ESTP · Ο Άνθρωπος της Δράσης
Δυνατά και αδύναμα σημεία του ESTP: άγχος και προσωπική εξέλιξη
Με λίγα λόγια, ο ESTP είναι τολμηρός, πρακτικός, ανταγωνιστικός, αυθόρμητος. Παρακάτω: σε τι είναι συνήθως καλός ο ESTP, πού στραβώνουν συχνά τα πράγματα, πώς διαχειρίζεται ο ESTP το άγχος και τι λέει η έρευνα για το πώς αλλάζουν τα χαρακτηριστικά με τον χρόνο.
Είσαι κοινωνικός, προσανατολισμένος στη δράση, ευθύς και ευέλικτος. Νιώθεις άνετα σε γρήγορες καταστάσεις, στον ανταγωνισμό και στο να λύνεις προβλήματα επί τόπου αντί να σχεδιάζεις πολύ νωρίτερα.
Το προφίλ του ESTP, γράμμα προς γράμμα
Πώς εκδηλώνεται συνήθως κάθε γράμμα. Αυτό περιγράφει τι είναι τα χαρακτηριστικά· δεν πρόκειται για ερευνητικά ευρήματα.
Η κοινωνική ενέργεια είναι πραγματικό πλεονέκτημα. Ο κίνδυνος είναι να παραμεριστούν οι πιο ήσυχες φωνές, και ο δικός σου χρόνος για σκέψη.
Ο ρεαλισμός σε κρατά προσγειωμένο. Η πρόκληση είναι να δίνεις στους άγνωστους τρόπους δουλειάς μια μικρή, τίμια δοκιμή πριν τους απορρίψεις.
Η ειλικρίνεια είναι πολύτιμη. Η πρόκληση είναι να γίνεται δεκτή ως βοήθεια και όχι ως επίθεση.
Η προσαρμοστικότητα είναι δύναμη. Η πρόκληση είναι να χτίσεις ακριβώς όση δομή χρειάζεσαι για να ολοκληρώνεις ό,τι μετράει για σένα.
Τα δυνατά σημεία του ESTP
- Προσαρμόζεσαι όταν αλλάζουν τα σχέδια και νιώθεις άνετα όταν αυτοσχεδιάζεις.
- Η εξωστρέφεια είναι το χαρακτηριστικό που συνδέεται πιο σταθερά με την ανάδειξη σε ηγέτη μέσα σε ομάδες.[1]
- Οι εξωστρεφείς αναφέρουν κατά μέσο όρο περισσότερα ευχάριστα συναισθήματα.[2]
- Χτίζεις γρήγορα σχέσεις, κάτι που βοηθά με τις ευκαιρίες που διαδίδονται από στόμα σε στόμα.
- Μπορείς να κάνεις σκληρή κριτική, να διαπραγματεύεσαι σκληρά και να παίρνεις αντιδημοφιλείς αποφάσεις.
- Η χαμηλότερη προσήνεια συνδέεται με υψηλότερο εισόδημα, ιδίως στους άνδρες.[3]
- Εστιάζεις σε ό,τι λειτουργεί και σε αποσπά λιγότερο το καινούργιο μόνο και μόνο επειδή είναι καινούργιο.
- Συχνά φέρνεις μια ρεαλιστική, νηφάλια ματιά σε ομάδες που χάνονται στις αφαιρέσεις.
