क्या आपका पर्सनैलिटी टाइप बदल सकता है? लंबे अध्ययन क्या दिखाते हैं
64 Types टीम · अपडेट: 19 अक्टूबर 2026 · 7 मिनट में पढ़ें · 9 पीयर-रिव्यूड स्रोत
हाँ। व्यक्तित्व काफ़ी स्थिर है, लेकिन तय नहीं। दूसरे लोगों की तुलना में आपकी स्थिति उम्र के साथ ज़्यादा स्थिर होती जाती है,[1] फिर भी वयस्क जीवन में गुणों के औसत स्तर बदलते हैं: ज़्यादातर लोग ज़्यादा कर्तव्यनिष्ठ, भावनात्मक रूप से ज़्यादा स्थिर और सामाजिक रूप से ज़्यादा आत्मविश्वासी होते जाते हैं, ख़ास तौर पर 20 से 40 की उम्र के बीच।[2] गुण हस्तक्षेप से भी बदलते हैं। 207 अध्ययनों की एक समीक्षा में औसतन 24 हफ़्तों में साफ़ बदलाव मिले, मुख्य रूप से भावनात्मक स्थिरता में,[3] और रैंडमाइज़्ड ट्रायल दिखाते हैं कि जो लोग कोई गुण बदलने की ठान लेते हैं, वे कुछ महीनों में उसे मापने योग्य रूप से बदल सकते हैं।[4][5]
आपका टाइप-कोड एक और आसान वजह से भी बदल सकता है: अगर आप किसी गुण के बीच के क़रीब हैं, तो टेस्ट के अलग-अलग सत्रों के बीच छोटे अंतर भी अक्षर पलट देते हैं। यह गाइड दोनों बातों को कवर करती है।
स्थिरता के दो प्रकार
शोधकर्ता दो ऐसे सवालों को अलग रखते हैं जो आसानी से आपस में मिल जाते हैं:
- क्रम-स्थिरता (रैंक-ऑर्डर स्टेबिलिटी): क्या लोग दूसरों की तुलना में अपनी जगह बनाए रखते हैं? अगर 20 की उम्र में आप अपने ज़्यादातर सहपाठियों से ज़्यादा कर्तव्यनिष्ठ थे, तो क्या 50 पर भी हैं?
- औसत-स्तर का बदलाव: क्या समय के साथ, सबको मिलाकर, किसी गुण का औसत स्तर बढ़ता या घटता है?
दोनों एक साथ सच हो सकते हैं। एक पूरी पीढ़ी उम्र के साथ ज़्यादा कर्तव्यनिष्ठ हो सकती है (औसत-स्तर का बदलाव), जबकि उसके भीतर लोग ज़्यादातर अपना क्रम बनाए रखते हैं (क्रम-स्थिरता)।
उम्र के साथ क्रम-स्थिरता बढ़ती है
152 लंबे (लॉन्गिट्यूडिनल) अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में 3,200 से ज़्यादा टेस्ट-रीटेस्ट सहसंबंध जुटाए गए। मापों के बीच का अंतर लगभग 6.7 साल पर स्थिर रखने पर, संगति बचपन में .31 से बढ़कर कॉलेज के सालों में .54, 30 की उम्र में .64, और 50 से 70 की उम्र के बीच लगभग .74 पर स्थिर हो गई। मापों के बीच ज़्यादा लंबे अंतर का मतलब था कम संगति।[1]
