Introver vs ekstrover (dan ambivert): apa kata riset

Apa yang sebenarnya diukur oleh ekstraversi

Ekstraversi adalah salah satu dari lima sifat luas yang ditemukan ketika para peneliti menganalisis cara orang menggambarkan satu sama lain.^[6] Butir kuesioner yang umum antara lain “Menghidupkan suasana dalam suatu acara” dan “Memulai suatu percakapan”, sedangkan jawaban introver menyetujui butir seperti “Lebih suka bekerja di belakang layar” atau “Tidak banyak berbicara”. Inventori yang terperinci membagi sifat ini menjadi enam faset: keakraban, suka berkumpul, ketegasan, tingkat aktivitas, pencarian sensasi, dan keceriaan.^[7]

Beberapa klaim populer melampaui bukti. Misalnya, gagasan bahwa orang introver mendapat energi dari menyendiri dan orang ekstrover dari orang lain adalah ringkasan intuitif, bukan mekanisme yang sudah teruji dengan baik. Yang sudah mapan adalah pola perilaku dan emosi yang digambarkan oleh sifat ini.

Introversi bukan rasa malu atau kecemasan sosial

Introversi berarti dorongan yang lebih kecil untuk kontak sosial dan keseruan. Rasa malu dan kecemasan sosial melibatkan ketakutan dinilai orang lain. Riset Big Five memperlakukannya sebagai dimensi yang berbeda: kekhawatiran, kegugupan, dan mudah tersinggung termasuk Neurotisisme, yang terpisah dari Ekstraversi.^[6] Seseorang bisa introver dan sepenuhnya santai saat bersama orang lain, atau ekstrover dan cemas tentang kesan yang ia tampilkan.

Pembedaan ini penting karena penanganannya berbeda. Orang introver yang tenang tidak perlu diperbaiki. Sebaliknya, kecemasan sosial berkaitan dengan domain neurotisisme, dan sifat yang paling berkaitan dengan gangguan kecemasan adalah neurotisisme, bukan introversi, meski fobia sosial juga menunjukkan ekstraversi yang lebih rendah.^[8] Panduan stabilitas emosi kami membahas sisi itu.

Ambivert: kebanyakan orang berada di tengah

Ketika distribusi skor MBTI dianalisis dengan cermat, ternyata distribusinya berat di tengah, dengan kebanyakan orang di dekat titik tengah, dan tidak terbelah menjadi dua kubu.^[1] Hal yang sama berlaku untuk Ekstraversi Big Five. Dalam sekitar 19.700 jawaban publik yang dipakai 64 Types sebagai sampel norma, skor Ekstraversi membentuk satu punuk yang berpusat dekat titik tengah skala (lihat halaman sains kami).

“Ambivert” bukan kategori tersendiri; itu adalah nama bagi orang-orang dengan skor sedang yang merupakan bagian besar dari populasi. Secara praktis, artinya kamu bisa berganti antara berbicara dan mendengarkan, bersosialisasi dan mengisi ulang energi, tanpa salah satunya terasa tidak alami.

Ada sejumlah bukti bahwa berada di tengah bisa menjadi keunggulan. Dalam sebuah studi terhadap 340 tenaga penjualan di pusat panggilan (call center), pendapatan membentuk pola U terbalik: tenaga penjualan yang cukup ekstrover menjual lebih banyak daripada yang sangat introver maupun yang sangat ekstrover. Penulisnya menduga bahwa ambivert menyeimbangkan ketegasan dengan kemampuan mendengarkan.^[9]

Apakah orang ekstrover lebih bahagia?

