ประเภทบุคลิกภาพเปลี่ยนได้ไหม งานวิจัยระยะยาวแสดงให้เห็นอะไร
โดยทีมงาน 64 Types · อัปเดตเมื่อ 18 ตุลาคม 2569 · อ่าน 16 นาที · แหล่งอ้างอิงที่ผ่านการประเมินโดยผู้ทรงคุณวุฒิ 9 รายการ
เปลี่ยนได้ บุคลิกภาพค่อนข้างคงที่ แต่ไม่ได้ตายตัว ตำแหน่งของคุณเมื่อเทียบกับคนอื่นจะคงที่มากขึ้นตามอายุ[1] แต่ระดับเฉลี่ยของลักษณะต่างๆ เปลี่ยนไปตลอดวัยผู้ใหญ่ คนส่วนใหญ่มีความมีจิตสำนึกรับผิดชอบ ความมั่นคงทางอารมณ์ และความมั่นใจทางสังคมมากขึ้น โดยเฉพาะระหว่างอายุ 20 ถึง 40 ปี[2] ลักษณะต่างๆ ยังเปลี่ยนได้ด้วยการแทรกแซง การทบทวนงานวิจัย 207 ชิ้นพบการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในเวลาเฉลี่ย 24 สัปดาห์ ส่วนใหญ่ในความมั่นคงทางอารมณ์[3] และการทดลองแบบสุ่มแสดงว่าคนที่ตั้งใจจะเปลี่ยนลักษณะหนึ่งเปลี่ยนมันได้อย่างวัดผลได้ภายในไม่กี่เดือน[4][5]
รหัสประเภทของคุณยังอาจเปลี่ยนได้ด้วยเหตุผลที่ง่ายกว่านั้น: ถ้าคุณอยู่ใกล้กึ่งกลางของลักษณะหนึ่ง ความแตกต่างเล็กๆ ระหว่างการทำแบบทดสอบแต่ละครั้งก็พลิกตัวอักษรได้ บทความนี้อธิบายทั้งสองเรื่อง
ความคงที่สองแบบ
นักวิจัยแยกสองคำถามที่มักถูกนำมาปนกันได้ง่าย:
- ความคงที่ของลำดับ (rank-order stability): ผู้คนยังคงตำแหน่งของตัวเองเมื่อเทียบกับคนอื่นไหม ถ้าตอนอายุ 20 คุณมีความมีจิตสำนึกรับผิดชอบสูงกว่าเพื่อนร่วมชั้นส่วนใหญ่ ตอนอายุ 50 ยังเป็นเช่นนั้นอยู่ไหม
- การเปลี่ยนแปลงระดับเฉลี่ย (mean-level change): ระดับเฉลี่ยของลักษณะหนึ่งเพิ่มขึ้นหรือลดลงเมื่อเวลาผ่านไปสำหรับทุกคนรวมกันไหม
ทั้งสองอย่างเป็นจริงพร้อมกันได้ คนทั้งรุ่นอาจมีความมีจิตสำนึกรับผิดชอบมากขึ้นตามอายุ (การเปลี่ยนแปลงระดับเฉลี่ย) ขณะที่แต่ละคนส่วนใหญ่ยังคงลำดับของตัวเองในกลุ่ม (ความคงที่ของลำดับ)
ความคงที่ของลำดับเพิ่มขึ้นตามอายุ
งานวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาระยะยาว 152 ชิ้นรวบรวมค่าสหสัมพันธ์แบบทดสอบซ้ำกว่า 3,200 ค่า เมื่อกำหนดช่วงห่างระหว่างการวัดให้คงที่ที่ประมาณ 6.7 ปี ความคงที่เพิ่มจาก .31 ในวัยเด็ก เป็น .54 ในช่วงมหาวิทยาลัย .64 ที่อายุ 30 และคงที่ราว .74 ระหว่างอายุ 50 ถึง 70 ช่วงห่างระหว่างการวัดที่ยาวขึ้นหมายถึงความคงที่ที่ต่ำลง[1]
| ช่วงอายุ | ค่าสหสัมพันธ์แบบทดสอบซ้ำ |
|---|---|
| วัยเด็ก | .31 |
| ช่วงมหาวิทยาลัย | .54 |
| ราวอายุ 30 | .64 |
| 50 ถึง 70 | ประมาณ .74 |
แม้แต่ระดับที่คงที่แล้วก็ยังต่ำกว่า 1.0 มาก ค่าสหสัมพันธ์ .74 หมายความว่าผู้คนอยู่ในตำแหน่งเดิมโดยกว้างๆ แต่ก็มีหลายคนที่เคลื่อนที่อย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับคนรุ่นเดียวกัน
ลักษณะต่างๆ เปลี่ยนไปอย่างไรตลอดช่วงชีวิต
งานวิเคราะห์อภิมานของกลุ่มตัวอย่างระยะยาว 92 กลุ่มวาดภาพว่าระดับเฉลี่ยของลักษณะเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยชรา[2]
| ลักษณะ | รูปแบบโดยทั่วไป |
|---|---|
| ความมีจิตสำนึกรับผิดชอบ | เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะช่วงอายุประมาณ 20 ถึง 40 |
| ความมั่นคงทางอารมณ์ | เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะช่วงอายุประมาณ 20 ถึง 40 |
