درونگرا یا برون‌گرا (یا میانهگرا): پژوهش‌ها چه می‌گویند
نوشتهٔ تیم 64 Types · به‌روزرسانی: 27 مهر 1405 · 6 دقیقه مطالعه · 21 منبع داوری‌شده
درونگرایی و برونگرایی دو سر یک ویژگی پیوسته‌اند، نه دو نوع آدم. برونگرایی معاشرتی بودن، جرئت‌ورزی و گرایش به شور و نشاط را در بر می‌گیرد؛ درونگراها در این‌ها نمرهٔ پایین‌تری می‌گیرند، نه نمرهٔ بالاتری در چیزی «مخالف». نمره‌ها در وسط انباشته می‌شوند،[1] پس بیشتر مردم همان چیزی‌اند که در زبان عامه میانهگرا (ambivert) نامیده میشود. برونگراها بهطور میانگین هیجانهای مثبت بیشتری گزارش میکنند،[2] و رفتار اجتماعیتر در لحظه حال بیشتر مردم را بهتر میکند،[3][4] اما درونگراترها اگر این کار را ادامه دهند ممکن است هزینه‌ای، مثل خستگی، بپردازند.[5]
در ادامه می‌بینیم این ویژگی چیست و چه نیست، چرا برچسب «میانهگرا» برای بسیاری از آدم‌ها معقول است، و برونگرایی در کار و رابطه چه چیزی را پیش‌بینی میکند و چه چیزی را نه.
برونگرایی واقعاً چه چیزی را می‌سنجد
برونگرایی یکی از پنج ویژگی کلی است که وقتی پژوهشگران شیوهٔ توصیف آدم‌ها از یکدیگر را تحلیل کردند پدیدار شد.[6] عبارت‌های نمونه در پرسش‌نامه‌ها «در مهمانی‌ها جان مجلس هستم» و «سر صحبت را باز می‌کنم» است، در حالی که پاسخ‌های درون‌گرایانه با عبارت‌هایی مثل «در حاشیه می‌مانم» یا «زیاد حرف نمی‌زنم» هم‌خوان‌اند. فهرست‌های تفصیلی این ویژگی را به شش جنبه تقسیم میکنند: صمیمیت، جمع‌دوستی، جرئت‌ورزی، سطح فعالیت، هیجان‌خواهی و نشاط.[7]
برخی ادعاهای رایج از شواهد فراتر می‌روند. برای مثال، این ایده که درونگراها از تنهایی و برونگراها از آدم‌ها انرژی می‌گیرند خلاصه‌ای شهودی است، نه سازوکاری که به‌خوبی آزموده شده باشد. آنچه به‌خوبی ثابت شده، الگوی رفتار و هیجانی است که این ویژگی توصیف میکند.
درونگرایی کمرویی یا اضطراب اجتماعی نیست
درونگرایی یعنی انگیزهٔ کمتر برای ارتباط اجتماعی و تحریک. کمرویی و اضطراب اجتماعی اما با ترس از قضاوت دیگران همراهاند. پژوهش‌های پنج عامل بزرگ این دو را ابعادی جدا می‌دانند: اضطراب، تنش و زود آشفته شدن به روانرنجورخویی تعلق دارند که از برونگرایی جداست.[6] ممکن است کسی درونگرا باشد و در کنار دیگران کاملاً راحت، یا برون‌گرا باشد و نگران تأثیری که می‌گذارد.
این تمایز اهمیت دارد چون راه‌حل‌ها متفاوت‌اند. درون‌گرای آرام نیازی به اصلاح شدن ندارد. اضطراب اجتماعی اما به حوزهٔ روانرنجورخویی مربوط است، و ویژگی‌ای که بیشترین ارتباط را با اختلال‌های اضطرابی دارد روانرنجورخویی است، نه درونگرایی، هرچند هراس اجتماعی با برونگرایی پایین‌تر هم همراه است.[8] راهنمای ما دربارهٔ ثبات هیجانی به این جنبه می‌پردازد.