Rata-rata, ya, sedikit. Sebuah meta-analisis menemukan korelasi sedang hingga kuat antara ekstraversi dan afek menyenangkan, yang lebih kecil ketika suasana hati diukur dari waktu ke waktu dibanding melalui laporan diri yang menyeluruh.^[2] Sebagian kaitan itu tampaknya berasal dari kualitas pengalaman sosial. Dalam serangkaian studi, perasaan memberi kontribusi pada lingkungan sosial menjelaskan sebagian besar alasan mengapa perilaku ekstrover terasa menyenangkan.^[10]

Bisakah orang introver mendapat manfaat yang sama dengan bertindak ekstrover? Buktinya beragam dan menarik:

• Dalam studi pengambilan sampel pengalaman sehari-hari, orang merasakan lebih banyak emosi positif pada saat mereka bertindak lebih ekstrover, dan ini berlaku bagi orang introver maupun ekstrover.^[3]
• Dalam eksperimen laboratorium, orang introver yang diminta bertindak ekstrover menunjukkan peningkatan emosi positif tanpa kenaikan emosi negatif.^[4]
• Dalam uji acak terkontrol selama satu minggu di kehidupan sehari-hari, bertindak ekstrover meningkatkan emosi positif dan rasa autentik secara keseluruhan. Namun peserta yang lebih introver mendapat manfaat lebih kecil, dan mereka melaporkan lebih banyak emosi negatif, lebih banyak rasa lelah, dan rasa autentik yang lebih rendah.^[5]

Ekstraversi di tempat kerja

Ekstraversi memprediksi kinerja kerja terutama dalam peran yang dibangun di atas pengaruh sosial. Dalam sebuah meta-analisis klasik, ekstraversi adalah prediktor yang valid untuk manajer dan tenaga penjualan, sementara ketelitian memprediksi kinerja di semua kelompok pekerjaan.^[11] Ekstraversi adalah korelat kepribadian yang paling konsisten dari kepemimpinan, baik dalam hal munculnya seseorang sebagai pemimpin maupun dinilai efektif (korelasi meta-analitis 0,31).^[12] Ekstraversi juga berkaitan dengan kepuasan kerja (sekitar 0,25).^[13]

Ada batasnya. Dalam studi lapangan dan laboratorium, pemimpin ekstrover mendapat hasil yang lebih buruk daripada pemimpin yang lebih introver ketika timnya proaktif dan penuh ide, tampaknya karena mereka kurang terbuka terhadap usulan.^[14] Dan studi penjualan di atas menunjukkan bahwa ekstraversi yang lebih tinggi tidak selalu lebih baik.^[9]

Teman dan hubungan

Orang ekstrover cenderung lebih cepat mendapat teman. Dalam sebuah studi yang mengikuti mahasiswa baru sepanjang tahun pertama mereka, mereka yang lebih tinggi dalam ekstraversi menyebut lebih banyak orang sebagai teman.^[15] Dalam studi longitudinal lain terhadap mahasiswa, ekstraversi memprediksi jumlah hubungan dengan teman sebaya dan kemungkinan jatuh cinta, sementara pengalaman dalam hubungan tidak mengubah kepribadian selama 18 bulan tersebut.^[16]

Dalam hubungan romantis, sebuah meta-analisis menemukan bahwa orang yang pasangannya lebih tinggi dalam ekstraversi sedikit lebih puas, selain karena pasangan yang neurotisismenya lebih rendah serta keramahan dan ketelitiannya lebih tinggi.^[17] Apakah dua pasangan mirip dalam ekstraversi hanya menjelaskan sangat sedikit.^[18] Lihat kepribadian dan hubungan serta kepribadian dan pertemanan.

Bisakah orang introver menjadi lebih ekstrover?

Sedikit, dan sering kali secara alami. Dominansi sosial (sisi tegas dari ekstraversi) cenderung meningkat di usia dewasa muda, sedangkan vitalitas sosial (sisi yang lincah dan suka bergaul) meningkat di masa remaja dan menurun di usia tua.^[19] Perubahan yang disengaja juga mungkin: orang yang menetapkan tujuan untuk menjadi lebih ekstrover menunjukkan peningkatan yang terukur selama 16 minggu,^[20] dan ekstraversi adalah sifat yang paling banyak berubah kedua dalam tinjauan atas terapi dan intervensi lainnya.^[21] Apakah kamu ingin berubah adalah pertanyaan lain. Introversi bukanlah kekurangan.

Pertanyaan yang sering diajukan