| उम्र का दौर | टेस्ट-रीटेस्ट सहसंबंध |
|---|---|
| बचपन | .31 |
| कॉलेज के साल | .54 |
| लगभग 30 | .64 |
| 50 से 70 | लगभग .74 |
स्थिर हो चुका स्तर भी 1.0 से काफ़ी नीचे है। .74 के सहसंबंध का मतलब है कि लोग मोटे तौर पर अपनी जगह रहते हैं, लेकिन बहुत-से लोग अपने साथियों की तुलना में साफ़ तौर पर खिसकते हैं।
जीवन भर गुण कैसे बदलते हैं
92 लंबे नमूनों के एक मेटा-विश्लेषण ने नक़्शा बनाया कि किशोरावस्था से बुढ़ापे तक गुणों के औसत स्तर कैसे बदलते हैं।[2]
| गुण | आम पैटर्न |
|---|---|
| कर्तव्यनिष्ठा | बढ़ती है, ख़ास तौर पर लगभग 20 से 40 तक |
| भावनात्मक स्थिरता | बढ़ती है, ख़ास तौर पर लगभग 20 से 40 तक |
| सामाजिक प्रभुत्व (बहिर्मुखता का मुखर पक्ष) | बढ़ता है, ख़ास तौर पर लगभग 20 से 40 तक |
| सामाजिक जीवंतता (बहिर्मुखता का मिलनसार पक्ष) | किशोरावस्था में बढ़ती है, बुढ़ापे में घटती है |
| खुलापन | किशोरावस्था में बढ़ता है, बुढ़ापे में घटता है |
| सौम्यता | मुख्य रूप से बुढ़ापे में बदलती है |
गुणों की छह श्रेणियों में से चार मध्य आयु और बुढ़ापे में भी काफ़ी बदलीं, इसलिए व्यक्तित्व का विकास 30 पर नहीं रुकता।[2]
64 Types की भाषा में, इसका मतलब है कि J/P और C/R वे अक्षर हैं जिनके वयस्क जीवन में खिसकने की सबसे ज़्यादा संभावना है, आम तौर पर J (व्यवस्थित) और C (शांतचित्त) की ओर।
थेरेपी और दूसरे हस्तक्षेप गुण बदलते हैं
207 अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा, जिनमें ज़्यादातर क्लिनिकल इलाज के थे, में पाया गया कि हस्तक्षेप औसतन 24 हफ़्तों में व्यक्तित्व-गुणों के मापों में साफ़ बदलावों से जुड़े थे (उदाहरण के लिए, d = .37)। सबसे ज़्यादा भावनात्मक स्थिरता बदली, उसके बाद बहिर्मुखता। थेरेपी के प्रकार से ज़्यादा फ़र्क़ नहीं पड़ा, चिंता का इलाज करा रहे लोग सबसे ज़्यादा बदले, और इलाज ख़त्म होने के बाद के फ़ॉलो-अप में भी बदलाव बने रहे।[3]
यह व्यक्तित्व-विज्ञान के सबसे आशाजनक निष्कर्षों में से एक है। ऊँचा न्यूरोटिसिज़्म चिंता और अवसाद से गहराई से जुड़ा है,[6] और यही वह गुण भी है जो इलाज से सबसे ज़्यादा बदलता है। देखें न्यूरोटिसिज़्म और भावनात्मक स्थिरता।
क्या आप जान-बूझकर अपना व्यक्तित्व बदल सकते हैं?