Οι αδυναμίες και τα τυφλά σημεία του ESTP
- Η χαμηλότερη ευσυνειδησία συνδέεται με συνήθειες που οδηγούν σε αναβλητικότητα και με πιο ριψοκίνδυνες συμπεριφορές υγείας (διατροφή, άσκηση, ουσίες).[4]
- Σε όλα τα επαγγέλματα, η χαμηλότερη ευσυνειδησία προβλέπει κατά μέσο όρο χαμηλότερη επαγγελματική απόδοση.[5]
- Σε μια μελέτη πεδίου, οι εξωστρεφείς ηγέτες είχαν χειρότερα αποτελέσματα με προνοητικές ομάδες, επειδή ήταν λιγότερο δεκτικοί στις ιδέες των μελών.[6]
- Σε μια μελέτη πωλήσεων, οι μέτρια εξωστρεφείς («αμφιστρεφείς») πούλησαν περισσότερο από τους πιο εξωστρεφείς, που μπορούσαν να φανούν πιεστικοί.[7]
- Η χαμηλότερη προσήνεια προβλέπει πιο καταστροφικές τακτικές όταν προκύπτουν διαφωνίες.[8]
- Σε 10 περιοχές του κόσμου, η χαμηλότερη προσήνεια συνδέθηκε με την απιστία στις σχέσεις.[9]
- Η ανοιχτότητα προβλέπει την επιτυχία στην επαγγελματική κατάρτιση. Σε πεδία που αλλάζουν γρήγορα, υπολόγισε επιπλέον προσπάθεια για να μαθαίνεις.[5]
- Μπορεί να απορρίπτεις πολύ γρήγορα τις άγνωστες ιδέες. Δοκίμασέ τες σε μικρή κλίμακα πριν αποφασίσεις.
Οι τέσσερις παραλλαγές του ESTP: πώς διαφέρουν στα δυνατά και αδύναμα σημεία
Δύο χαρακτηριστικά που δεν μετρά το κλασικό τεστ με τα τέσσερα γράμματα, η συναισθηματική σταθερότητα και η ειλικρίνεια–ταπεινότητα, χωρίζουν τον ESTP σε τέσσερις παραλλαγές.
Η ηρεμία είναι πλεονέκτημα. Η πρόκληση είναι να αντιλαμβάνεσαι το άγχος των άλλων, και μερικές φορές το δικό σου, όταν δεν το νιώθεις τόσο έντονα. Η ειλικρίνεια χτίζει εμπιστοσύνη. Η πρόκληση είναι να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου χωρίς να νιώθεις ότι καυχιέσαι.
Η ηρεμία είναι πλεονέκτημα. Η πρόκληση είναι να αντιλαμβάνεσαι το άγχος των άλλων, και μερικές φορές το δικό σου, όταν δεν το νιώθεις τόσο έντονα. Η αποφασιστικότητα φέρνει αποτελέσματα. Η πρόκληση είναι να φροντίζεις την εμπιστοσύνη στην οποία στηρίζεται η μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Η ευαισθησία δίνει πληροφορίες. Η πρόκληση είναι να μην αφήνεις την ανησυχία να παίρνει τις αποφάσεις για σένα. Η ειλικρίνεια χτίζει εμπιστοσύνη. Η πρόκληση είναι να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου χωρίς να νιώθεις ότι καυχιέσαι.
- Είναι ένα χαρακτηριστικό που αλλάζει πολύ. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.[12]
- Μπορεί να επηρεαστεί. Σε μια συστηματική ανασκόπηση μελετών παρέμβασης (κυρίως ψυχοθεραπείας), η συναισθηματική σταθερότητα ήταν το χαρακτηριστικό που άλλαξε περισσότερο.[13]
- Ο υψηλότερος νευρωτισμός συνδέεται έντονα με αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές και με τη χρήση ουσιών. Αν περνάς δύσκολα τώρα, η επαγγελματική βοήθεια λειτουργεί.[11][13]
Η ευαισθησία δίνει πληροφορίες. Η πρόκληση είναι να μην αφήνεις την ανησυχία να παίρνει τις αποφάσεις για σένα. Η αποφασιστικότητα φέρνει αποτελέσματα. Η πρόκληση είναι να φροντίζεις την εμπιστοσύνη στην οποία στηρίζεται η μακροπρόθεσμη επιτυχία.
