Introvert atau ekstrovert (atau ambivert)? Apa kata penyelidikan

Apa yang sebenarnya diukur oleh ekstraversi

Ekstraversi ialah salah satu daripada lima sifat luas yang muncul apabila penyelidik menganalisis cara orang menggambarkan satu sama lain.^[6] Item soal selidik yang biasa termasuk “Saya menghidupkan suasana dalam majlis” dan “Saya memulakan perbualan”, manakala jawapan introvert bersetuju dengan item seperti “Saya lebih suka berada di belakang tabir” atau “Saya tidak banyak bercakap”. Inventori yang terperinci membahagikan sifat ini kepada enam faset: kemesraan, suka bergaul, ketegasan, tahap aktiviti, mencari keseronokan dan keceriaan.^[7]

Sesetengah dakwaan popular melangkaui bukti. Contohnya, idea bahawa orang introvert mendapat tenaga daripada bersendirian dan orang ekstrovert daripada orang lain ialah ringkasan intuitif, bukan mekanisme yang telah diuji dengan baik. Yang disokong dengan baik ialah corak tingkah laku dan perasaan yang digambarkan oleh sifat ini.

Introversi bukan sifat pemalu atau kebimbangan sosial

Introversi bermaksud kurang dorongan untuk hubungan sosial dan keterujaan. Sifat pemalu dan kebimbangan sosial melibatkan rasa takut dinilai. Penyelidikan Big Five menganggap ini dimensi yang berbeza: risau, gelisah dan mudah terganggu tergolong dalam neurotisisme, yang berasingan daripada ekstraversi.^[6] Seseorang boleh introvert dan sangat selesa dalam pergaulan, atau ekstrovert tetapi risau tentang tanggapan orang terhadapnya.

Perbezaan ini penting kerana cara menanganinya berbeza. Introvert yang tenang tidak perlu “dibaiki”. Kebimbangan sosial pula berkait dengan domain neurotisisme, dan sifat yang paling kuat dikaitkan dengan gangguan kebimbangan ialah neurotisisme, bukan introversi, walaupun fobia sosial juga dikaitkan dengan ekstraversi yang lebih rendah.^[8] Panduan kestabilan emosi kami membincangkan sisi itu.

Ambivert: kebanyakan orang berada di tengah

Apabila taburan skor MBTI dianalisis dengan teliti, ia didapati tertumpu di tengah, dengan kebanyakan orang hampir dengan titik tengah, dan bukan terbahagi kepada dua kem.^[1] Perkara yang sama berlaku bagi ekstraversi Big Five. Dalam kira-kira 19,700 respons awam yang digunakan oleh 64 Types sebagai sampel norma, skor ekstraversi membentuk satu bonggol berhampiran pertengahan skala (lihat halaman Sains kami).

“Ambivert” bukan kategori tersendiri; ia nama bagi skor pertengahan yang membentuk sebahagian besar populasi. Dalam amalan, ia bermaksud anda boleh beralih antara bercakap dan mendengar, bersosial dan mengecas tenaga, tanpa merasakan salah satu daripadanya tidak semula jadi.

Terdapat sedikit bukti bahawa berada di tengah boleh menjadi kelebihan. Dalam satu kajian terhadap 340 wakil jualan pusat panggilan, hasil jualan membentuk lengkung U songsang: wakil yang sederhana ekstrovert menjual lebih banyak daripada wakil yang sangat introvert mahupun yang sangat ekstrovert. Pengarang mencadangkan bahawa ambivert mengimbangi ketegasan dengan mendengar.^[9]

Adakah orang ekstrovert lebih gembira?

