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人格类型

INFJ-RA

远见者 · 敏感·进取

内省、富想象力、体贴、有计划。

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概述

你兼具想象力与同理心，同时也有强烈的秩序感。在人多的场合你比较低调，一对一时却投入很深，常常被长期、以价值观为核心的目标所驱动。

你的情绪感受强烈（情绪稳定性较低），并以地位和肯定为动力（诚实谦逊较低）。进取心可以是强大的引擎；但要留意，把自我价值和成败绑在一起时随之而来的压力。

6 个字母

外向性
I · 内向型

你偏好小团体或安静的环境，习惯先想再说。内向和害羞、焦虑不同，后者属于另一项特质（情绪稳定性）。

开放性（智性）
N · 想象型

你充满好奇与想象力，喜欢抽象的想法、理论和新的体验。

宜人性
F · 共感型

你温暖、富同理心、乐于合作，很能察觉别人的感受。

尽责性
J · 计划型

你有条理、可靠、注重细节，开始做的事就想做完。

情绪稳定性
R · 敏感型

你的情绪感受强烈，很快就能察觉压力和风险，比较容易担心或心情起伏。

诚实谦逊
A · 进取型

你以地位、成功和肯定为动力，不排斥推销自己，为了往上爬也愿意运用手腕。

你的特质如何组合

  • 想象力和自律兼具：你能想出原创的点子，也能贯彻到底。这个组合很适合长期的创作或研究计划。[8][1]
  • 内向和情绪容易起伏是两项不同的特质，但两者结合时，你在有压力的时候比较容易孤立自己。在真正需要之前，先想好低负担的求助方式。[11]
  • 温暖但很在意地位：HEXACO 模型把好相处（宜人性）和真诚公正（诚实谦逊）区分开来。如果形象包装被看穿，你的温暖可能会被解读成心机。[27]
  • 高标准加上强烈的情绪反应，可能让你陷入完美主义式的担忧。开始之前，先定好“做到这样就够了”的标准。

优势

  • 在所有被研究过的职业类别中，尽责性都是最能一致预测工作表现的人格特质。[1]
  • 在中学与大学阶段，尽责性和成绩的关联强度与智力相当。[2]
  • 尽责性高的人平均比较长寿，部分原因是健康行为较多。[3][4]
  • 这项特质变化很大。平均而言，人随着年龄增长，情绪会越来越稳定。[5]
  • 它能通过努力改变。干预研究（以心理治疗为主）的系统性回顾发现，变化最大的特质就是情绪稳定性。[6]
  • 当团队成员主动积极时，较不外向的领导者因为更会倾听、采纳组员的想法，表现反而比外向的领导者好。[7]
  • 长时间独自专注工作，对你来说并不辛苦。
  • 开放性和艺术、科学领域的创造力都有稳定的关联。[8]
  • 开放性能预测职业培训的成绩，也就是边做边学的能力。[1]
  • 宜人性高的人在冲突中会用比较有建设性的方式处理，比较不会让情况恶化。[9]
  • 宜人性高的人比较容易被选为朋友。[10]
  • 你想往上晋升的动力很强，不排斥竞争、自我推销和交出看得见的成果。
  • 对地位与金钱的动机（依定义属于这项特质的一部分），和佣金制、股权激励、管理岗晋升路线这类奖励制度很合拍。

需要留意

  • 神经质高和焦虑症、抑郁症、物质使用障碍有强烈关联。辛苦的时候，寻求专业帮助是有效的。[11][6]
  • 神经质是和工作满意度（负）关联最强的人格特质。[12]
  • 计划改变时，高标准可能变成不知变通。日程记得留点余地。
  • 诚实谦逊低和“黑暗三联征”（马基雅维利主义、自恋、心理病态）有大幅重叠。[13]
  • 它是和反生产工作行为关联最强的 HEXACO 特质。[14]
  • 这项特质低的人，在以信任为基础的经济博弈中比较不合作。付出代价的是名声和长期的信任。[15]
  • 宜人性和收入呈负相关，在男性身上影响最大。[16]
  • 你可能不太擅长拒绝，或为自己争取权益。想提出的要求可以事先准备好。
  • 经营人脉和自我推销可能需要刻意努力，因为成为领导者和外向性有关。[17]
  • 经验抽样研究发现，人在表现得比较外向的时候，自述的心情比较好，内向的人也是如此。这是一项可以运用的工具，不是义务。[18]
  • 事情一变成例行公事，你可能就容易失去兴趣。事先规划好项目的“维持”阶段。