ज़्यादातर लोग कहते हैं कि वे अपने कुछ गुण बदलना चाहेंगे।[4] 16 हफ़्तों के दो रैंडमाइज़्ड प्रयोगों ने परखा कि बदलने की चाह से कोई फ़र्क़ पड़ता है या नहीं। जिन लोगों ने Big Five के किसी गुण को बढ़ाने के लक्ष्य तय किए, उनकी सेल्फ़-रिपोर्ट और गुण से जुड़े रोज़मर्रा के व्यवहार में आम तौर पर असली बढ़ोतरी दिखी। उनकी मदद के लिए बना एक हस्तक्षेप काम नहीं आया, लेकिन दूसरे ने, जिसमें प्रतिभागियों को ठोस अगर-तो योजनाएँ (इम्प्लीमेंटेशन इंटेंशंस) लिखना सिखाया गया, बदलने में मदद की।[4]
1,523 प्रतिभागियों वाले एक बड़े रैंडमाइज़्ड ट्रायल ने तीन महीने के स्मार्टफ़ोन कोचिंग ऐप को परखा। वेटलिस्ट कंट्रोल ग्रुप की तुलना में, जो लोग कोई गुण बढ़ाना चाहते थे, उन्होंने सार्थक बढ़ोतरी बताई (d = 0.52), और दोस्तों, परिवार या जीवनसाथियों ने भी चाही गई दिशा में बदलाव देखे (d = 0.35)। कार्यक्रम ख़त्म होने के तीन महीने बाद भी बदलाव टिके रहे। जो लोग कोई गुण घटाना चाहते थे, उनके लिए दूसरों द्वारा बताया गया बदलाव सांख्यिकीय रूप से सार्थक नहीं था।[5]
ये प्रेरित स्वयंसेवकों के औसत प्रभाव हैं, जिन्हें ज़्यादातर सेल्फ़-रिपोर्ट से मापा गया। ये दिखाते हैं कि बदलाव संभव है, यह नहीं कि किसी भी गुण को मर्ज़ी से दोबारा लिखा जा सकता है।
कोई गुण कैसे बदलें: सबूतों पर आधारित तरीका
- एक गुण और एक ठोस दिशा चुनें। जैसे, "बेहतर इंसान बनना" के बजाय "काम में ज़्यादा व्यवस्थित होना"।
- इसे व्यवहार में बदलें। गुण व्यवहार के पैटर्न हैं; व्यवहार बदलिए, गुण अक्सर पीछे-पीछे आता है। इच्छा से बदलाव के अध्ययनों ने दोनों को मापा।[4]
- अगर-तो योजनाएँ लिखें। "अगर सोमवार सुबह 9 बजे हैं, तो ईमेल खोलने से पहले मैं हफ़्ते की योजना बनाऊँगा/बनाऊँगी।" रैंडमाइज़्ड ट्रायल में यही तरीका कारगर रहा।[4]
- दिनों नहीं, महीनों तक अभ्यास करें। सफल कार्यक्रम 16 हफ़्तों से तीन महीनों तक चले।[4][5]
- चिंता या उदासी के लिए आज़माया हुआ इलाज लें। समीक्षा में थेरेपी से गुणों में सबसे बड़े बदलाव आए, ख़ास तौर पर भावनात्मक स्थिरता में।[3]
| लक्ष्य | अगर-तो योजना का उदाहरण |
|---|---|
| ज़्यादा व्यवस्थित (J की ओर) | अगर मैं काम का एक सत्र पूरा करूँ, तो लैपटॉप बंद करने से पहले अगला क़दम लिख लूँगा/लूँगी। |
| ज़्यादा शांत (C की ओर) | अगर मुझे लगे कि मैं सबसे बुरा सोच रहा/रही हूँ, तो चिंता और अगला ठोस क़दम लिख लूँगा/लूँगी। |
| ज़्यादा मिलनसार (E की ओर) | अगर मैं किसी सामाजिक आयोजन में पहुँचूँ, तो पहले दस मिनट में एक नए व्यक्ति से अपना परिचय दूँगा/दूँगी। |
| ज़्यादा आत्मीय (F की ओर) | अगर कोई सहकर्मी कोई समस्या बताए, तो हल सुझाने से पहले उनका हाल पूछने वाला एक सवाल करूँगा/करूँगी। |
| ज़्यादा जिज्ञासु (N की ओर) | अगर मेरी रविवार की दोपहर ख़ाली हो, तो कोई ऐसी प्रदर्शनी, किताब या रेसिपी आज़माऊँगा/आज़माऊँगी जिसे आम तौर पर छोड़ देता/देती हूँ। |
कुछ महीनों बाद किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आपको अच्छी तरह जानता हो कि क्या उन्हें कोई फ़र्क़ दिखा। ऐप वाले ट्रायल में दूसरों ने असली बदलाव पकड़े,[5] और बाहर का फ़ीडबैक इस ख़तरे से बचाता है कि आप बस ख़ुद को अलग ढंग से बयान करने लगें।
मायने रखने लायक स्थिर, बदलने लायक लचीला
