Introvert eller extravert (och ambivert): vad forskningen säger

Vad extraversion egentligen mäter

Extraversion är en av de fem breda egenskaper som forskare hittar när de analyserar hur människor beskriver varandra.^[6] Typiska påståenden i formulären är ”Jag är den som håller igång på ett party” och ”Jag sätter igång konversationer”, medan introverta håller med om påståenden som ”Jag håller mig i bakgrunden” eller ”Jag pratar inte mycket”. Utförliga formulär delar upp egenskapen i sex aspekter: vänlighet mot andra, sällskaplighet, självhävdelse, aktivitetsnivå, spänningssökande och glädje.^[7]

Vissa populära påståenden går längre än beläggen. Idén att introverta hämtar energi i ensamhet och extraverta hos andra människor är till exempel en intuitiv sammanfattning, inte en väl testad mekanism. Det som är väl belagt är själva mönstret av beteenden och känslor som egenskapen beskriver.

Introversion är inte blyghet eller social ångest

Introversion betyder mindre dragning till socialt umgänge och stimulans. Blyghet och social ångest handlar om rädsla för att bli bedömd. I forskningen om femfaktormodellen är det olika dimensioner: oro, nervositet och att lätt bli upprörd hör till neuroticism, som är skild från extraversion.^[6] Man kan vara introvert och helt avslappnad i sällskap, eller extravert och bekymrad över vilket intryck man gör.

Skillnaden spelar roll eftersom olika saker hjälper. En lugn introvert behöver inte ”fixas”. Social ångest hänger däremot ihop med neuroticismens område, och den egenskap som hänger starkast ihop med ångestsjukdomar är neuroticism, inte introversion, även om extraversionen också är lägre vid social fobi.^[8] Om den sidan handlar vår guide om emotionell stabilitet.

Ambiverta: de flesta ligger i mitten

När MBTI-poängens fördelningar analyserades noggrant visade de sig vara samlade i mitten: de flesta ligger nära mitten, inte i två läger.^[1] Detsamma gäller extraversion i femfaktormodellen. I de omkring 19 700 öppna svar som 64 Types använder som normgrupp bildar poängen i extraversion en enda puckel med centrum nära skalans mitt (se vår sida om vetenskapen).

”Ambivert” är ingen egen kategori utan ett namn på personer med måttliga poäng, som utgör större delen av befolkningen. I praktiken betyder det att du kan växla mellan att prata och lyssna, umgås och vila, utan att något av det känns onaturligt.

Det finns belägg för att mitten kan vara en fördel. I en studie av 340 säljare på ett callcenter följde intäkterna en upp-och-nervänd U-kurva: måttligt extraverta säljare sålde mer än både tydligt introverta och tydligt extraverta. Författaren föreslog att ambiverta balanserar självhävdelse med förmågan att lyssna.^[9]

Är extraverta lyckligare?

I genomsnitt, ja, delvis. En metaanalys fann måttliga till starka korrelationer mellan extraversion och behagliga känslor; de är mindre när humöret mäts i stunden än vid en allmän självskattning.^[2] En del av sambandet verkar förklaras av kvaliteten på de sociala upplevelserna. I en serie studier förklarade känslan av att bidra till sin sociala värld en stor del av varför extravert beteende kändes bra.^[10]

Kan introverta få samma vinster genom att bete sig extravert? Beläggen är blandade och intressanta:

• I vardagsstudier med dagboksmetod kände människor fler positiva känslor i de stunder då de betedde sig mer extravert, och det gällde både introverta och extraverta.^[3]
• I laboratorieexperiment ökade de positiva känslorna hos introverta som ombads bete sig extravert, utan att de negativa känslorna ökade.^[4]
• I en randomiserad kontrollerad studie under en vecka i vardagen ökade extravert beteende i allmänhet de positiva känslorna och känslan av äkthet. Men mer introverta deltagare fick mindre nytta och rapporterade fler negativa känslor, mer trötthet och mindre känsla av äkthet.^[5]

Extraversion på jobbet

Extraversion förutsäger arbetsprestation främst i roller som bygger på socialt inflytande. I en klassisk metaanalys var den en valid förutsägare för chefer och säljare, medan samvetsgrannhet förutsade prestation i alla yrkesgrupper.^[11] Extraversion är personlighetens mest konsekventa samband med ledarskap: både med vem som framträder som ledare och vem som bedöms vara en effektiv ledare (metaanalytisk korrelation 0,31).^[12] Den hänger också ihop med arbetstillfredsställelse (omkring 0,25).^[13]

Det finns gränser. I fält- och laboratoriestudier nådde extraverta ledare sämre resultat än mer introverta ledare när deras team var proaktiva och fulla av idéer, sannolikt för att de var mindre mottagliga för förslag.^[14] Och försäljningsstudien ovan visar att mer extraversion inte alltid är bättre.^[9]

Vänner och relationer

Extraverta skaffar oftast vänner snabbare. I en studie som följde nya studenter under deras första år nämnde de med högre extraversion fler personer som vänner.^[15] I en annan longitudinell studie av studenter förutsade extraversion antalet relationer med jämnåriga och sannolikheten att bli förälskad, medan erfarenheterna av relationer under 18 månader inte förändrade personligheten.^[16]

När det gäller kärleksrelationer visade en metaanalys att personer vars partner hade högre extraversion var något mer nöjda, vid sidan av lägre neuroticism, högre vänlighet och högre samvetsgrannhet hos partnern.^[17] Om partnerna är lika i extraversion förklarar mycket lite.^[18] Se personlighet och relationer och personlighet och vänskap.

Kan en introvert bli mer extravert?

Delvis, och ofta av sig själv. Social dominans (den självhävdande sidan av extraversion) ökar oftast i ung vuxen ålder, medan social vitalitet (den livliga, sällskapliga sidan) ökar i tonåren och minskar på äldre dagar.^[19] Medveten förändring är också möjlig: personer som satte upp mål att bli mer extraverta visade mätbar ökning på 16 veckor,^[20] och i en översikt av terapi och andra interventioner var extraversion den egenskap som förändrades näst mest.^[21] Om du vill förändras är en annan fråga. Introversion är ingen brist.

Vanliga frågor