| ความโดดเด่นทางสังคม (ด้านกล้าแสดงออกของการเปิดเผยตัว) | เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะช่วงอายุประมาณ 20 ถึง 40 |
| ความมีชีวิตชีวาทางสังคม (ด้านชอบสังสรรค์ของการเปิดเผยตัว) | เพิ่มขึ้นในวัยรุ่น ลดลงในวัยชรา |
| การเปิดรับประสบการณ์ | เพิ่มขึ้นในวัยรุ่น ลดลงในวัยชรา |
| ความเป็นมิตร | เปลี่ยนแปลงเป็นหลักในวัยชรา |
สี่ในหกหมวดลักษณะยังเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในวัยกลางคนและวัยชราด้วย พัฒนาการของบุคลิกภาพจึงไม่ได้หยุดที่อายุ 30[2]
ในภาษาของ 64 Types หมายความว่าตัวอักษร J/P และ C/R คือตัวที่มีแนวโน้มเปลี่ยนไปมากที่สุดตลอดวัยผู้ใหญ่ โดยทั่วไปไปทาง J (มีระเบียบ) และ C (สุขุม)
การบำบัดและการแทรกแซงอื่นๆ เปลี่ยนลักษณะได้
การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบของงานวิจัย 207 ชิ้น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการรักษาทางคลินิก พบว่าการแทรกแซงสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในการวัดลักษณะบุคลิกภาพในเวลาเฉลี่ย 24 สัปดาห์ (เช่น d = .37) ความมั่นคงทางอารมณ์เปลี่ยนมากที่สุด รองลงมาคือการเปิดเผยตัว ประเภทของการบำบัดแทบไม่ต่างกัน คนที่ได้รับการรักษาเรื่องความวิตกกังวลเปลี่ยนแปลงมากที่สุด และการเปลี่ยนแปลงยังคงอยู่ในการติดตามผลหลังสิ้นสุดการรักษา[3]
นี่คือหนึ่งในข้อค้นพบที่ให้ความหวังมากที่สุดในศาสตร์ด้านบุคลิกภาพ ความหวั่นไหวทางอารมณ์สูงสัมพันธ์อย่างมากกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า[6] และก็เป็นลักษณะที่ตอบสนองต่อการรักษามากที่สุดด้วย ดู ความหวั่นไหวทางอารมณ์และความมั่นคงทางอารมณ์
คุณตั้งใจเปลี่ยนบุคลิกภาพของตัวเองได้ไหม
คนส่วนใหญ่บอกว่าอยากเปลี่ยนลักษณะบางอย่างของตัวเอง[4] การทดลองแบบสุ่มสองชิ้นนาน 16 สัปดาห์ทดสอบว่าความต้องการเปลี่ยนแปลงสร้างความแตกต่างได้ไหม คนที่ตั้งเป้าหมายจะเพิ่มลักษณะหนึ่งใน Big Five มีแนวโน้มแสดงการเพิ่มขึ้นจริงทั้งในการรายงานตนเองและในพฤติกรรมประจำวันที่เกี่ยวข้องกับลักษณะนั้น การแทรกแซงแบบหนึ่งเพื่อช่วยพวกเขาไม่ได้ผล แต่แบบที่สอง ซึ่งฝึกให้ผู้เข้าร่วมเขียนแผนแบบถ้า–แล้วที่เจาะจง (implementation intentions) ช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนได้[4]
การทดลองแบบสุ่มที่ใหญ่กว่ากับผู้เข้าร่วม 1,523 คนทดสอบแอปโค้ชผ่านสมาร์ตโฟนนานสามเดือน เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่รอคิว คนที่อยากเพิ่มลักษณะหนึ่งรายงานการเพิ่มขึ้นที่มีความหมาย (d = 0.52) และเพื่อน ครอบครัว หรือคู่รักก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ต้องการด้วย (d = 0.35) การเปลี่ยนแปลงยังคงอยู่สามเดือนหลังโปรแกรมสิ้นสุด สำหรับคนที่พยายามลดลักษณะหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงที่ผู้สังเกตรายงานไม่มีนัยสำคัญ[5]
นี่คือผลเฉลี่ยจากอาสาสมัครที่มีแรงจูงใจ ส่วนใหญ่วัดด้วยการรายงานตนเอง ผลเหล่านี้แสดงว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ ไม่ได้แสดงว่าลักษณะใดก็เขียนใหม่ได้ตามใจ