工作与职业发展

你的特质倾向的兴趣领域（Holland 的 RIASEC 职业兴趣）[19]
艺术型（A）: 创作、设计和表达想法。
UX／产品设计师作家或编辑建筑师音乐人平面设计师视频剪辑师
研究型（I）: 研究、分析和解决复杂的问题。
数据科学家医生研究人员软件工程师药师经济学家
事务型（C）: 精确地整理数据、记录和作业流程。
会计师精算师财务分析师法务助理物流专员数据库管理员

人格对兴趣的预测力并不强，请把这些当作起点。你自己的兴趣、技能与价值观，比类型更重要。

  • 尽责性和事务型（C）兴趣有关，例如数据、流程与精确性。[19]
  • 创业者的尽责性高于管理者，而尽责性也和领导力有关。[20][17]
  • 外向性低和对企业型（E）、社会型（S）工作的兴趣较低有关。不过关联只有中等程度，所以最好直接确认自己的兴趣。[19]
  • 可以找有专注时间、以书面与异步沟通为主的工作。
  • 开放性是人格与兴趣之间最强的关联，对应的是艺术型（A）兴趣；它也和研究型（I）兴趣有关。[19]
  • 可以找研究、设计、策略、写作或新兴领域这类能持续学习的工作。
  • 宜人性和社会型（S）兴趣有关，例如教育、助人与医疗护理。[19]
  • 纵观各种职业，宜人性对工作表现的预测力很弱。[1]
  • 工作的可预测性、能自己调整的工作量，以及支持你的主管，对你特别重要。选工作时把它们列入考量。
  • 销售、创业、交易撮合、绩效奖金制的工作这类竞争激烈、回报也高的领域，符合你的动机。支撑长远职业发展的信任，要靠透明的道德标准来维持。

恋爱与伴侣

  • 神经质能预测较低的关系满意度与稳定性。把压力清楚说出来，例如“我不是在生气，只是很焦虑”，能帮助伴侣给出合适的回应。[21][22]
  • 伴侣的宜人性越高，关系满意度通常越高。[21]
  • 伴侣的尽责性和较高的关系满意度有关。[21]
  • 信任靠一致性建立。奉承和形象包装，时间久了伴侣都看得出来。[13]
  • 内向性几乎无法预测关系满意度。安静本身并不是相处的问题。[21]
  • 元分析发现，开放性和伴侣满意度几乎没有关联。能不能分享好奇心是个人偏好，不是相处合不合的预测因子。[21]

友谊

  • 你交朋友可能比较慢。外向性预测的是朋友的数量，而不是友谊的深度。[10][23]
  • 固定安排轻松的见面（每周散步、固定时间通电话），不必耗尽力气也能维持亲近。
  • 宜人性让别人和你相处时感到安心，有助于友谊的建立和维持。[23]
  • 你有趣又能带给人刺激。让朋友感受到，你珍惜的是他们这个人，而不是他们能带来什么。
  • 你是会记得约定、而且准时出现的朋友。可靠很低调，却是信任的基础。
  • 你很能察觉朋友的难受。也要选择能接住你情绪的朋友。
  • 和能一起聊想法、书和新体验的朋友在一起，你可能会特别有活力。

压力与身心健康

  • 神经质是最能（负）预测身心健康的人格特质。睡眠、运动和有实证的心理治疗（例如认知行为疗法）都是效果很大的方法。[24][6]
  • 内向的人平均自述的积极情绪比外向的人略少，但对身心健康影响更大的是情绪稳定性。[24]
  • 尽责性和生活满意度呈正相关。[24]
  • 宜人性和身心健康有微弱的正相关。[24]
  • 诚实谦逊和许多亲社会的结果有关。建立在彼此公平之上的关系，通常比较长久。[25]
  • 开放性和整体生活满意度的关联很弱。[24]

成长建议

  • 在刻意改变人格的研究中，为“变得更冷静”定下目标并付诸行动，带来了可测量的变化。[26]
  • 刻意安排一些什么都不排的时间。灵活也是一种技能。
  • 把自我主张当成一项技能。温柔和清楚表达自己的需求，可以同时存在。
  • 用你喜欢的方式安排社交时间，也预留之后恢复元气的时间。
  • 选一个你要做到彻底透明的领域。日积月累，就会成为你的名声。
  • 想点子的时候，搭配截止日期，或找一个帮你落实的伙伴。

