Inobador · Sensitibo at Tapat

Sa madaling sabi

Kasing-interesante ng mga ideya ang mga tao para sa iyo, at gusto mong makipagdebate, magbato ng ideya at hamunin ang nakasanayan. Bukas ang mga opsiyon mo, marami kang sinisimulan, at mas binibigyan ka ng enerhiya ng bago kaysa ng rutina.

Matindi kang makaramdam ng emosyon at mabilis mong napapansin ang stress (mas mababang katatagan ng damdamin), at kasabay nito ay mapagpakumbaba at patas ka (mataas na katapatan–kababaang-loob). Napakahalaga sa iyo na gawin ang tama, minsan kapalit ng pag-aalalang kasama nito.

Mga lakas

• Madali kang makibagay kapag nagbago ang plano, at komportable kang mag-improvise.
• Malaki ang ibinabago ng katangiang ito. Sa karaniwan, nagiging mas matatag ang damdamin ng mga tao habang tumatanda.^[1]
• Naiimpluwensiyahan ito. Sa isang sistematikong pagsusuri ng mga intervention study (karamihan psychotherapy), ang katatagan ng damdamin ang pinakanagbago sa lahat ng katangian.^[2]
• Ang extraversion ang katangiang pinakapare-parehong may kaugnayan sa kung sino ang nagiging lider sa mga grupo.^[3]
• Sa karaniwan, mas maraming kaaya-ayang damdamin ang iniuulat ng mga extrovert.^[4]
• Mabilis kang bumuo ng koneksiyon, na nakakatulong sa mga oportunidad na dumarating sa rekomendasyon.
• Maaasahang may kaugnayan ang pagkabukas sa malikhaing tagumpay, sa sining man o sa agham.^[5]
• Hinuhulaan ng pagkabukas ang tagumpay sa training, ibig sabihin ay pagkatuto habang nagtatrabaho.^[6]
• Kaya mong magbigay ng matinding puna, makipagnegosasyon nang matigas at gumawa ng hindi popular na desisyon.
• May kaugnayan ang mas mababang pakikisundo sa mas mataas na kita, lalo na sa mga lalaki.^[7]
• Sa mga pangunahing katangian, ang katapatan–kababaang-loob ay isa sa pinakamalakas na hula ng patas at matulunging pag-uugali sa mga economic game.^[8]
• Ang katapatan–kababaang-loob ang pinakamalakas na hula sa modelong HEXACO ng mababang antas ng masamang asal sa trabaho (pagnanakaw, paninira, pagliban).^[9]

Mag-ingat

• Malakas ang kaugnayan ng mas mataas na neuroticism sa anxiety at depression disorder at sa paggamit ng bawal na gamot. Kung dumaraan ka ngayon sa mahirap na panahon, epektibo ang propesyonal na tulong.^[10][2]
• Ang neuroticism ang pinakamalakas (negatibong) ugnayan ng personalidad sa kasiyahan sa trabaho.^[11]
• May kaugnayan ang mas mababang pagkamasinop sa ugaling pagpapaliban at mas mapanganib na gawi sa kalusugan (pagkain, ehersisyo, bisyo).^[12]
• Sa lahat ng propesyon, hinuhulaan ng mas mababang pagkamasinop ang mas mababang performance sa trabaho sa karaniwan.^[6]
• Maaaring minamaliit mo ang mga nagawa mo o iniiwasan ang negosasyon. Hindi pagyayabang ang patas na paninindigan para sa sarili.
• Maaaring hindi ka mapukaw ng mga gantimpalang may kinalaman sa estado (titulo, perks). Pumili ng trabahong nagbibigay-gantimpala sa layunin o sa kasiyahan ng mahusay na trabaho.
• Hinuhulaan ng mas mababang pakikisundo ang mas mapanirang taktika sa mga hindi pagkakasundo.^[13]
• Sa 10 rehiyon ng mundo, may kaugnayan ang mas mababang pakikisundo sa pagtataksil sa relasyon.^[14]
• Sa isang field study, mas mahina ang resulta ng mga extrovert na manager sa mga proactive na team, dahil hindi sila gaanong bukas sa mga ideya ng mga miyembro.^[15]
• Sa isang pag-aaral tungkol sa sales, mas malaki ang benta ng katamtamang extrovert (“ambivert”) kaysa sa pinakamatinding extrovert, na maaaring nakitang mapilit.^[16]
• Maaari kang mawalan ng interes kapag naging rutina na ang isang bagay. Planuhin nang maaga ang yugto ng maintenance ng mga proyekto.

Trabaho at karera

• Bagay sa iyo ang iba’t ibang gawain na may mabilis na feedback. Humiram ng istruktura mula sa mga tool, deadline at kasamahan.
• Hinuhulaan ng extraversion ang performance sa trabaho lalo na sa mga posisyon sa pamamahala at sales.^[6]
• Katamtaman ang kaugnayan ng extraversion sa mga interes na pang-negosyo, at mas mahina sa mga interes na panlipunan.^[17]
• Ang pagkabukas ang may pinakamalakas na kaugnayan ng personalidad at interes: sa mga interes na pansining. May kaugnayan din ito sa mga interes na pang-imbestigasyon.^[17]
• Maghanap ng propesyong hindi ka titigil sa pagkatuto: pananaliksik, disenyo, estratehiya, pagsusulat o mga bagong larangan.
• Sa karaniwan, bahagyang mas mababa ang pakikisundo ng mga negosyante kaysa sa mga manager.^[18]
• Puwede kang magtagumpay kung saan pinahahalagahan ang kritikal na paghuhusga: audit, batas, pamumuhunan, quality control o editing.
• Lalong mahalaga sa iyo ang pagiging predictable, kontrol sa dami ng trabaho at isang sumusuportang boss. Isaalang-alang ito sa pagpili ng trabaho.
• Puwede kang magtagumpay kung saan mahalaga ang tiwala: financial audit, compliance, kalusugan, etika sa pananaliksik, serbisyo publiko at pamamagitan.

