Styrkor och svagheter hos ESTJ-RM: stress och personlig utveckling

Profilen för ESTJ-RM, bokstav för bokstav

Hur varje bokstav brukar visa sig. Det här beskriver vad egenskaperna är; det är inga forskningsresultat.

Styrkor hos ESTJ-RM

• Samvetsgrannhet är personlighetens mest konsekventa förutsägare av arbetsprestation i alla undersökta yrkesgrupper.^[1]
• På gymnasiet och högskolan är sambandet med betyg lika starkt som intelligensens.^[2]
• Samvetsgranna personer lever i genomsnitt längre, delvis tack vare sundare vanor.^[3][4]
• Extraversion är den egenskap som mest konsekvent hänger ihop med att framträda som ledare i grupper.^[5]
• Extraverta personer rapporterar i genomsnitt fler behagliga känslor.^[6]
• Du knyter snabbt kontakter, vilket hjälper med möjligheter som sprids från mun till mun.
• Du kan ge hård kritik, förhandla hårt och fatta impopulära beslut.
• Lägre vänlighet hänger ihop med högre inkomst, särskilt för män.^[7]
• Du fokuserar på det som fungerar och distraheras mindre av nyheter för nyhetens skull.
• Du bidrar ofta med en realistisk, nykter blick i team som fastnar i abstraktioner.

Svagheter och blinda fläckar hos ESTJ-RM

• Höga krav kan bli stelhet när planerna ändras. Lägg in marginaler i schemat.
• I en fältstudie nådde extraverta ledare sämre resultat med proaktiva team, eftersom de var mindre lyhörda för teammedlemmarnas idéer.^[8]
• I en försäljningsstudie sålde måttligt extraverta personer (”ambiverta”) mer än de mest extraverta, som kunde uppfattas som påträngande.^[9]
• Lägre vänlighet förutsäger mer destruktiva taktiker när oenighet uppstår.^[10]
• I 10 regioner i världen hängde lägre vänlighet ihop med otrohet i relationer.^[11]
• Öppenhet förutsäger framgång i yrkesutbildning. I snabbföränderliga områden, räkna med extra ansträngning för att lära dig.^[1]
• Du kan avfärda okända idéer för snabbt. Testa dem i liten skala innan du bestämmer dig.

Hur egenskaperna hos ESTJ-RM samverkar

Kommentarerna om kombinationer ställer oberoende resultat bredvid varandra. Det är inga separata studier av just den här typen.

• Människor ger dig energi, men du är känslomässigt känslig, så under stress söker du dig kanske till andra. Välj personer som lugnar dig, inte sådana som förstärker oron.
• Höga krav i kombination med starka känslomässiga reaktioner kan leda till perfektionistisk oro. Bestäm vad som är ”tillräckligt bra” innan du börjar.

Vad bokstäverna -RM tillför ESTJ när det gäller styrkor och svagheter

R = Känslig (emotionell stabilitet), M = Ödmjuk (ärlighet–ödmjukhet). Det klassiska testet med fyra bokstäver mäter ingen av dem, men båda spelar roll för stress och utveckling:

• Det här är en egenskap som förändras mycket. I genomsnitt blir människor mer emotionellt stabila under vuxenlivet.^[12]
• Den går att påverka. I en systematisk översikt av interventionsstudier (mest psykoterapi) var emotionell stabilitet den egenskap som förändrades mest.^[13]
• Högre neuroticism hänger starkt ihop med ångest- och depressionssjukdomar och med missbruk. Om du har det svårt just nu fungerar professionell hjälp.^[14][13]
• Neuroticism är personlighetens starkaste (negativa) samband med arbetstillfredsställelse.^[15]
• Bland de grundläggande egenskaperna är ärlighet–ödmjukhet en av de starkaste förutsägarna av rättvist och samarbetsinriktat beteende i ekonomiska spel.^[16]
• Ärlighet–ödmjukhet är HEXACO:s starkaste förutsägare av lite avvikande beteende på jobbet (stöld, sabotage, skolk).^[17]
• Du kan tona ner dina prestationer eller låta bli att förhandla. Att stå upp för dig själv på ett rättvist sätt är inte att skryta.
• Statusbelöningar (titlar, förmåner) motiverar dig kanske inte. Välj arbete som belönar med en mission eller med väl utfört arbete.

ESTJ-RM under stress: välbefinnande och stresshantering

• Neuroticism är personlighetens starkaste negativa förutsägare av välbefinnande. Sömn, motion och evidensbaserad terapi (till exempel KBT) har stor effekt.^[18][13]
• Neuroticism hänger ihop med att hantera stress genom att dra sig undan, ta till önsketänkande och använda känslofokuserade strategier, som oftast hjälper mindre än att lösa problem eller tolka om situationen. De vanorna går att lära om.^[19]
• Extraversion är ett av personlighetens starkaste samband med positiva känslor och livstillfredsställelse.^[18]
• Extraversion hänger ihop med att hantera stress genom att lösa problem och tolka om situationen i ett mer positivt ljus.^[19]
• Samvetsgrannhet hänger positivt ihop med livstillfredsställelse.^[18]
• Samvetsgrannhet hänger ihop med att hantera stress genom att lösa problem och med att mer sällan undvika den.^[19]
• Lägre vänlighet hänger bara svagt ihop med lägre välbefinnande.^[18]
• Över lag hänger ärlighet–ödmjukhet ihop med prosociala och etiska utfall inom många livsområden.^[20]
• Öppenhet hänger bara svagt ihop med livstillfredsställelse. Att vara praktisk kostar inget i välbefinnande.^[18]

Tips för personlig utveckling för ESTJ-RM

• Öva på att ställa en fråga innan du säger din åsikt. Det hjälper särskilt med proaktiva team.^[8]
• Lägg till en ny färdighet eller upplevelse i taget, kopplad till något användbart som du redan gör.
• Innan du säger emot, återge den andras ståndpunkt så att hen själv håller med om sammanfattningen.
• Planera medvetet in tid helt utan struktur. Flexibilitet är också en färdighet.
• I studier av frivillig förändring av egenskaper ledde målmedvetna försök att bli lugnare till mätbara förändringar.^[21]
• Inför medarbetarsamtal och förhandlingar, skriv en lista över dina bidrag så att ödmjukheten inte suddar ut dem.
• Egenskaper kan förändras. I en randomiserad studie av ett tre månader långt coachningsprogram via mobilen förändrades de som ville ändra en egenskap mer i önskad riktning än kontrollgruppen, och förändringarna höll till största delen i sig vid uppföljningen.^[22]
• I genomsnitt blir människor mer emotionellt stabila, vänliga och samvetsgranna under vuxenlivet.^[12]

Hur säkra är de här resultaten?

• De fyra klassiska bokstäverna motsvarar fyra egenskaper i femfaktormodellen (extraversion, öppenhet, vänlighet, samvetsgrannhet), och därför gäller forskningen om femfaktormodellen dem.^[23]
• Sambanden mellan egenskaper och utfall är verkliga men vart och ett måttligt: typiska korrelationer ligger runt 0,10 till 0,30, så egenskaper förskjuter sannolikheterna i stället för att avgöra utfallet. Ett stort replikeringsprojekt bekräftade de flesta testade sambanden, oftast med något mindre effekter.^[24][25]

Påståenden utan källhänvisning är praktiska förslag eller beskrivningar av egenskaperna, inga forskningsresultat.