Nadšenec · Citlivý a ambiciózní

Ve zkratce

Jsi přístupný, vřelý, nohama na zemi a flexibilní. Vnášíš do společnosti energii, užíváš si hmatatelné zážitky a rád necháváš život otevřený novým příležitostem.

Emoce prožíváš silně (nižší emoční stabilita) a pohání tě postavení a uznání (nižší poctivost–pokora). Ambice může být silným motorem. Dávej pozor na stres, který přichází, když svou sebehodnotu stavíš na výsledcích.

Silné stránky

• Přizpůsobíš se, když se plány změní, a improvizace ti nedělá potíže.
• Je to rys, který se hodně mění. V průměru se lidé během dospělosti stávají emočně stabilnějšími.^[1]
• Dá se ovlivnit. V systematickém přehledu intervenčních studií (hlavně psychoterapie) se emoční stabilita změnila nejvíce.^[2]
• Extraverze je rys, který nejkonzistentněji souvisí s tím, kdo se ve skupinách stane vůdcem.^[3]
• Extraverti v průměru uvádějí více příjemných emocí.^[4]
• Rychle navazuješ kontakty, což pomáhá u příležitostí, které se šíří ústním podáním.
• Zaměřuješ se na to, co funguje, a méně tě rozptyluje novost kvůli novosti.
• Do týmů, které se ztrácejí v abstrakcích, často vnášíš realistický, střízlivý pohled.
• Lidé s vysokou přívětivostí používají v konfliktech konstruktivnější taktiky a zřídka je stupňují.^[5]
• Přívětiví lidé bývají častěji vybíráni za přátele.^[6]
• Pohání tě postup a cítíš se dobře v soutěži, v sebeprezentaci a při viditelných výsledcích.
• Motivace jako postavení a peníze (které k tomuto rysu z definice patří) dobře sedí k pobídkám typu provize, podíl na firmě nebo manažerská dráha.

Na co si dát pozor

• Vyšší neuroticismus silně souvisí s úzkostnými a depresivními poruchami a s užíváním návykových látek. Pokud teď procházíš těžkým obdobím, odborná pomoc funguje.^[7][2]
• Neuroticismus je nejsilnější (negativní) vazbou osobnosti na pracovní spokojenost.^[8]
• Nižší svědomitost souvisí s návyky vedoucími k prokrastinaci a s rizikovějším chováním vůči zdraví (jídlo, pohyb, návykové látky).^[9]
• Ve všech povoláních předpovídá nižší svědomitost v průměru nižší pracovní výkon.^[10]
• Nízká poctivost–pokora se silně překrývá s „temnou triádou“ (machiavelismus, narcismus, psychopatie).^[11]
• Je to rys modelu HEXACO, který nejsilněji souvisí s kontraproduktivním chováním na pracovišti.^[12]
• Lidé s nižší úrovní méně spolupracují v ekonomických hrách postavených na důvěře. Cenou je pověst a dlouhodobá důvěra.^[13]
• Přívětivost negativně souvisí s příjmem, a to výrazněji u mužů.^[14]
• Možná těžko říkáš ne nebo se těžko zastáváš sám sebe při vyjednávání. Své požadavky si připrav předem.
• V terénní studii dosahovali extravertní vedoucí horších výsledků s proaktivními týmy, protože byli méně otevření nápadům členů týmu.^[15]
• Ve studii prodeje prodávali mírně extravertní lidé („ambiverti“) více než ti nejvíce extravertní, kteří mohli působit vtíravě.^[16]
• Otevřenost předpovídá úspěšnost výcviku. V rychle se měnících oborech počítej s větším úsilím při učení.^[10]
• Možná příliš rychle odmítáš neznámé nápady. Než se rozhodneš, vyzkoušej je v malém.

