İçedönük mü dışadönük mü (ya da ambivert)? Araştırmalar ne diyor?

Dışadönüklük gerçekte neyi ölçer?

Dışadönüklük, araştırmacılar insanların birbirini nasıl tanımladığını incelediğinde ortaya çıkan beş büyük özellikten biridir.^[6] Anketlerdeki tipik maddeler "Toplantıların gözdesiyimdir" ve "Konuşmayı genelde ben başlatırım" gibidir; içedönük cevaplar ise "Arka planda kalmayı tercih ederim" ya da "Çok konuşmam" gibi maddeleri onaylar. Ayrıntılı envanterler özelliği altı alt boyuta ayırır: sıcaklık, sosyallik, atılganlık, etkinlik düzeyi, heyecan arayışı ve neşelilik.^[7]

Bazı popüler iddialar verilerin ötesine geçer. Örneğin içedönüklerin enerjisini yalnızlıktan, dışadönüklerin ise başkalarından aldığı fikri, iyi test edilmiş bir mekanizmadan çok sezgisel bir özettir. Sağlam olarak bilinen, bu özelliğin tanımladığı davranış ve duygu örüntüsüdür.

İçedönüklük utangaçlık ya da sosyal kaygı değildir

İçedönüklük, sosyal temasa ve heyecana daha az ilgi duymak demektir. Utangaçlık ve sosyal kaygı ise yargılanma korkusunu içerir. Beş Faktör araştırmaları bunları farklı boyutlar olarak ele alır: endişe, gerginlik ve kolayca canı sıkılmak, Dışadönüklükten ayrı olan Nevrotikliğe aittir.^[6] İnsan içedönük olup başkalarının yanında tamamen rahat olabilir ya da dışadönük olup nasıl göründüğü konusunda endişelenebilir.

Bu ayrım önemlidir, çünkü çözümler farklıdır. Sakin bir içedönüğün "düzeltilmeye" ihtiyacı yoktur. Sosyal kaygı ise nevrotiklik alanıyla ilişkilidir; kaygı bozukluklarıyla en çok ilişkili özellik de içedönüklük değil nevrotikliktir, ancak sosyal fobiye daha düşük dışadönüklük de eşlik eder.^[8] Duygusal denge rehberimiz bu konuyu ele alıyor.

Ambivertler: çoğu insan ortadadır

MBTI puan dağılımları dikkatle incelendiğinde, iki kampa bölünmek yerine çoğu insanın orta noktaya yakın olduğu merkezde toplanmış dağılımlar oldukları görüldü.^[1] Aynısı Beş Faktör Dışadönüklüğü için de geçerlidir. 64 Types'ın norm örneklemi olarak kullandığı yaklaşık 19.700 açık yanıtta Dışadönüklük puanları, ölçeğin ortasına yakın tek bir tümsek oluşturur (bkz. Bilim sayfamız).

"Ambivert" ayrı bir kategori değildir; nüfusun büyük bir kısmını oluşturan orta düzeydeki puanlara verilen addır. Pratikte bu, konuşmakla dinlemek, sosyal hayatla toparlanmak arasında, ikisi de sana zorlama gelmeden geçiş yapabileceğin anlamına gelir.

Bazı veriler ortada olmanın bir avantaj olabileceğini düşündürüyor. Bir çağrı merkezindeki 340 satış temsilcisiyle yapılan bir çalışmada ciro ters U biçimini izledi: orta düzeyde dışadönük temsilciler hem çok içedönüklerden hem de çok dışadönüklerden daha fazla sattı. Yazar, ambivertlerin atılganlık ile dinlemeyi dengelediğini öne sürdü.^[9]

Dışadönükler daha mı mutlu?