میانه‌گراها: بیشتر مردم در وسطاند
وقتی توزیع نمرههای MBTI با دقت تحلیل شد، معلوم شد در میانه متمرکز است و بیشتر مردم نزدیک نقطهٔ وسطاند، نه اینکه به دو اردوگاه تقسیم شده باشند.[1] همین دربارهٔ برونگرایی در پنج عامل بزرگ هم صدق میکند. در حدود 19,700 پاسخ عمومی که 64 Types به‌عنوان نمونهٔ هنجاری از آن‌ها استفاده میکند، نمرههای برونگرایی یک قلهٔ واحد نزدیک وسط مقیاس می‌سازند (صفحهٔ علم را ببینید).
«میانهگرا» دسته‌ای جداگانه نیست؛ نامی است برای کسانی با نمرههای متوسط که بخش بزرگی از مردم را تشکیل میدهند. در عمل یعنی می‌توانید میان حرف زدن و گوش دادن، و میان معاشرت و بازیابی انرژی، جابه‌جا شوید بی‌آنکه هیچ‌کدام غیرطبیعی به نظر برسد.
شواهدی هم هست که قرار گرفتن در وسط ممکن است مزیت باشد. در مطالعه‌ای روی 340 فروشنده در یک مرکز تماس، درآمد شکل U وارونه داشت: افراد با برونگرایی متوسط بیش از درون‌گراترین‌ها و برون‌گراترین‌ها فروختند. نویسندهٔ پژوهش معتقد بود میانه‌گراها میان جرئت‌ورزی و گوش دادن تعادل برقرار میکنند.[9]
آیا برونگراها شادترند؟
بهطور میانگین، بله، تا حدی. یک فراتحلیل همبستگی‌های متوسط تا قوی میان برونگرایی و عاطفهٔ خوشایند پیدا کرد که وقتی حال‌وهوا لحظه‌به‌لحظه سنجیده میشود، به‌جای خودگزارشی کلی، کوچک‌ترند.[2] به نظر می‌رسد بخشی از این پیوند از کیفیت تجربهٔ اجتماعی می‌آید. در مجموعه‌ای از مطالعات، احساس سهم داشتن در دنیای اجتماعی خود، بخش زیادی از دلیل حس خوبِ همراه با رفتار برون‌گرایانه را توضیح داد.[10]
آیا درونگراها با برون‌گرایانه رفتار کردن می‌توانند همان فایده را ببرند؟ شواهد متفاوت و جالب‌اند:
- در مطالعات نمونه‌گیری از تجربهٔ روزمره، افراد در لحظه‌هایی که برون‌گراتر رفتار می‌کردند هیجانهای مثبت بیشتری حس کردند، و این دربارهٔ درونگراها هم مثل برونگراها صدق می‌کرد.[3]
- در آزمایش‌های آزمایشگاهی، درون‌گراهایی که از آن‌ها خواسته شد برون‌گرایانه رفتار کنند افزایش هیجانهای مثبت را بدون بالا رفتن هیجانهای منفی نشان دادند.[4]
- در یک کارآزمایی تصادفی‌شدهٔ کنترل‌شدهٔ یک‌هفته‌ای در زندگی روزمره، برون‌گرایانه رفتار کردن بهطور کلی هیجانهای مثبت و احساس اصیل بودن را بالا برد. اما شرکت‌کنندگان درون‌گراتر فایدهٔ کمتری بردند و هیجانهای منفی بیشتر، خستگی بیشتر و احساس اصالت کمتری گزارش کردند.[5]
دورههای کوتاه و انتخاب‌شده از رفتار اجتماعی، مثل باز کردن یک گفت‌وگو یا یک بار حرف زدن در جلسه، احتمالاً حالتان را بهتر میکنند. اما اگر بسیار درونگرا هستید، یک هفته برونگرایی تحمیلی شاید چنین نباشد. برای بازیابی انرژی وقت بگذارید و موقعیت‌هایی را انتخاب کنید که برایتان مهم‌اند.