Práce a kariéra

• Sedí ti pestré role s rychlou zpětnou vazbou. Strukturu si vypůjčuj od nástrojů, termínů a kolegů.
• Extraverze předpovídá pracovní výkon hlavně v manažerských a obchodních rolích.^[10]
• Extraverze středně souvisí s podnikavými zájmy a slaběji se sociálními zájmy.^[17]
• Nižší otevřenost souvisí s menším zájmem o uměleckou a badatelskou práci. Často lépe sedí praktické, manuální a procedurální role.^[17]
• Přívětivost souvisí se sociálními zájmy (učení, pomoc, péče).^[17]
• Přívětivost jen slabě předpovídá celkový pracovní výkon napříč povoláními.^[10]
• Předvídatelnost, kontrola nad pracovní zátěží a podporující šéf jsou pro tebe zvlášť důležité. Zohledni to při výběru práce.
• Soutěživé a dobře placené obory, jako je obchod, podnikání, obchodní vyjednávání a role s odměnou podle výsledků, sedí k tvým motivacím. Transparentní etika chrání důvěru, na které závisí dlouhá kariéra.

Láska a vztahy

• Neuroticismus předpovídá nižší spokojenost a stabilitu ve vztahu. Když pojmenuješ, co tě stresuje („Mám starost, nezlobím se na tebe“), pomůžeš partnerovi dobře reagovat.^[18][19]
• Vyšší přívětivost partnera souvisí s větší spokojeností ve vztahu.^[18]
• V 10 regionech světa souvisela nižší svědomitost s nevěrou ve vztazích. Pomáhají jasné dohody.^[20]
• Svědomitost partnera souvisí se spokojeností: na dodržování malých slibů záleží.^[18]
• Důvěra se buduje důsledností. Partner si časem všimne lichocení a her na efekt.^[11]
• Extraverze partnera slabě pozitivně souvisí se spokojeností ve vztahu. Záleží na ní méně než na emoční stabilitě, přívětivosti nebo svědomitosti.^[18]
• Pokud je tvůj partner introvertnější, domluvte se předem, kolik společenského času chce každý z vás. Je to častý a řešitelný rozdíl.
• V průměru mají rozdíly v otevřenosti mezi partnery na spokojenost malý vliv.^[18][21]

Přátelství

• Extraverti obvykle rychleji získávají nové přátele a nakonec mají širší okruh přátel.^[6][22]
• Velká síť kontaktů nezaručuje blízká přátelství. Najdi si čas i na setkání mezi čtyřma očima.
• Přívětivost pomáhá vzniku i trvání přátelství, protože se s tebou lidé cítí bezpečně.^[22]
• Jsi zábavný a inspirující. Dbej na to, aby tví přátelé cítili, že si jich vážíš pro ně samotné, ne pro to, co ti mohou dát.
• Je s tebou zábava a snadno se s tebou vychází. Nastav si připomínky na narozeniny a na to, aby ses ozval.
• Často si všimneš, když je přátelům zle. Vybírej si přátele, kteří unesou i tvé pocity.
• Základem tvých přátelství se často stávají společné činnosti (sport, kutění, vaření).

Stres a pohoda

• Neuroticismus je nejsilnějším negativním osobnostním prediktorem pohody. Spánek, pohyb a terapie založená na důkazech (například kognitivně-behaviorální terapie) mají velký účinek.^[23][2]
• Extraverze patří k nejsilnějším vazbám osobnosti na pozitivní emoce a spokojenost se životem.^[23]
• Svědomitost souvisí se spokojeností se životem, proto se vyplatí investovat do vnější struktury.^[23]
• Přívětivost má středně pozitivní vztah k pohodě.^[23]
• Poctivost–pokora souvisí s mnoha prosociálními výsledky. Vztahy postavené na vzájemné férovosti obvykle vydrží déle.^[24]
• Otevřenost jen slabě souvisí se spokojeností se životem. Praktičnost tě na pohodě nic nestojí.^[23]

Osobní růst

• Ve studiích záměrné změny rysů přineslo vědomé úsilí o větší klid měřitelnou změnu.^[25]
• Lidé, kteří si stanovili konkrétní cíle ke změně některého rysu, vykázali během několika měsíců měřitelnou změnu.^[25]
• Ber asertivitu jako dovednost. Laskavost a jasné vyjádření toho, co potřebuješ, jdou skvěle dohromady.
• Cvič se v tom, že se nejdřív zeptáš a teprve pak řekneš svůj názor. Pomáhá to zvlášť u proaktivních týmů.^[15]
• Vyber si jednu oblast, ve které budeš naprosto transparentní. Časem se z toho stane pověst.
• Přidávej vždy jednu novou dovednost nebo zážitek a spoj je s něčím, co už užitečně děláš.