- Είναι ένα χαρακτηριστικό που αλλάζει πολύ. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.[12]
- Μπορεί να επηρεαστεί. Σε μια συστηματική ανασκόπηση μελετών παρέμβασης (κυρίως ψυχοθεραπείας), η συναισθηματική σταθερότητα ήταν το χαρακτηριστικό που άλλαξε περισσότερο.[13]
- Ο υψηλότερος νευρωτισμός συνδέεται έντονα με αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές και με τη χρήση ουσιών. Αν περνάς δύσκολα τώρα, η επαγγελματική βοήθεια λειτουργεί.[11][13]
Ο ESTP υπό πίεση: ευεξία και διαχείριση του άγχους
- Η εξωστρέφεια είναι μία από τις ισχυρότερες συνδέσεις της προσωπικότητας με τα θετικά συναισθήματα και την ικανοποίηση από τη ζωή.[14]
- Η εξωστρέφεια συνδέεται με τη διαχείριση του άγχους μέσω της επίλυσης προβλημάτων και της επανερμηνείας της κατάστασης με πιο θετικό τρόπο.[15]
- Η ευσυνειδησία συνδέεται με την ικανοποίηση από τη ζωή, οπότε αξίζει να επενδύσεις σε εξωτερική δομή.[14]
- Η χαμηλότερη προσήνεια συνδέεται μόνο ασθενώς με χαμηλότερη ευεξία.[14]
- Η ανοιχτότητα συνδέεται μόνο ασθενώς με την ικανοποίηση από τη ζωή. Το να είσαι πρακτικός δεν σου κοστίζει τίποτα σε ευεξία.[14]
Το άγχος εξαρτάται κυρίως από ένα γράμμα που δεν περιέχει ο ESTP
Η συναισθηματική σταθερότητα είναι το χαρακτηριστικό που συνδέεται πιο έντονα με το άγχος και την ευεξία, και ο κωδικός των τεσσάρων γραμμάτων την παραλείπει. Εδώ εξαρτάται από το τι είδους ESTP είσαι:
Η ηρεμία είναι πλεονέκτημα. Η πρόκληση είναι να αντιλαμβάνεσαι το άγχος των άλλων, και μερικές φορές το δικό σου, όταν δεν το νιώθεις τόσο έντονα.
Η ευαισθησία δίνει πληροφορίες. Η πρόκληση είναι να μην αφήνεις την ανησυχία να παίρνει τις αποφάσεις για σένα.
- Ο νευρωτισμός είναι ο ισχυρότερος αρνητικός προγνωστικός παράγοντας της ευεξίας ανάμεσα στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Ο ύπνος, η άσκηση και η τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία (για παράδειγμα η γνωσιακή συμπεριφορική) έχουν μεγάλη επίδραση.[14][13]
- Ο νευρωτισμός συνδέεται με τη διαχείριση του άγχους μέσω απόσυρσης, ευσεβών πόθων και στρατηγικών εστιασμένων στο συναίσθημα, που συνήθως βοηθούν λιγότερο από την επίλυση προβλημάτων ή την επανερμηνεία της κατάστασης. Αυτές οι συνήθειες αλλάζουν.[15]
Συμβουλές προσωπικής εξέλιξης για τον ESTP
- Εξασκήσου να κάνεις μια ερώτηση πριν πεις τη γνώμη σου. Βοηθά ιδιαίτερα με τις προνοητικές ομάδες.[6]
- Πρόσθεσε μία νέα δεξιότητα ή εμπειρία τη φορά, συνδεδεμένη με κάτι χρήσιμο που ήδη κάνεις.
- Πριν διαφωνήσεις, διατύπωσε τη θέση του άλλου μέχρι να συμφωνήσει κι εκείνος με τη σύνοψή σου.
