Αρχική › Τύπος με τύπο › ESTJ-C vs ESTJ-R
ESTJ-C vs ESTJ-R
ESTJ-C και ESTJ-R: ήρεμος ή ευαίσθητος; (παρόμοιο με το -A/-T)
Οι άνθρωποι τύπου ESTJ (εξωστρεφής, πρακτικός, κριτικός και οργανωμένος) διαφέρουν και σε ένα χαρακτηριστικό που δεν περιλαμβάνουν τα κλασικά τέσσερα γράμματα: τη συναισθηματική σταθερότητα. Ο ESTJ-C (ήρεμος) μένει σταθερός υπό πίεση· ο ESTJ-R (ευαίσθητος) βιώνει πιο έντονα το άγχος και τα συναισθήματα. Είναι ένα από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που επηρεάζουν περισσότερο την ευεξία και τις σχέσεις.
Αν έχεις δει ESTJ-A και ESTJ-T αλλού: κάποιοι άλλοι ιστότοποι προσωπικότητας προσθέτουν ένα πέμπτο γράμμα, «Assertive» και «Turbulent» (σίγουρος για τον εαυτό του και ανήσυχος), για να περιγράψουν μια περίπου παρόμοια ιδέα: πόσο σίγουρος και σταθερός είσαι, σε αντίθεση με την ευαισθησία στο άγχος και τις αμφιβολίες για τον εαυτό. Το 64 Types δεν έχει καμία σχέση με αυτούς τους ιστότοπους, και η κλίμακά τους δεν είναι ίδια με τη δική μας.
Εδώ το γράμμα μετριέται ως συναισθηματική σταθερότητα των Πέντε Μεγάλων (το αντίθετο του νευρωτισμού) με ερευνητικές ερωτήσεις IPIP δημόσιου κτήματος και εκφράζεται ως εκατοστημόριο σε σύγκριση με πραγματικές απαντήσεις. Ο ESTJ-C αντιστοιχεί λοιπόν περίπου στην ιδέα «σίγουρος» και ο ESTJ-R στην ιδέα «ανήσυχος», αλλά δεν συμπίπτουν πάντα.
Μια παγίδα: στο 64 Types, το τελευταίο γράμμα A σημαίνει «φιλόδοξος» (6ο γράμμα, ειλικρίνεια–ταπεινότητα), όχι «Assertive». Ένας πλήρης κωδικός όπως ESTJ-CA σημαίνει «ήρεμος και φιλόδοξος».
Τι μετρά το 5ο γράμμα
Το αντίθετο του νευρωτισμού στο μοντέλο των Πέντε Μεγάλων: ηρεμία, αυτοκυριαρχία, αντοχή στο άγχος. Το MBTI δεν τη μετρά. Το κλασικό τεστ με τέσσερα γράμματα δεν τη μετρά· οι McCrae και Costa διαπίστωσαν ότι στο MBTI λείπει αυτή η σημαντική διάσταση.[9]
Μένεις ήρεμος υπό πίεση, συνέρχεσαι γρήγορα από τις αποτυχίες και σπάνια μηρυκάζεις τις σκέψεις σου.
Βιώνεις έντονα τα συναισθήματα και αντιλαμβάνεσαι γρήγορα το άγχος και τους κινδύνους. Οι ανησυχίες και οι αλλαγές διάθεσης σού έρχονται πιο εύκολα απ’ ό,τι σε πολλούς άλλους.
Πώς φαίνεται στη δουλειά, στην αγάπη και στη φιλία
Περιγραφές του χαρακτηριστικού, όχι ερευνητικά ευρήματα.
- ESTJ-C: Πιθανότατα κρατάς την ψυχραιμία σου μπροστά σε προθεσμίες, κριτική και αποτυχίες, και οι συνάδελφοι μπορούν να στηριχτούν σε σένα όταν κάτι στραβώνει.
- ESTJ-R: Πιθανότατα εντοπίζεις νωρίς κινδύνους και προβλήματα και θέλεις να κάνεις τα πράγματα σωστά, αλλά η παρατεταμένη πίεση σού κοστίζει περισσότερο από ό,τι στους περισσότερους.
- ESTJ-C: Πιθανότατα μένεις ήρεμος στους καβγάδες και συνέρχεσαι γρήγορα μετά τις συγκρούσεις, κάτι που βοηθά τη σχέση να σταθεροποιείται.
- ESTJ-R: Πιθανότατα βιώνεις έντονα τα πάνω και τα κάτω της σχέσης και ίσως χρειάζεσαι περισσότερη στήριξη και επιβεβαίωση στις πιεστικές περιόδους.
- ESTJ-C: Οι φίλοι μάλλον νιώθουν πιο ήρεμοι κοντά σου όταν περνούν μια κρίση.
- ESTJ-R: Πιθανότατα είσαι προσεκτικός στη διάθεση των φίλων σου και ίσως ξανασκέφτεσαι τις κουβέντες μετά, αναρωτώμενος πώς πήγαν.