Ortalamada evet, biraz. Bir meta-analiz dışadönüklük ile hoş duygular arasında orta ile güçlü arasında korelasyonlar buldu; ruh hâli genel bir öz değerlendirme yerine andan ana ölçüldüğünde bu korelasyonlar daha zayıftı.^[2] İlişkinin bir kısmı sosyal deneyimin niteliğinden geliyor gibi görünüyor. Bir dizi çalışmada çevresine katkıda bulunduğunu hissetmek, dışadönük davranışın neden iyi geldiğini büyük ölçüde açıkladı.^[10]

İçedönükler de dışadönükler gibi davranarak aynı faydayı elde edebilir mi? Veriler karışık ve ilginç:

• Gündelik hayatta yapılan deneyim örneklemesi çalışmalarında insanlar, daha dışadönük davrandıkları anlarda daha fazla olumlu duygu yaşadı; bu hem içedönükler hem de dışadönükler için geçerliydi.^[3]
• Laboratuvar deneylerinde dışadönük davranmaları istenen içedönükler, olumsuz duygularda artış olmadan olumlu duygularda artış gösterdi.^[4]
• Gündelik hayatta bir hafta süren randomize kontrollü bir denemede dışadönük davranmak genel olarak olumlu duyguları ve özgünlük hissini artırdı. Ama daha içedönük katılımcılar bundan daha az fayda gördü; daha fazla olumsuz duygu, daha çok yorgunluk ve daha az özgünlük bildirdiler.^[5]

İş hayatında dışadönüklük

Dışadönüklük iş performansını özellikle sosyal etkiye dayanan rollerde öngörür. Klasik bir meta-analizde yöneticiler ve satış elemanları için geçerli bir yordayıcıydı; sorumluluk ise tüm meslek gruplarında performansı öngördü.^[11] Dışadönüklük, hem lider olarak öne çıkmada hem de etkili bir lider olarak değerlendirilmede liderliğin en tutarlı kişilik bağıntısıdır (meta-analitik korelasyon 0,31).^[12] İş doyumuyla da ilişkilidir (yaklaşık 0,25).^[13]

Sınırları var. Saha ve laboratuvar çalışmalarında dışadönük liderler, ekipleri proaktif ve fikir doluyken daha içedönük liderlerden daha kötü sonuç aldı; görünüşe göre önerilere daha az açık oldukları için.^[14] Yukarıda aktarılan satış çalışması da daha fazla dışadönüklüğün her zaman daha iyi olmadığını düşündürüyor.^[9]

Arkadaşlar ve ilişkiler

Dışadönükler daha hızlı arkadaş edinme eğilimindedir. Yeni üniversite öğrencilerini ilk yılları boyunca izleyen bir çalışmada dışadönüklüğü daha yüksek olanlar daha fazla kişiyi arkadaş olarak gösterdi.^[15] Öğrencilerle yapılan başka bir boylamsal çalışmada dışadönüklük akran ilişkilerinin sayısını ve âşık olma olasılığını öngördü; ilişki deneyimleri ise 18 ay boyunca kişiliği değiştirmedi.^[16]

Romantik ilişkilerde bir meta-analiz, partnerinin dışadönüklüğü daha yüksek olan kişilerin biraz daha memnun olduğunu gösterdi; partnerin nevrotikliğinin daha düşük, uyumluluğunun ve sorumluluğunun daha yüksek olmasıyla da aynı yönde.^[17] İki partnerin dışadönüklükte birbirine benzemesi ise çok az şeyi açıklar.^[18] Bkz. kişilik ve ilişkiler ve kişilik ve arkadaşlık.

Bir içedönük daha dışadönük olabilir mi?

Biraz ve çoğu zaman kendiliğinden. Sosyal baskınlık (dışadönüklüğün atılgan yüzü) genç yetişkinlikte artma eğilimindeyken, sosyal canlılık (canlı ve sosyal yüzü) ergenlikte artar ve yaşlılıkta azalır.^[19] Bilinçli değişim de mümkündür: daha dışadönük olmayı hedefleyen kişiler 16 hafta içinde ölçülebilir artışlar gösterdi^[20] ve terapi ile diğer müdahaleler üzerine bir derlemede dışadönüklük en çok değişen ikinci özellikti.^[21] Değişmek isteyip istemediğin ise ayrı bir sorudur. İçedönüklük bir kusur değildir.

Sık sorulan sorular