- Όσοι έθεσαν συγκεκριμένους στόχους για να αλλάξουν ένα χαρακτηριστικό έδειξαν μετρήσιμες αλλαγές μέσα σε λίγους μήνες.[16]
- Τα χαρακτηριστικά μπορούν να αλλάξουν. Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη ενός τρίμηνου προγράμματος καθοδήγησης μέσω κινητού, όσοι ήθελαν να αλλάξουν ένα χαρακτηριστικό άλλαξαν περισσότερο προς την επιθυμητή κατεύθυνση από την ομάδα ελέγχου, και οι αλλαγές διατηρήθηκαν σε μεγάλο βαθμό στην επανεκτίμηση.[17]
- Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά, πιο προσηνείς και πιο ευσυνείδητοι στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.[12]
Πόσο σίγουρα είναι αυτά τα ευρήματα;
- Τα τέσσερα κλασικά γράμματα αντιστοιχούν σε χαρακτηριστικά των Πέντε Μεγάλων (εξωστρέφεια, ανοιχτότητα, προσήνεια, ευσυνειδησία), οπότε η έρευνα για τους Πέντε Μεγάλους ισχύει και γι’ αυτά.[18]
- Οι σχέσεις ανάμεσα σε χαρακτηριστικά και αποτελέσματα είναι πραγματικές αλλά η καθεμία μέτρια: οι τυπικές συσχετίσεις είναι γύρω στο 0,10 έως 0,30, οπότε τα χαρακτηριστικά μετατοπίζουν τις πιθανότητες αντί να κρίνουν το αποτέλεσμα. Ένα μεγάλο πρόγραμμα αναπαραγωγής επιβεβαίωσε τις περισσότερες σχέσεις που ελέγχθηκαν, συνήθως με κάπως μικρότερες επιδράσεις.[19][20]
Οι ισχυρισμοί χωρίς πηγή είναι πρακτικές προτάσεις ή περιγραφές των χαρακτηριστικών, όχι ερευνητικά ευρήματα.
Το δωρεάν τεστ μετρά και τα έξι χαρακτηριστικά ως εκατοστημόρια και δείχνει ποια από τις τέσσερις παραλλαγές είσαι. 62 ερωτήσεις, περίπου 8 λεπτά, χωρίς εγγραφή.
Κάνε το δωρεάν τεστΣχετικές σελίδες
Πηγές
- Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
- Lucas, R. E., & Fujita, F. (2000). Factors influencing the relation between extraversion and pleasant affect. Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 1039–1056.
- Judge, T. A., Livingston, B. A., & Hurst, C. (2012). Do nice guys—and gals—really finish last? The joint effects of sex and agreeableness on income. Journal of Personality and Social Psychology, 102(2), 390–407.
- Bogg, T., & Roberts, B. W. (2004). Conscientiousness and health-related behaviors: A meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychological Bulletin, 130(6), 887–919.
- Barrick, M. R., & Mount, M. K. (1991). The Big Five personality dimensions and job performance: A meta-analysis. Personnel Psychology, 44(1), 1–26.
- Grant, A. M., Gino, F., & Hofmann, D. A. (2011). Reversing the extraverted leadership advantage: The role of employee proactivity. Academy of Management Journal, 54(3), 528–550.
- Grant, A. M. (2013). Rethinking the extraverted sales ideal: The ambivert advantage. Psychological Science, 24(6), 1024–1030.
- Jensen-Campbell, L. A., & Graziano, W. G. (2001). Agreeableness as a moderator of interpersonal conflict. Journal of Personality, 69(2), 323–362.
- Schmitt, D. P. (2004). The Big Five related to risky sexual behaviour across 10 world regions: Differential personality associations of sexual promiscuity and relationship infidelity. European Journal of Personality, 18(4), 301–319.
- Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
- Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
- Steel, P., Schmidt, J., & Shultz, J. (2008). Refining the relationship between personality and subjective well-being. Psychological Bulletin, 134(1), 138–161.
- Connor-Smith, J. K., & Flachsbart, C. (2007). Relations between personality and coping: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 93(6), 1080–1107.
- Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
- Stieger, M., Flückiger, C., Rüegger, D., Kowatsch, T., Roberts, B. W., & Allemand, M. (2021). Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(8), e2017548118.
- McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
- Soto, C. J. (2019). How replicable are links between personality traits and consequential life outcomes? The Life Outcomes of Personality Replication Project. Psychological Science, 30(5), 711–727.
- Ozer, D. J., & Benet-Martínez, V. (2006). Personality and the prediction of consequential outcomes. Annual Review of Psychology, 57, 401–421.