেখায় বলে চিহ্নিত করে, সঙ্গে সেই বিকল্প কোডও যা আপনি পরের বার পেতে পারেন। আপনার INFP-RM যদি বদলে INFJ-RM হয় আর আপনার J/P স্কোর 52তম পার্সেন্টাইলে থাকে, তাহলে গুরুত্বপূর্ণ কিছুই বদলায়নি। দেখুন পার্সোনালিটি টেস্ট কি নির্ভুল?

সচরাচর জিজ্ঞাসা

কোন বয়সে ব্যক্তিত্ব বদলানো থেমে যায়?

এটি কখনো পুরোপুরি থামে না। সামঞ্জস্য 50 থেকে 70 বছর বয়সের মধ্যে প্রায় .74-এ সর্বোচ্চে পৌঁছায়,[1] আর বৈশিষ্ট্যের ছয়টি শ্রেণির চারটি মধ্যবয়স ও বার্ধক্যেও বদলায়।[2]

কোন ব্যক্তিত্ব-বৈশিষ্ট্য সবচেয়ে বেশি বদলায়?

জীবনভর, কর্তব্যনিষ্ঠা, আবেগীয় স্থিতিশীলতা আর সামাজিক প্রাধান্য তারুণ্যে সবচেয়ে স্পষ্টভাবে বাড়ে।[2] থেরাপির প্রতিক্রিয়ায় সবচেয়ে বেশি বদলায় আবেগীয় স্থিতিশীলতা।[3]

থেরাপি কি আপনার ব্যক্তিত্ব বদলাতে পারে?

হ্যাঁ, গড়ে। 207টি গবেষণায় হস্তক্ষেপগুলো প্রায় 24 সপ্তাহে বৈশিষ্ট্যের স্পষ্ট পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত ছিল, বেশির ভাগই আবেগীয় স্থিতিশীলতায়, আর চিকিৎসার পরেও পরিবর্তন টিকে ছিল।[3]

আমার পার্সোনালিটি টাইপ কেন বদলে গেল?

সাধারণত এ কারণে যে অন্তত একটি বৈশিষ্ট্য মাঝামাঝির কাছে, তাই ছোট পার্থক্যই অক্ষর উল্টে দেয়।[8] মাস বা বছরে আসল পরিবর্তনও সম্ভব, বিশেষ করে কর্তব্যনিষ্ঠা আর আবেগীয় স্থিতিশীলতায়।[2]

তথ্যসূত্র

  1. Roberts, B. W., & DelVecchio, W. F. (2000). The rank-order consistency of personality traits from childhood to old age: A quantitative review of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 126(1), 3–25.
  2. Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
  3. Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
  4. Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
  5. Stieger, M., Flückiger, C., Rüegger, D., Kowatsch, T., Roberts, B. W., & Allemand, M. (2021). Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(8), e2017548118.
  6. Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
  7. Roberts, B. W., Kuncel, N. R., Shiner, R., Caspi, A., & Goldberg, L. R. (2007). The power of personality: The comparative validity of personality traits, socioeconomic status, and cognitive ability for predicting important life outcomes. Perspectives on Psychological Science, 2(4), 313–345.
  8. Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
  9. Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.

আমরা কীভাবে গাইড লিখি: গবেষণা-সংক্রান্ত প্রতিটি দাবির সঙ্গে পিয়ার-রিভিউড সূত্র দেওয়া হয়, প্রভাবের আকার যেমন প্রকাশিত হয়েছে তেমনই বলা হয়, এবং প্রমাণের বাইরে যাওয়া পরামর্শকে ব্যবহারিক পরামর্শ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। আমাদের পদ্ধতি দেখুন। কোনো ভুল পেয়েছেন? ইমেইল করুন: [email protected]।

সম্পর্কিত গাইড

নিউরোটিসিজম ও আবেগীয় স্থিতিশীলতা, সহজ ভাষায় (আর কিছু টেস্ট কেন "-A/-T" যোগ করে)

নিউরোটিসিজম কী, ক্লাসিক 16 টাইপ কেন এটি বাদ দেয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্য, কাজ ও প্রেম নিয়ে কী বলে, আর এটি যে বদলাতে পারে তার প্রমাণ।

কর্তব্যনিষ্ঠা: যে ব্যক্তিত্ব-বৈশিষ্ট্য সবচেয়ে বেশি বিষয়ের পূর্বাভাস দেয়

কর্তব্যনিষ্ঠা কী, এটি কাজ, পড়াশোনা, স্বাস্থ্য আর দীর্ঘায়ু নিয়ে কী বলে, এর প্রভাব আসলে কত বড়, আর কীভাবে এটি বাড়াবেন।

পার্সোনালিটি টেস্ট কি নির্ভুল? নির্ভরযোগ্যতা, আবার টেস্টের ফল আর বার্নাম প্রভাব

কোনো পার্সোনালিটি টেস্ট কীভাবে যাচাই করবেন: নির্ভরযোগ্যতা, আবার টেস্টে স্থিরতা, বন্ধুদের মতামতের সঙ্গে মিল, বাস্তব জীবনের পূর্বাভাস, আর অস্পষ্ট ফল কেন নির্ভুল মনে হয়।