INFJ-RM güçlü ve zayıf yönleri: stres ve kişisel gelişim

INFJ-RM profili, harf harf

Her harfin genellikle nasıl ortaya çıktığı. Bunlar araştırma bulgusu değil, özellik tanımlarıdır.

INFJ-RM tipinin güçlü yönleri

• Sorumluluk, incelenen tüm meslek gruplarında iş performansının en tutarlı kişilik yordayıcısıdır.^[1]
• Lisede ve üniversitede notlarla ilişkisi, zekânınkine benzer büyüklüktedir.^[2]
• Sorumluluğu yüksek kişiler ortalamada daha uzun yaşar; bunun bir nedeni daha sağlıklı alışkanlıklardır.^[3][4]
• Ekipleri proaktif olduğunda, daha az dışadönük liderler dışadönüklerden daha iyi sonuç aldı; çünkü daha çok dinlediler ve ekip üyelerinin fikirlerinden yararlandılar.^[5]
• Uzun süreli, odaklanmış ve tek başına yapılan çalışmalarda rahatsındır.
• Uyumluluğu yüksek kişiler çatışmalarda daha yapıcı taktikler kullanır ve çatışmayı tırmandırma olasılıkları daha düşüktür.^[6]
• Uyumlu kişilerin arkadaş olarak seçilme olasılığı daha yüksektir.^[7]
• Açıklık, hem sanatsal hem bilimsel çalışmalarda yaratıcılıkla tutarlı biçimde ilişkilidir.^[8]
• Açıklık, iş eğitimindeki, yani iş üzerinde öğrenmedeki başarıyı öngörür.^[1]

INFJ-RM tipinin zayıf yönleri ve kör noktaları

• Yüksek standartlar, planlar değiştiğinde katılığa dönüşebilir. Programında boşluk bırak.
• Ağ kurmak ve kendini öne çıkarmak senin için bilinçli bir çaba gerektirebilir. Liderliğe yükselme, dışadönüklükle ilişkilidir.^[9]
• Deneyim örneklemesi çalışmalarında insanlar, daha dışadönük davrandıkları anlarda ruh hâllerinin daha iyi olduğunu bildirdi. Bu, içedönükler için de geçerliydi. Bu, kullanabileceğin bir araç; bir zorunluluk değil.^[10]
• Uyumluluk gelirle olumsuz yönde ilişkilidir ve bu etki erkeklerde daha belirgindir.^[11]
• Hayır demekte ya da kendi çıkarın için pazarlık etmekte zorlanabilirsin. Taleplerini önceden hazırla.
• Bir şey rutine dönüştüğünde ilgini kaybedebilirsin. Projelerin bakım aşaması için önceden plan yap.

INFJ-RM tipinin özellikleri nasıl birleşir?

Birleşim notları, birbirinden bağımsız bulguları bir araya getirir. Tam olarak bu tipe yönelik çalışmalar değildir.

• Hayal gücü ve disiplin: hem özgün fikirler üretebilir hem de onları sonuna kadar götürebilirsin. Bu birleşim uzun soluklu yaratıcı ya da araştırma projelerine uygundur.^[8][1]
• İçedönüklük ve duygusal hassasiyet ayrı özelliklerdir, ama birlikte stresin seni yalnızlaştırmasına yol açabilir. İhtiyaç duymadan önce yardım istemenin basit yollarını belirle.^[12]
• Yüksek standartlar yoğun duygusal tepkilerle birleştiğinde mükemmeliyetçi bir endişeye yol açabilir. Başlamadan önce neyin "yeterince iyi" olduğunu tanımla.

-RM harflerinin INFJ tipine güçlü ve zayıf yönlerde kattıkları

R = Hassas (Duygusal Denge), M = Alçakgönüllü (Dürüstlük-Alçakgönüllülük). Klasik dört harfli test ikisini de ölçmez, ama ikisi de stres ve gelişim için önemlidir:

• Bu özellik çok değişir. İnsanlar ortalamada yetişkinlik boyunca duygusal olarak daha dengeli hâle gelir.^[13]
• Yardıma yanıt verir. Müdahale çalışmalarının (çoğunlukla terapi) sistematik bir derlemesinde en çok değişen özellik duygusal dengeydi.^[14]
• Daha yüksek nevrotiklik, kaygı, depresyon ve madde kullanımı bozukluklarıyla güçlü biçimde ilişkilidir. Zor bir dönemden geçiyorsan profesyonel destek işe yarar.^[12][14]
• Nevrotiklik, iş doyumunun en güçlü (olumsuz) kişilik bağıntısıdır.^[15]
• Dürüstlük-Alçakgönüllülük, temel özellikler arasında ekonomik oyunlardaki adil ve iş birlikçi davranışın en güçlü yordayıcılarından biridir.^[16]
• Dürüstlük-Alçakgönüllülük, işyerinde düşük düzeyde sapkın davranışın (hırsızlık, sabotaj, devamsızlık) en güçlü HEXACO yordayıcısıdır.^[17]
• Başarılarını küçümseyebilir ya da pazarlıktan vazgeçebilirsin. Kendini adil biçimde savunmak, böbürlenmek değildir.
• Statü ödülleri (unvanlar, ayrıcalıklar) seni motive etmeyebilir. Seni bir misyonla ya da iyi yapılmış işle ödüllendiren rolleri seç.

INFJ-RM ve stres: iyi oluş ve başa çıkma

• Nevrotiklik, iyi oluşun en güçlü olumsuz kişilik yordayıcısıdır. Uyku, egzersiz ve etkinliği kanıtlanmış terapiler (örneğin bilişsel davranışçı terapi) büyük fark yaratır.^[18][14]
• Nevrotiklik, stresle içe kapanma, hüsnükuruntu ve duygu odaklı stratejilerle başa çıkmayla ilişkilidir; bunlar genellikle sorun çözme ya da durumu yeniden yorumlamaktan daha az işe yarar. Bunlar öğrenilebilen alışkanlıklardır.^[19]
• İçedönükler ortalamada dışadönüklerden biraz daha az olumlu duygu bildirir. İyi oluş üzerinde duygusal denge daha büyük rol oynar.^[18]
• Sorumluluk yaşam doyumuyla olumlu yönde ilişkilidir.^[18]
• Sorumluluk, stresle sorun çözerek ve ondan daha az kaçınarak başa çıkmayla ilişkilidir.^[19]
• Uyumluluğun iyi oluşla küçük ama olumlu ilişkileri vardır.^[18]
• Dürüstlük-Alçakgönüllülük, genel olarak yaşamın pek çok alanında toplum yanlısı ve etik sonuçlarla ilişkilidir.^[20]
• Açıklığın genel yaşam doyumuyla yalnızca zayıf ilişkileri vardır.^[18]

INFJ-RM tipi için kişisel gelişim önerileri

• Sosyal zamanı keyif aldığın biçimlerde planla; ardından toparlanma zamanını da planla.
• Fikir üretmeyi bir son tarihle ya da fikirleri hayata geçirmene yardım eden biriyle eşleştir.
• Kendini ortaya koymayı bir beceri olarak gör. Nazik olmak ile neye ihtiyacın olduğunu açıkça söylemek birbiriyle çelişmez.
• Programına bilerek yapılandırılmamış zaman koy. Esneklik de bir beceridir.
• İstemli özellik değişimi çalışmalarında, daha sakin olma hedefine yönelik çaba ölçülebilir değişimler yarattı.^[21]
• Değerlendirme görüşmelerinden ve pazarlıklardan önce katkılarının listesini çıkar ki alçakgönüllülüğün onları silmesin.
• Özellikler değişebilir. Üç aylık bir akıllı telefon koçluk programının randomize bir denemesinde, bir özelliğini değiştirmek isteyen kişiler kontrol grubuna göre istedikleri yönde daha çok değişti ve bu değişimler izleme ölçümünde büyük ölçüde korundu.^[22]
• İnsanlar ortalamada yetişkinlik boyunca duygusal olarak daha dengeli, daha uyumlu ve daha sorumlu hâle gelir.^[13]

Bu bulgular ne kadar güçlü?

• Klasik dört harf, Beş Faktör özelliklerinden dördüne (dışadönüklük, açıklık, uyumluluk ve sorumluluk) karşılık gelir; Beş Faktör araştırmalarının bunlara uygulanabilmesinin nedeni budur.^[23]
• Özellik-sonuç ilişkileri gerçektir ama tek başına ele alındığında mütevazıdır: tipik korelasyonlar 0,10 ile 0,30 arasındadır, yani özellikler sonuçları belirlemez, olasılıkları bir yöne eğer. Büyük bir tekrarlama projesi, test edilen ilişkilerin çoğunu genellikle biraz daha küçük etkilerle yeniden buldu.^[24][25]

Kaynak gösterilmeyen satırlar araştırma bulgusu değil, pratik öneriler ya da özellik tanımlarıdır.