Pag-ibig at relasyon

• Hinuhulaan ng neuroticism ang mas mababang kasiyahan at katatagan sa relasyon. Kapag sinasabi mo kung ano ang nagpapa-stress sa iyo (“nag-aalala ako, hindi ako galit sa iyo”), natutulungan mo ang partner mo na tumugon nang tama.^[19][20]
• May kaugnayan sa kasiyahan ang pakikisundo ng partner. Samahan ng hayag na init ang puna.^[19]
• Sa 10 rehiyon ng mundo, may kaugnayan ang mas mababang pagkamasinop sa pagtataksil sa relasyon. Nakakatulong ang malinaw na kasunduan.^[14]
• May kaugnayan sa kasiyahan ang pagkamasinop ng partner: mahalaga ang pagtupad sa maliliit na pangako.^[19]
• Ang mataas na katapatan–kababaang-loob ay nangangahulugang kaunting pagkakatulad sa mga manipulatibong katangian ng “dark triad”, na sumisira sa tiwala.^[21]
• Mahinang positibo ang kaugnayan ng extraversion ng partner sa kasiyahan sa relasyon. Mas hindi ito mahalaga kaysa sa katatagan ng damdamin, pakikisundo o pagkamasinop.^[19]
• Kung mas introvert ang partner mo, pagkasunduan nang maaga kung gaano karaming sosyal na oras ang gusto ng bawat isa. Karaniwan ito at nalulutas na pagkakaiba.
• Sa mga meta-analysis, halos walang kaugnayan ang pagkabukas sa kasiyahan ng partner. Usapin ng panlasa ang magkaparehong pagkamausisa, hindi hula ng pagkakatugma.^[19]

Pagkakaibigan

• Mas mabilis magkaroon ng bagong kaibigan ang mga extrovert at mas malawak ang kanilang barkada sa huli.^[22][23]
• Hindi garantiya ng malapit na pagkakaibigan ang malaking network. Maglaan din ng oras para sa one-on-one.
• Pahahalagahan ka ng mga kaibigang nagpapahalaga sa katapatan. Maaaring kailanganin ng iba na palambutin mo ang paraan.
• Ipinagkakatiwala sa iyo ng mga tao ang kanilang mga lihim at umaasa sila sa pagiging patas mo, ang susi sa malapit na pagkakaibigan.
• Masaya kang kasama at madaling pakisamahan. Maglagay ng paalala para sa mga kaarawan at sa pakikipag-ugnayan.
• Madalas mong napapansin kapag nahihirapan ang mga kaibigan. Pumili ng mga kaibigang kaya ring tanggapin ang nararamdaman mo.
• Binibigyan ka ng enerhiya ng mga kaibigang mapagbabahaginan mo ng mga ideya, libro at bagong karanasan.

Stress at kapakanan

• Ang neuroticism ang pinakamalakas na negatibong hula ng personalidad sa kapakanan. Malaki ang epekto ng tulog, ehersisyo at therapy na batay sa ebidensiya (halimbawa, cognitive behavioral therapy).^[24][2]
• Ang extraversion ay isa sa pinakamalakas na ugnayan ng personalidad sa positibong emosyon at kasiyahan sa buhay.^[24]
• May kaugnayan ang pagkamasinop sa kasiyahan sa buhay, kaya sulit ang pamumuhunan sa panlabas na istruktura.^[24]
• Mahina lang ang kaugnayan ng mas mababang pakikisundo sa mas mababang kapakanan.^[24]
• Sa kabuuan, may kaugnayan ang katapatan–kababaang-loob sa mga prososyal at etikal na kinalabasan sa maraming bahagi ng buhay.^[25]
• Mahina lang ang kaugnayan ng pagkabukas sa pangkalahatang kasiyahan sa buhay.^[24]

Paglago

• Sa mga pag-aaral tungkol sa sinasadyang pagbabago ng katangian, nagdulot ng nasusukat na pagbabago ang sadyang pagsisikap na maging mas kalmado.^[26]
• Ang mga taong nagtakda ng konkretong layunin para baguhin ang isang katangian ay nagpakita ng nasusukat na pagbabago sa loob ng ilang buwan.^[26]
• Bago ka sumalungat, ibuod ang posisyon ng kabila sa paraang sasang-ayunan din niya.
• Sanayin ang pagtatanong bago ibigay ang opinyon mo. Lalo itong nakakatulong sa mga proactive na team.^[15]
• Bago ang mga performance review at negosasyon, isulat ang mga naiambag mo para hindi ito matabunan ng kababaang-loob mo.
• Itali ang brainstorming sa isang deadline o sa taong tutulong sa iyong matapos.