- ESTJ-C: Η ηρεμία είναι πλεονέκτημα. Η πρόκληση είναι να αντιλαμβάνεσαι το άγχος των άλλων, και μερικές φορές το δικό σου, όταν δεν το νιώθεις τόσο έντονα.
- ESTJ-R: Η ευαισθησία δίνει πληροφορίες. Η πρόκληση είναι να μην αφήνεις την ανησυχία να παίρνει τις αποφάσεις για σένα.
Τι σημαίνει ειδικά για τον ESTJ
Σχόλια για συνδυασμούς: πώς αλληλεπιδρά το γράμμα με τα γράμματα του ESTJ. Βάζουν δίπλα δίπλα ξεχωριστά ευρήματα και δεν αποτελούν μελέτη ανθρώπων τύπου ESTJ.
- ESTJ-R: Οι άνθρωποι σού δίνουν ενέργεια, αλλά είσαι συναισθηματικά ευαίσθητος, οπότε υπό πίεση ίσως αναζητάς τους άλλους. Διάλεξε ανθρώπους που σε ηρεμούν, όχι αυτούς που ενισχύουν την ανησυχία σου.
- ESTJ-R: Τα υψηλά πρότυπα σε συνδυασμό με έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε τελειομανή ανησυχία. Όρισε τι σημαίνει «αρκετά καλό» πριν ξεκινήσεις.
Με τι συνδέει η έρευνα κάθε πλευρά
- Η συναισθηματική σταθερότητα (χαμηλός νευρωτισμός) είναι η ισχυρότερη σύνδεση της προσωπικότητας με την ικανοποίηση από τη δουλειά.[1]
- Ο χαμηλός νευρωτισμός συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο αγχωδών και καταθλιπτικών διαταραχών.[2]
- Η συναισθηματική σταθερότητα συνδέεται θετικά με την ηγεσία.[3]
- Ο χαμηλός νευρωτισμός σε οποιονδήποτε από τους δύο συντρόφους είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους προγνωστικούς παράγοντες της ικανοποίησης και της σταθερότητας της σχέσης.[4][5]
- Είναι ένα χαρακτηριστικό που αλλάζει πολύ. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.[6]
- Μπορεί να επηρεαστεί. Σε μια συστηματική ανασκόπηση μελετών παρέμβασης (κυρίως ψυχοθεραπείας), η συναισθηματική σταθερότητα ήταν το χαρακτηριστικό που άλλαξε περισσότερο.[7]
- Ο νευρωτισμός είναι η ισχυρότερη (αρνητική) σύνδεση της προσωπικότητας με την ικανοποίηση από τη δουλειά.[1]
- Ο νευρωτισμός είναι ο ισχυρότερος αρνητικός προγνωστικός παράγοντας της ευεξίας ανάμεσα στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Ο ύπνος, η άσκηση και η τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία (για παράδειγμα η γνωσιακή συμπεριφορική) έχουν μεγάλη επίδραση.[8][7]
Μέσοι όροι για πολλούς ανθρώπους. Τέτοιες επιδράσεις είναι πραγματικές αλλά συνήθως μικρές.
- Μετά από ένα λάθος στη δουλειά, προχωράς σχετικά γρήγορα (C) ή το σκέφτεσαι ξανά και ξανά για ώρες ή μέρες (R);
- Πριν από ένα σημαντικό γεγονός, νιώθεις κυρίως προετοιμασμένος (C) ή δυσκολεύεσαι να κλείσεις τον διακόπτη της ανησυχίας (R);
- Οι μικρές αναποδιές, όπως ένα καθυστερημένο τρένο ή ένα απότομο μήνυμα, σχεδόν δεν σε αγγίζουν (C) ή αλλάζουν αισθητά τη διάθεσή σου (R);
- Σε μια κρίση, οι άλλοι σε περιγράφουν συνήθως ως τον πιο ήρεμο (C) ή νιώθεις έντονα την πίεση ακόμη κι αν την κρύβεις (R);
- Πόσο συχνά νιώθεις τεντωμένος ή ταραγμένος χωρίς σαφή λόγο: σπάνια (C) ή αρκετά συχνά (R);
- Όταν σου ασκούν κριτική, κρατάς ό,τι είναι χρήσιμο και προχωράς (C) ή σε τσούζει για πολύ καιρό (R);
Αυτές είναι ερωτήσεις για σκέψη, όχι τεστ ή έλεγχος ψυχικής υγείας. Αν η ανησυχία ή η θλίψη σε εμποδίζουν στην καθημερινότητα, αξίζει να μιλήσεις με γιατρό ή ψυχολόγο· το χαρακτηριστικό επηρεάζεται καλά με επαγγελματική βοήθεια.