सबूतों के दोनों हिस्से मायने रखते हैं। व्यक्तित्व इतना स्थिर है कि आज मापे गए गुण सालों बाद के परिणामों, जैसे मृत्यु-दर, तलाक़ और पेशेवर उपलब्धि, का अनुमान लगभग उतनी ही अच्छी तरह लगाते हैं जितना सामाजिक-आर्थिक स्थिति और संज्ञानात्मक क्षमता।[7] फिर भी यह इतना लचीला है कि उम्र, थेरेपी और सोचा-समझा अभ्यास, सब इसे खिसकाते हैं।[2][3][5]
दोनों बातों को साथ रखने का एक उपयोगी तरीका: आपके गुण आपके मौजूदा डिफ़ॉल्ट बताते हैं, यानी जब आप ख़ास कोशिश नहीं कर रहे होते तब आप आम तौर पर कैसे पेश आते हैं। डिफ़ॉल्ट एक हफ़्ते में बदलना मुश्किल है, और महीनों या सालों में काफ़ी संभव।
दोबारा टेस्ट देने पर आपका टाइप-कोड क्यों बदल सकता है
चार-अक्षर वाले कोड में दोबारा टेस्ट पर होने वाले ज़्यादातर बदलाव व्यक्तित्व का बदलाव हैं ही नहीं। गुणों के स्कोर बीच के आसपास जमा होते हैं,[8] और कट-ऑफ़ के पास वाला कोई भी व्यक्ति सामान्य मापन-त्रुटि से अक्षर पलट सकता है, जिसे MBTI की समीक्षाएँ टाइप फ़ॉर्मूलों की एक मुख्य कमज़ोरी बताती हैं।[9]
64 Types हर गुण का पर्सेंटाइल बताता है और औसत से 10 अंक के भीतर वाली हर चीज़ को सीमा-रेखा पर चिह्नित करता है, साथ में वह वैकल्पिक कोड भी जो आपको अगली बार मिल सकता है। अगर आपका INFP-RM बदलकर INFJ-RM हो गया और आपका J/P स्कोर 52वें पर्सेंटाइल पर है, तो कुछ भी अहम नहीं बदला। देखें क्या पर्सनैलिटी टेस्ट सटीक होते हैं?
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
किस उम्र में व्यक्तित्व बदलना बंद हो जाता है?
यह कभी पूरी तरह बंद नहीं होता। संगति 50 से 70 की उम्र के बीच लगभग .74 पर चरम पर होती है,[1] और गुणों की छह में से चार श्रेणियाँ मध्य आयु और बुढ़ापे में भी बदलती हैं।[2]
कौन-सा व्यक्तित्व-गुण सबसे ज़्यादा बदलता है?
जीवन भर में, कर्तव्यनिष्ठा, भावनात्मक स्थिरता और सामाजिक प्रभुत्व युवावस्था में सबसे साफ़ तौर पर बढ़ते हैं।[2] थेरेपी के जवाब में भावनात्मक स्थिरता सबसे ज़्यादा बदलती है।[3]
क्या थेरेपी आपका व्यक्तित्व बदल सकती है?
हाँ, औसतन। 207 अध्ययनों में हस्तक्षेप लगभग 24 हफ़्तों में गुणों के साफ़ बदलावों से जुड़े थे, ज़्यादातर भावनात्मक स्थिरता में, और बदलाव इलाज के बाद भी बने रहे।[3]
संदर्भ
- Roberts, B. W., & DelVecchio, W. F. (2000). The rank-order consistency of personality traits from childhood to old age: A quantitative review of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 126(1), 3–25.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
- Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
- Stieger, M., Flückiger, C., Rüegger, D., Kowatsch, T., Roberts, B. W., & Allemand, M. (2021). Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(8), e2017548118.
- Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
- Roberts, B. W., Kuncel, N. R., Shiner, R., Caspi, A., & Goldberg, L. R. (2007). The power of personality: The comparative validity of personality traits, socioeconomic status, and cognitive ability for predicting important life outcomes. Perspectives on Psychological Science, 2(4), 313–345.
- Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
- Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.
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