برونگرایی در کار
برونگرایی عملکرد شغلی را عمدتاً در نقش‌هایی پیش‌بینی میکند که بر تأثیر اجتماعی استوارند. در یک فراتحلیل کلاسیک، پیش‌بینی‌کنندهٔ معتبری برای مدیران و فروشندگان بود، در حالی که وظیفه‌شناسی عملکرد را در همهٔ گروه‌های شغلی پیش‌بینی کرد.[11] برونگرایی سازگارترین همبستهٔ شخصیتی رهبری است، چه در برآمدن به‌عنوان رهبر و چه در ارزیابی شدن به‌عنوان رهبری اثربخش (همبستگی فراتحلیلی 0.31).[12] با رضایت شغلی هم ارتباط دارد (حدود 0.25).[13]
محدودیت‌هایی هم هست. در مطالعات میدانی و آزمایشگاهی، رهبران برون‌گرا وقتی تیم‌هایشان فعال و پر از ایده بودند نتایج بدتری از رهبران درون‌گراتر گرفتند، ظاهراً چون پذیرای کمتری برای پیشنهادها داشتند.[14] مطالعهٔ فروش بالا هم نشان می‌دهد برونگرایی بیشتر همیشه بهتر نیست.[9]
اگر درونگرا هستید و می‌خواهید رهبری کنید، به گوش دادن و سازمان‌دهی تکیه کنید: جلسه‌هایی برگزار کنید که پیش از بحث ایده‌ها را جمع میکنند، و نکته‌های اصلی را از قبل آماده کنید. اگر بسیار برون‌گرا هستید، آگاهانه برای دیگران فضای سکوت بگذارید.
دوستان و رابطه‌ها
برونگراها معمولاً سریع‌تر دوست پیدا میکنند. در مطالعه‌ای که دانشجویان تازه‌وارد را در سال اولشان دنبال کرد، کسانی که برونگرایی بالاتری داشتند افراد بیشتری را دوست خود نام بردند.[15] در مطالعهٔ طولی دیگری روی دانشجویان، برونگرایی تعداد رابطه با همسالان و احتمال عاشق شدن را پیش‌بینی کرد، در حالی که تجربه‌های رابطه در طول 18 ماه شخصیت را تغییر ندادند.[16]
در رابطه‌های عاطفی، یک فراتحلیل نشان داد کسانی که شریکشان برونگرایی بالاتری داشت تا حدی راضی‌تر بودند، در کنار روانرنجورخویی پایین‌تر و توافق‌پذیری و وظیفه‌شناسی بالاتر شریک.[17] شباهت دو شریک در برونگرایی اما سهم بسیار کمی در توضیح دارد.[18] شخصیت و رابطه و شخصیت و دوستی را ببینید.
آیا یک درونگرا میتواند برون‌گراتر شود؟
تا حدی، و اغلب بهطور طبیعی هم اتفاق می‌افتد. سلطهٔ اجتماعی (جنبهٔ جرئت‌ورزانهٔ برونگرایی) معمولاً در آغاز بزرگسالی بیشتر میشود، در حالی که سرزندگی اجتماعی (جنبهٔ شاد و اجتماعی) در نوجوانی بالا می‌رود و در پیری پایین می‌آید.[19] تغییر آگاهانه هم ممکن است: کسانی که هدف گذاشتند برون‌گراتر شوند در طول 16 هفته افزایش‌های قابل‌اندازه‌گیری نشان دادند،[20] و برونگرایی در مروری بر درمان و مداخله‌های دیگر دومین ویژگی از نظر میزان تغییر بود.[21] اما اینکه آیا می‌خواهید تغییر کنید پرسش دیگری است. درونگرایی کمبود نیست.
پرسش‌های رایج
آیا من میانهگرا هستم؟
اگر نمرهٔ برونگرایی شما نزدیک میانگین عموم مردم است، به معنای روزمره بله. بیشتر مردم نزدیک وسطاند، چون نمرههای برونگرایی در میانه متمرکزند و به دو گروه تقسیم نمیشوند.[1] در تست 64 Types، صدک بین 40 و 60 مرزی علامتگذاری میشود.
آیا درونگرایی همان کمرویی است؟
نه. کمرویی و اضطراب اجتماعی با ترس از قضاوت دیگران همراهاند که عمدتاً به روانرنجورخویی مربوط است. درونگرایی انگیزهٔ کمتر برای تحریک اجتماعی است و میتواند با اعتمادبهنفس اجتماعی کامل همراه باشد.[6][8]
آیا برونگراها از درونگراها شادترند؟
بهطور میانگین هیجانهای مثبت بیشتری گزارش میکنند،[2] اما این تفاوت یک گرایش است نه قاعده، و بسیاری از درونگراها بسیار شادند. رفتار اجتماعیتر در دورههای کوتاه حال بیشتر مردم را بهتر میکند،[3] هرچند برونگرایی تحمیلی و مداوم ممکن است درونگراترها را خسته کند.[5]
منابع
- Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
- Lucas, R. E., & Fujita, F. (2000). Factors influencing the relation between extraversion and pleasant affect. Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 1039–1056.