วิธีเปลี่ยนลักษณะหนึ่ง: แนวทางที่อิงหลักฐาน
- เลือกหนึ่งลักษณะและทิศทางที่เป็นรูปธรรม เช่น "มีระเบียบมากขึ้นในการทำงาน" แทน "เป็นคนที่ดีขึ้น"
- แปลงเป็นพฤติกรรม ลักษณะคือรูปแบบของพฤติกรรม เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วลักษณะมักเปลี่ยนตาม การศึกษาเรื่องการเปลี่ยนแปลงอย่างตั้งใจวัดทั้งสองอย่าง[4]
- เขียนแผนแบบถ้า–แล้ว "ถ้าถึง 9 โมงเช้าวันจันทร์ ฉันจะวางแผนทั้งสัปดาห์ก่อนเปิดอีเมล" นี่คือเทคนิคที่ได้ผลในการทดลองแบบสุ่ม[4]
- ฝึกเป็นเดือน ไม่ใช่เป็นวัน โปรแกรมที่ประสบความสำเร็จใช้เวลา 16 สัปดาห์ถึงสามเดือน[4][5]
- สำหรับความวิตกกังวลหรืออารมณ์ซึมเศร้า ให้ใช้การรักษาที่พิสูจน์แล้ว การบำบัดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของลักษณะมากที่สุดในการทบทวนงานวิจัย โดยเฉพาะความมั่นคงทางอารมณ์[3]
| เป้าหมาย | ตัวอย่างแผนแบบถ้า–แล้ว |
|---|---|
| มีระเบียบมากขึ้น (ไปทาง J) | ถ้าฉันทำงานเสร็จหนึ่งช่วง ฉันจะจดขั้นตอนถัดไปไว้ก่อนปิดแล็ปท็อป |
| ใจเย็นขึ้น (ไปทาง C) | ถ้าฉันสังเกตว่ากำลังคิดไปถึงเรื่องร้ายที่สุด ฉันจะจดความกังวลนั้นลงไปพร้อมกับสิ่งที่ทำได้จริงเป็นขั้นต่อไป |
| เปิดเผยมากขึ้น (ไปทาง E) | ถ้าฉันไปถึงงานสังสรรค์ ฉันจะแนะนำตัวกับคนใหม่หนึ่งคนภายในสิบนาทีแรก |
| อบอุ่นขึ้น (ไปทาง F) | ถ้าเพื่อนร่วมงานเล่าปัญหาให้ฟัง ฉันจะถามหนึ่งคำถามว่าเขาเป็นอย่างไรบ้างก่อนเสนอวิธีแก้ |
| ใฝ่รู้มากขึ้น (ไปทาง N) | ถ้าฉันว่างบ่ายวันอาทิตย์ ฉันจะลองไปดูนิทรรศการ อ่านหนังสือ หรือทำอาหารสักอย่างที่ปกติจะข้ามไป |
ถามคนที่รู้จักคุณดีว่าเขาสังเกตเห็นความแตกต่างไหมหลังผ่านไปไม่กี่เดือน ในการทดลองแอป ผู้สังเกตตรวจพบการเปลี่ยนแปลงจริง[5] และฟีดแบ็กจากภายนอกช่วยป้องกันไม่ให้คุณแค่บรรยายตัวเองต่างไปจากเดิม
คงที่พอที่จะมีความหมาย ยืดหยุ่นพอที่จะเปลี่ยน
หลักฐานทั้งสองด้านสำคัญ บุคลิกภาพคงที่พอที่ลักษณะที่วัดวันนี้ทำนายผลลัพธ์ในอีกหลายปีข้างหน้าได้ เช่น การเสียชีวิต การหย่าร้าง และความสำเร็จด้านอาชีพ ได้ดีพอๆ กับสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมและความสามารถทางสติปัญญา[7] แต่ก็ยืดหยุ่นพอที่อายุ การบำบัด และการฝึกฝนอย่างตั้งใจล้วนขยับมันได้[2][3][5]
วิธีที่มีประโยชน์ในการถือทั้งสองแนวคิดไว้พร้อมกัน: ลักษณะของคุณบรรยายค่าเริ่มต้นในปัจจุบันของคุณ คือวิธีที่คุณมักทำเมื่อไม่ได้ใช้ความพยายามเป็นพิเศษ ค่าเริ่มต้นเปลี่ยนได้ยากภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่เปลี่ยนได้พอสมควรในเวลาหลายเดือนหรือหลายปี
ทำไมรหัสประเภทของคุณอาจเปลี่ยนเมื่อทำซ้ำ
การเปลี่ยนแปลงของรหัสสี่ตัวอักษรเมื่อทำซ้ำส่วนใหญ่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพเลย คะแนนลักษณะกระจุกอยู่ใกล้ตรงกลาง[8] และใครที่อยู่ใกล้เส้นแบ่งก็พลิกตัวอักษรได้เพราะความคลาดเคลื่อนจากการวัดตามปกติ ซึ่งบทความทบทวน MBTI ระบุว่าเป็นจุดอ่อนสำคัญของสูตรประเภท[9]