这些研究结果有多可靠？

这里引用的特质与结果之间的关联是真实且可重复验证的，但个别效果都不大。典型的相关约为 r ≈ .10–.30，也就是说，特质只是改变概率，并不决定结果。一项大型重复验证研究重现了约 87% 受检验的特质与结果关联，但效果通常比原本的报告小一些。[29]没有附出处的内容是实用建议，不是研究结果。

参考文献

  1. Barrick, M. R., & Mount, M. K. (1991). The Big Five personality dimensions and job performance: A meta-analysis. Personnel Psychology, 44(1), 1–26.
  2. Poropat, A. E. (2009). A meta-analysis of the five-factor model of personality and academic performance. Psychological Bulletin, 135(2), 322–338.
  3. Kern, M. L., & Friedman, H. S. (2008). Do conscientious individuals live longer? A quantitative review. Health Psychology, 27(5), 505–512.
  4. Bogg, T., & Roberts, B. W. (2004). Conscientiousness and health-related behaviors: A meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychological Bulletin, 130(6), 887–919.
  5. Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
  6. Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
  7. Grant, A. M., Gino, F., & Hofmann, D. A. (2011). Reversing the extraverted leadership advantage: The role of employee proactivity. Academy of Management Journal, 54(3), 528–550.
  8. Feist, G. J. (1998). A meta-analysis of personality in scientific and artistic creativity. Personality and Social Psychology Review, 2(4), 290–309.
  9. Jensen-Campbell, L. A., & Graziano, W. G. (2001). Agreeableness as a moderator of interpersonal conflict. Journal of Personality, 69(2), 323–362.
  10. Selfhout, M., Burk, W., Branje, S., Denissen, J., van Aken, M., & Meeus, W. (2010). Emerging late adolescent friendship networks and Big Five personality traits: A social network approach. Journal of Personality, 78(2), 509–538.
  11. Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
  12. Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
  13. Lee, K., & Ashton, M. C. (2005). Psychopathy, Machiavellianism, and narcissism in the Five-Factor Model and the HEXACO model of personality structure. Personality and Individual Differences, 38(7), 1571–1582.
  14. Pletzer, J. L., Bentvelzen, M., Oostrom, J. K., & de Vries, R. E. (2019). A meta-analysis of the relations between personality and workplace deviance: Big Five versus HEXACO. Journal of Vocational Behavior, 112, 369–383.
  15. Thielmann, I., Spadaro, G., & Balliet, D. (2020). Personality and prosocial behavior: A theoretical framework and meta-analysis. Psychological Bulletin, 146(1), 30–90.
  16. Judge, T. A., Livingston, B. A., & Hurst, C. (2012). Do nice guys—and gals—really finish last? The joint effects of sex and agreeableness on income. Journal of Personality and Social Psychology, 102(2), 390–407.
  17. Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
  18. Fleeson, W., Malanos, A. B., & Achille, N. M. (2002). An intraindividual process approach to the relationship between extraversion and positive affect: Is acting extraverted as "good" as being extraverted? Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1409–1422.
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  20. Zhao, H., & Seibert, S. E. (2006). The Big Five personality dimensions and entrepreneurial status: A meta-analytical review. Journal of Applied Psychology, 91(2), 259–271.
  21. Malouff, J. M., Thorsteinsson, E. B., Schutte, N. S., Bhullar, N., & Rooke, S. E. (2010). The five-factor model of personality and relationship satisfaction of intimate partners: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 44(1), 124–127.
  22. Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (1995). The longitudinal course of marital quality and stability: A review of theory, method, and research. Psychological Bulletin, 118(1), 3–34.
  23. Harris, K., & Vazire, S. (2016). On friendship development and the Big Five personality traits. Social and Personality Psychology Compass, 10(11), 647–667.
  24. Steel, P., Schmidt, J., & Shultz, J. (2008). Refining the relationship between personality and subjective well-being. Psychological Bulletin, 134(1), 138–161.
  25. Zettler, I., Thielmann, I., Hilbig, B. E., & Moshagen, M. (2020). The nomological net of the HEXACO model of personality: A large-scale meta-analytic investigation. Perspectives on Psychological Science, 15(3), 723–760.
  26. Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
  27. Ashton, M. C., & Lee, K. (2007). Empirical, theoretical, and practical advantages of the HEXACO model of personality structure. Personality and Social Psychology Review, 11(2), 150–166.
  28. McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
  29. Soto, C. J. (2019). How replicable are links between personality traits and consequential life outcomes? The Life Outcomes of Personality Replication Project. Psychological Science, 30(5), 711–727.

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