Secara purata, ya, sedikit. Satu meta-analisis menemui korelasi sederhana hingga kuat antara ekstraversi dan emosi yang menyenangkan, lebih kecil apabila mood diukur dari saat ke saat berbanding melalui satu laporan kendiri umum.^[2] Sebahagian kaitan ini nampaknya datang daripada kualiti pengalaman sosial. Dalam satu siri kajian, rasa menyumbang kepada dunia sosial sendiri menjelaskan sebahagian besar sebab tingkah laku ekstrovert terasa baik.^[10]

Bolehkah orang introvert mendapat manfaat yang sama dengan bertindak secara ekstrovert? Dapatannya bercampur-campur dan menarik:

• Dalam kajian persampelan pengalaman harian, orang mengalami lebih banyak emosi positif pada saat mereka bertindak lebih ekstrovert, dan ini berlaku kepada orang introvert sama seperti orang ekstrovert.^[3]
• Dalam eksperimen makmal, orang introvert yang diminta bertindak secara ekstrovert menunjukkan lebih banyak emosi positif tanpa peningkatan emosi negatif.^[4]
• Dalam satu ujian terkawal rawak selama seminggu dalam kehidupan harian, bertindak secara ekstrovert secara keseluruhan meningkatkan emosi positif dan rasa keaslian diri. Namun peserta yang lebih introvert mendapat manfaat yang lebih sedikit, dan mereka melaporkan lebih banyak emosi negatif, lebih letih dan kurang rasa keaslian diri.^[5]

Ekstraversi di tempat kerja

Ekstraversi meramalkan prestasi kerja terutamanya dalam peranan yang bergantung pada pengaruh sosial. Dalam satu meta-analisis klasik, ia peramal yang sah bagi pengurus dan jurujual, manakala ketelitian meramalkan prestasi dalam semua kumpulan pekerjaan.^[11] Ekstraversi ialah korelasi personaliti kepimpinan yang paling konsisten, baik untuk muncul sebagai pemimpin mahupun dinilai sebagai berkesan (korelasi meta-analisis .31).^[12] Ia juga berkait dengan kepuasan kerja (kira-kira .25).^[13]

Ada hadnya. Dalam kajian lapangan dan makmal, pemimpin ekstrovert mencapai hasil yang lebih buruk daripada pemimpin yang lebih introvert apabila pasukan mereka proaktif dan penuh idea, nampaknya kerana mereka kurang menerima cadangan.^[14] Dan kajian jualan di atas menunjukkan lebih banyak ekstraversi tidak semestinya lebih baik.^[9]

Persahabatan dan hubungan

Orang ekstrovert cenderung mendapat kawan dengan lebih cepat. Dalam satu kajian yang mengikuti pelajar baharu sepanjang tahun pertama mereka, mereka yang ekstraversinya lebih tinggi menamakan lebih ramai orang sebagai kawan.^[15] Dalam satu lagi kajian longitudinal terhadap pelajar universiti, ekstraversi meramalkan bilangan hubungan dengan rakan sebaya dan kemungkinan jatuh cinta, manakala pengalaman hubungan tidak mengubah personaliti sepanjang 18 bulan itu.^[16]

Dalam hubungan percintaan, satu meta-analisis mendapati orang yang pasangannya mempunyai ekstraversi lebih tinggi sedikit lebih berpuas hati, bersama neurotisisme yang lebih rendah serta keramahan dan ketelitian pasangan yang lebih tinggi.^[17] Sama ada dua pasangan serupa dari segi ekstraversi menjelaskan sangat sedikit.^[18] Lihat Personaliti dan hubungan dan Personaliti dan persahabatan.

Bolehkah orang introvert menjadi lebih ekstrovert?

Sedikit, dan selalunya dengan sendirinya. Dominasi sosial (sisi tegas ekstraversi) cenderung meningkat pada awal dewasa, manakala vitaliti sosial (sisi lincah dan suka bergaul) meningkat semasa remaja dan menurun pada usia tua.^[19] Perubahan yang disengajakan juga mungkin: orang yang berazam menjadi lebih ekstrovert menunjukkan peningkatan yang boleh diukur dalam tempoh 16 minggu,^[20] dan ekstraversi ialah sifat kedua paling banyak berubah dalam satu kajian semula tentang terapi dan intervensi lain.^[21] Sama ada anda mahu berubah ialah soalan lain. Introversi bukan satu kekurangan.

Soalan lazim