64 Types รายงานเปอร์เซ็นไทล์ของแต่ละลักษณะ และระบุลักษณะที่อยู่ห่างจากค่าเฉลี่ยไม่เกิน 10 จุดว่าก้ำกึ่ง พร้อมรหัสทางเลือกที่คุณอาจได้ในครั้งหน้า ถ้า INFP-RM ของคุณกลายเป็น INFJ-RM และคะแนน J/P ของคุณอยู่ที่เปอร์เซ็นไทล์ที่ 52 ก็ไม่มีอะไรสำคัญเปลี่ยนไป ดู แบบทดสอบบุคลิกภาพแม่นไหม
คำถามที่พบบ่อย
บุคลิกภาพหยุดเปลี่ยนแปลงตอนอายุเท่าไร
ไม่เคยหยุดโดยสมบูรณ์ ความคงที่สูงสุดราว .74 ระหว่างอายุ 50 ถึง 70[1] และสี่ในหกหมวดลักษณะยังเปลี่ยนแปลงในวัยกลางคนและวัยชรา[2]
ลักษณะบุคลิกภาพใดเปลี่ยนแปลงมากที่สุด
ตลอดช่วงชีวิต ความมีจิตสำนึกรับผิดชอบ ความมั่นคงทางอารมณ์ และความโดดเด่นทางสังคมเพิ่มขึ้นชัดเจนที่สุดในช่วงต้นวัยผู้ใหญ่[2] เมื่อตอบสนองต่อการบำบัด ความมั่นคงทางอารมณ์เปลี่ยนมากที่สุด[3]
การบำบัดเปลี่ยนบุคลิกภาพได้ไหม
ได้ โดยเฉลี่ย ในงานวิจัย 207 ชิ้น การแทรกแซงสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของลักษณะที่ชัดเจนในเวลาประมาณ 24 สัปดาห์ ส่วนใหญ่ในความมั่นคงทางอารมณ์ และการเปลี่ยนแปลงยังคงอยู่หลังการรักษา[3]
เอกสารอ้างอิง
- Roberts, B. W., & DelVecchio, W. F. (2000). The rank-order consistency of personality traits from childhood to old age: A quantitative review of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 126(1), 3–25.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
- Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
- Stieger, M., Flückiger, C., Rüegger, D., Kowatsch, T., Roberts, B. W., & Allemand, M. (2021). Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(8), e2017548118.
- Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
- Roberts, B. W., Kuncel, N. R., Shiner, R., Caspi, A., & Goldberg, L. R. (2007). The power of personality: The comparative validity of personality traits, socioeconomic status, and cognitive ability for predicting important life outcomes. Perspectives on Psychological Science, 2(4), 313–345.
- Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
- Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.
วิธีที่เราเขียนบทความ: ทุกข้อความที่มาจากงานวิจัยอ้างอิงแหล่งที่ผ่านการประเมินโดยผู้ทรงคุณวุฒิ ขนาดของผลรายงานตามที่เผยแพร่ และคำแนะนำที่เกินกว่าข้อมูลจะระบุว่าเป็นคำแนะนำเชิงปฏิบัติ ดูระเบียบวิธีของเรา พบข้อผิดพลาดใช่ไหม เขียนถึงเราที่ [email protected]
บทความที่เกี่ยวข้อง
ความหวั่นไหวทางอารมณ์คืออะไร ทำไม 16 ประเภทคลาสสิกจึงไม่รวมไว้ ลักษณะนี้ทำนายอะไรเรื่องสุขภาพจิต การทำงาน และความรัก และหลักฐานว่ามันเปลี่ยนแปลงได้
ความมีจิตสำนึกรับผิดชอบ: ลักษณะบุคลิกภาพที่ทำนายได้มากที่สุดความมีจิตสำนึกรับผิดชอบคืออะไร ทำนายอะไรเรื่องการทำงาน การเรียน สุขภาพ และอายุยืน ผลมีขนาดเท่าไรจริงๆ และจะเสริมสร้างลักษณะนี้ได้อย่างไร
แบบทดสอบบุคลิกภาพแม่นไหม ความเที่ยง ผลการทำซ้ำ และปรากฏการณ์บาร์นัมวิธีประเมินแบบทดสอบบุคลิกภาพ: ความเที่ยง ความคงที่เมื่อทำซ้ำ ความสอดคล้องกับการประเมินของเพื่อน การทำนายในชีวิตจริง และทำไมผลที่คลุมเครือจึงรู้สึกแม่น