Nytänkaren · Känslig och uppriktig

Översikt

Du uppskattar människor och idéer lika mycket, och du tycker om att debattera, brainstorma och utmana det invanda. Du håller dina alternativ öppna, sätter igång många saker och får mer energi av det nya än av rutiner.

Du upplever känslor starkt och märker stress snabbt (lägre emotionell stabilitet), och du är anspråkslös och rättvis (hög ärlighet–ödmjukhet). Det är viktigt för dig att göra rätt, ibland på bekostnad av att du oroar dig för det.

Styrkor

• Du anpassar dig när planerna ändras och trivs med att improvisera.
• Det här är en egenskap som förändras mycket. I genomsnitt blir människor mer emotionellt stabila under vuxenlivet.^[1]
• Den går att påverka. I en systematisk översikt av interventionsstudier (mest psykoterapi) var emotionell stabilitet den egenskap som förändrades mest.^[2]
• Extraversion är den egenskap som mest konsekvent hänger ihop med att framträda som ledare i grupper.^[3]
• Extraverta personer rapporterar i genomsnitt fler behagliga känslor.^[4]
• Du knyter snabbt kontakter, vilket hjälper med möjligheter som sprids från mun till mun.
• Öppenhet hänger tillförlitligt ihop med kreativ förmåga, både inom konst och vetenskap.^[5]
• Öppenhet förutsäger framgång i yrkesutbildning, alltså lärande på jobbet.^[6]
• Du kan ge hård kritik, förhandla hårt och fatta impopulära beslut.
• Lägre vänlighet hänger ihop med högre inkomst, särskilt för män.^[7]
• Bland de grundläggande egenskaperna är ärlighet–ödmjukhet en av de starkaste förutsägarna av rättvist och samarbetsinriktat beteende i ekonomiska spel.^[8]
• Ärlighet–ödmjukhet är HEXACO:s starkaste förutsägare av lite avvikande beteende på jobbet (stöld, sabotage, skolk).^[9]

Att se upp med

• Högre neuroticism hänger starkt ihop med ångest- och depressionssjukdomar och med missbruk. Om du har det svårt just nu fungerar professionell hjälp.^[10][2]
• Neuroticism är personlighetens starkaste (negativa) samband med arbetstillfredsställelse.^[11]
• Lägre samvetsgrannhet hänger ihop med vanor som leder till prokrastinering och med mer riskfyllda hälsobeteenden (kost, motion, droger).^[12]
• I alla yrken förutsäger lägre samvetsgrannhet i genomsnitt lägre arbetsprestation.^[6]
• Du kan tona ner dina prestationer eller låta bli att förhandla. Att stå upp för dig själv på ett rättvist sätt är inte att skryta.
• Statusbelöningar (titlar, förmåner) motiverar dig kanske inte. Välj arbete som belönar med en mission eller med väl utfört arbete.
• Lägre vänlighet förutsäger mer destruktiva taktiker när oenighet uppstår.^[13]
• I 10 regioner i världen hängde lägre vänlighet ihop med otrohet i relationer.^[14]
• I en fältstudie nådde extraverta ledare sämre resultat med proaktiva team, eftersom de var mindre lyhörda för teammedlemmarnas idéer.^[15]
• I en försäljningsstudie sålde måttligt extraverta personer (”ambiverta”) mer än de mest extraverta, som kunde uppfattas som påträngande.^[16]
• Du kan tappa intresset när något blir rutin. Planera in underhållsfasen av projekt i förväg.

Arbete och karriär

• Du passar för varierade roller med snabb återkoppling. Låna struktur från verktyg, deadlines och kollegor.
• Extraversion förutsäger prestationen främst i chefs- och försäljningsroller.^[6]
• Extraversion hänger måttligt ihop med entreprenöriella intressen och i mindre grad med sociala intressen.^[17]
• Öppenhet har det starkaste sambandet mellan personlighet och intressen av alla: med konstnärliga intressen. Den hänger också ihop med undersökande intressen.^[17]
• Leta efter yrken där man aldrig slutar lära sig: forskning, design, strategi, skrivande eller nya områden.
• Företagare har i genomsnitt något lägre vänlighet än chefer.^[18]
• Du kan lyckas där kritisk bedömning värdesätts: revision, juridik, investeringar, kvalitetskontroll eller redigering.
• Förutsägbarhet, kontroll över din arbetsbörda och en stöttande chef är extra viktiga för dig. Väg in dem när du väljer arbete.
• Du kan lyckas där förtroende är avgörande: ekonomisk kontroll, regelefterlevnad, vård, forskningsetik, offentlig tjänst och medling.