Οριακές περιπτώσεις και αλλαγή με τον χρόνο
- Η συναισθηματική σταθερότητα είναι συνεχής, και οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κοντά στη μέση. Το γράμμα του κωδικού λέει μόνο σε ποια πλευρά της διαμέσου βρίσκεσαι.[9]
- Είναι επίσης το χαρακτηριστικό που αλλάζει περισσότερο. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.[6]
- Σε μια συστηματική ανασκόπηση μελετών παρέμβασης, κυρίως ψυχοθεραπείας, η συναισθηματική σταθερότητα άλλαξε περισσότερο από κάθε άλλο χαρακτηριστικό.[7]
- Όσοι έθεσαν συγκεκριμένους στόχους για να γίνουν πιο ήρεμοι έδειξαν μετρήσιμες αλλαγές μέσα σε λίγους μήνες.[10]
- Στο τεστ του 64 Types, μια βαθμολογία που απέχει λιγότερο από 10 μονάδες από το 50ό εκατοστημόριο σημειώνεται ως οριακή, και βλέπεις και τους δύο κωδικούς.
Οι τέσσερις παραλλαγές του ESTJ
Επισκόπηση του ESTJ · ESTJ στη δουλειά · ESTJ στην αγάπη · ESTJ στη φιλία · ESTJ: δυνατά και αδύναμα σημεία · Οδηγός: νευρωτισμός και συναισθηματική σταθερότητα
Τα τεστ με τέσσερα γράμματα δεν μπορούν να ξεχωρίσουν τον ESTJ-C από τον ESTJ-R. Το τεστ του 64 Types μετρά και τα δύο επιπλέον χαρακτηριστικά με ερευνητικές ερωτήσεις δημόσιου κτήματος και δίνει ένα εκατοστημόριο για το καθένα. 62 ερωτήσεις, περίπου 8 λεπτά, χωρίς εγγραφή.
Κάνε το δωρεάν τεστΣυχνές ερωτήσεις
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ESTJ-C και ESTJ-R;
Και οι δύο είναι ESTJ· διαφέρουν στη συναισθηματική σταθερότητα. ESTJ-C (ήρεμος): μένεις ήρεμος υπό πίεση, συνέρχεσαι γρήγορα από τις αποτυχίες και σπάνια μηρυκάζεις τις σκέψεις σου. ESTJ-R (ευαίσθητος): βιώνεις έντονα τα συναισθήματα και αντιλαμβάνεσαι γρήγορα το άγχος και τους κινδύνους. Οι ανησυχίες και οι αλλαγές διάθεσης σού έρχονται πιο εύκολα απ’ ό,τι σε πολλούς άλλους.
Είναι ο ESTJ-R το ίδιο με τον ESTJ-T;
Όχι ακριβώς. Κάποιοι άλλοι ιστότοποι χρησιμοποιούν -A (Assertive) και -T (Turbulent) για μια περίπου παρόμοια ιδέα, και ο ESTJ-R αντιστοιχεί περίπου στο «ανήσυχος». Το 64 Types δεν έχει καμία σχέση μαζί τους. Εδώ το γράμμα είναι η συναισθηματική σταθερότητα των Πέντε Μεγάλων, μετρημένη με ερωτήσεις IPIP δημόσιου κτήματος και βαθμολογημένη με πραγματικούς κανόνες, οπότε τα αποτελέσματα δεν συμπίπτουν πάντα. Να θυμάσαι ότι το τελευταίο γράμμα A στο 64 Types σημαίνει «φιλόδοξος» (ειλικρίνεια–ταπεινότητα), όχι Assertive.
Είναι καλύτερο να είσαι ESTJ-C;
Κατά μέσο όρο, η συναισθηματική σταθερότητα συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη δουλειά, καλύτερη ευεξία και μεγαλύτερη ικανοποίηση στις σχέσεις, οπότε για αυτά τα αποτελέσματα η έρευνα είναι με το μέρος του C. Ο ESTJ-R όμως δεν είναι ελάττωμα: συχνά συνδυάζεται με την ικανότητα να εντοπίζεις νωρίς κινδύνους και προβλήματα. Οι συνδέσεις είναι μέσοι όροι, και το χαρακτηριστικό αλλάζει περισσότερο από τα περισσότερα άλλα.
Μπορεί ένας ESTJ-R να γίνει ESTJ-C;
Ναι, συχνά. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά με την ηλικία, η ψυχοθεραπεία φέρνει σε αυτό το χαρακτηριστικό μεγαλύτερες μετρήσιμες αλλαγές από ό,τι σε οποιοδήποτε άλλο, και όσοι έθεσαν συνειδητά στόχο να γίνουν πιο ήρεμοι άλλαξαν μετρήσιμα μέσα σε λίγους μήνες.
Σχετικές συγκρίσεις
Πηγές
- Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
- Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
- Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
- Malouff, J. M., Thorsteinsson, E. B., Schutte, N. S., Bhullar, N., & Rooke, S. E. (2010). The five-factor model of personality and relationship satisfaction of intimate partners: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 44(1), 124–127.
- Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (1995). The longitudinal course of marital quality and stability: A review of theory, method, and research. Psychological Bulletin, 118(1), 3–34.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
- Steel, P., Schmidt, J., & Shultz, J. (2008). Refining the relationship between personality and subjective well-being. Psychological Bulletin, 134(1), 138–161.
- McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
- Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.