- Fleeson, W., Malanos, A. B., & Achille, N. M. (2002). An intraindividual process approach to the relationship between extraversion and positive affect: Is acting extraverted as "good" as being extraverted? Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1409–1422.
- Zelenski, J. M., Santoro, M. S., & Whelan, D. C. (2012). Would introverts be better off if they acted more like extraverts? Exploring emotional and cognitive consequences of counterdispositional behavior. Emotion, 12(2), 290–303.
- Jacques-Hamilton, R., Sun, J., & Smillie, L. D. (2019). Costs and benefits of acting extraverted: A randomized controlled trial. Journal of Experimental Psychology: General, 148(9), 1538–1556.
- Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
- Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.
- Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
- Grant, A. M. (2013). Rethinking the extraverted sales ideal: The ambivert advantage. Psychological Science, 24(6), 1024–1030.
- Smillie, L. D., Wilt, J., Kabbani, R., Garratt, C., & Revelle, W. (2015). Quality of social experience explains the relation between extraversion and positive affect. Emotion, 15(3), 339–349.
- Barrick, M. R., & Mount, M. K. (1991). The Big Five personality dimensions and job performance: A meta-analysis. Personnel Psychology, 44(1), 1–26.
- Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
- Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
- Grant, A. M., Gino, F., & Hofmann, D. A. (2011). Reversing the extraverted leadership advantage: The role of employee proactivity. Academy of Management Journal, 54(3), 528–550.
- Selfhout, M., Burk, W., Branje, S., Denissen, J., van Aken, M., & Meeus, W. (2010). Emerging late adolescent friendship networks and Big Five personality traits: A social network approach. Journal of Personality, 78(2), 509–538.
- Asendorpf, J. B., & Wilpers, S. (1998). Personality effects on social relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 74(6), 1531–1544.
- Malouff, J. M., Thorsteinsson, E. B., Schutte, N. S., Bhullar, N., & Rooke, S. E. (2010). The five-factor model of personality and relationship satisfaction of intimate partners: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 44(1), 124–127.
- Dyrenforth, P. S., Kashy, D. A., Donnellan, M. B., & Lucas, R. E. (2010). Predicting relationship and life satisfaction from personality in nationally representative samples from three countries: The relative importance of actor, partner, and similarity effects. Journal of Personality and Social Psychology, 99(4), 690–702.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
راهنماها را چطور می‌نویسیم: هر ادعای پژوهشی به یک منبع داوری‌شده استناد میکند، اندازهٔ اثرها همان‌طور که منتشر شده‌اند گزارش می‌شوند و توصیه‌هایی که از شواهد فراتر می‌روند با عنوان نکتهٔ کاربردی مشخص شده‌اند. روش ما را ببینید. خطایی پیدا کردید؟ به این نشانی بنویسید: [email protected].
راهنماهای مرتبط
هر حرف MBTI با کدام ویژگی پنج عامل بزرگ متناظر است (مک‌کری و کاستا، 1989)، پنج عامل بزرگ چه چیزی اضافه میکند، و کدام تست را برای چه کاری به کار ببرید. با منابع.
شخصیت و دوستی: ویژگی‌هایتان چطور دوستانی را که پیدا و حفظ می‌کنید شکل میدهندکدام ویژگی‌ها به دوست‌یابی کمک میکنند، کدام به حفظ دوستی، آیا دوستان شبیه هم‌اند، و نکته‌های کاربردی برای هر حرف از حروف شخصیت.
آیا تیپ شخصیت شما میتواند تغییر کند؟ آنچه پژوهش‌های طولی نشان میدهندشخصیت تا حد زیادی پایدار است اما ثابت نیست. ویژگی‌ها با سن، درمان و تلاش آگاهانه چطور تغییر میکنند، و چرا کد تیپ شما ممکن است در تکرار تست عوض شود.