Kärlek och relationer

• Neuroticism förutsäger lägre tillfredsställelse och stabilitet i relationen. Att säga rakt ut vad som stressar dig (”Jag är orolig, jag är inte arg på dig”) hjälper partnern att reagera rätt.^[19][20]
• En partners vänlighet hänger ihop med tillfredsställelse. Para ihop kritik med tydlig värme.^[19]
• I 10 regioner i världen hängde lägre samvetsgrannhet ihop med otrohet i relationer. Tydliga överenskommelser hjälper.^[14]
• En partners samvetsgrannhet hänger ihop med tillfredsställelse: att hålla små löften spelar roll.^[19]
• Hög ärlighet–ödmjukhet innebär liten överlappning med de manipulativa egenskaperna i den ”mörka triaden”, som brukar nöta på förtroendet.^[21]
• En partners extraversion hänger svagt positivt ihop med hur nöjd man är med relationen. Den väger lättare än emotionell stabilitet, vänlighet eller samvetsgrannhet.^[19]
• Om din partner är mer introvert, kom överens i förväg om hur mycket tid med andra ni båda vill ha. Det är en vanlig skillnad som går att lösa.
• I metaanalyser hänger öppenhet knappt ihop med partnerns tillfredsställelse. Gemensam nyfikenhet är en smaksak, inte en förutsägare av kompatibilitet.^[19]

Vänskap

• Extraverta personer skaffar oftast nya vänner snabbare och får till slut en större vänkrets.^[22][23]
• Ett stort nätverk garanterar inga nära vänskaper. Ta dig tid för träffar på tu man hand.
• Vänner som uppskattar uppriktighet kommer att uppskatta dig. Andra kan behöva att du mjukar upp formen.
• Människor anförtror dig hemligheter och litar på din rättvisa, en nyckel i nära vänskap.
• Du är rolig och lätt att umgås med. Ställ in påminnelser om födelsedagar och om att höra av dig.
• Du märker ofta när vänner mår dåligt. Välj vänner som också kan ta emot dina känslor.
• Du får energi av vänner som du kan utbyta idéer, böcker och nya upplevelser med.

Stress och välbefinnande

• Neuroticism är personlighetens starkaste negativa förutsägare av välbefinnande. Sömn, motion och evidensbaserad terapi (till exempel KBT) har stor effekt.^[24][2]
• Extraversion är ett av personlighetens starkaste samband med positiva känslor och livstillfredsställelse.^[24]
• Samvetsgrannhet hänger ihop med livstillfredsställelse, så det lönar sig att investera i yttre struktur.^[24]
• Lägre vänlighet hänger bara svagt ihop med lägre välbefinnande.^[24]
• Över lag hänger ärlighet–ödmjukhet ihop med prosociala och etiska utfall inom många livsområden.^[25]
• Öppenhet hänger bara svagt ihop med den allmänna livstillfredsställelsen.^[24]

Utveckling

• I studier av frivillig förändring av egenskaper ledde målmedvetna försök att bli lugnare till mätbara förändringar.^[26]
• Personer som satte upp konkreta mål för att förändra en egenskap visade mätbara förändringar under några månader.^[26]
• Innan du säger emot, återge den andras ståndpunkt så att hen själv håller med om sammanfattningen.
• Öva på att ställa en fråga innan du säger din åsikt. Det hjälper särskilt med proaktiva team.^[15]
• Inför medarbetarsamtal och förhandlingar, skriv en lista över dina bidrag så att ödmjukheten inte suddar ut dem.
• Koppla idégenerering till en deadline eller en person som hjälper dig att slutföra.