Điểm mạnh và điểm yếu của ESTJ-RM: căng thẳng và phát triển bản thân

Hồ sơ ESTJ-RM, từng chữ cái một

Mỗi chữ cái thường thể hiện ra sao. Đây là mô tả về nét tính cách, không phải phát hiện nghiên cứu.

Điểm mạnh của ESTJ-RM

• Tính tận tâm là yếu tố tính cách dự báo hiệu quả công việc nhất quán nhất ở mọi nhóm nghề được nghiên cứu.^[1]
• Ở trường học và đại học, mối liên hệ của nó với điểm số có độ lớn tương đương với trí thông minh.^[2]
• Trung bình, người tận tâm sống lâu hơn, một phần nhờ thói quen lành mạnh hơn.^[3][4]
• Tính hướng ngoại là nét tính cách gắn với việc nổi lên thành người lãnh đạo trong nhóm một cách nhất quán nhất.^[5]
• Trung bình, người hướng ngoại cho biết họ trải qua cảm xúc dễ chịu thường xuyên hơn.^[6]
• Bạn xây dựng mạng lưới quan hệ nhanh, điều có ích cho những cơ hội lan truyền qua truyền miệng.
• Bạn có thể đưa ra những góp ý khó nghe, thương lượng cứng rắn và đưa ra những quyết định không được lòng mọi người.
• Tính dễ chịu thấp hơn đi kèm với thu nhập cao hơn, đặc biệt ở nam giới.^[7]
• Bạn tập trung vào những gì hiệu quả và ít bị phân tâm bởi cái mới chỉ vì nó mới.
• Bạn thường mang đến tiếng nói thực tế, chân chất cho những nhóm bị cuốn vào sự trừu tượng.

Điểm yếu và điểm mù của ESTJ-RM

• Tiêu chuẩn cao có thể biến thành cứng nhắc khi kế hoạch thay đổi. Hãy chừa khoảng trống trong lịch của bạn.
• Trong một nghiên cứu thực địa, những người lãnh đạo hướng ngoại đạt kết quả kém hơn với các nhóm chủ động, vì họ ít tiếp thu ý tưởng của thành viên hơn.^[8]
• Trong một nghiên cứu về bán hàng, những người hướng ngoại vừa phải (“lưỡng hướng”) bán được nhiều hơn những người hướng ngoại nhất, vốn có thể bị thấy là quá sức.^[9]
• Tính dễ chịu thấp hơn dự báo những chiến thuật mang tính phá hoại hơn khi có bất đồng.^[10]
• Ở 10 khu vực trên thế giới, tính dễ chịu thấp hơn có liên quan đến sự không chung thủy trong quan hệ tình cảm.^[11]
• Sự cởi mở dự báo thành công trong đào tạo nghề nghiệp. Ở những lĩnh vực thay đổi nhanh, hãy dành thêm nỗ lực cho việc học.^[1]
• Bạn có thể gạt bỏ quá sớm những ý tưởng chưa quen. Hãy thử chúng ở quy mô nhỏ trước khi quyết định.

Các nét tính cách của ESTJ-RM kết hợp với nhau thế nào

Các ghi chú về sự kết hợp ghép nối những phát hiện độc lập. Đây không phải là nghiên cứu về riêng nhóm tính cách này.

• Con người tiếp thêm năng lượng cho bạn, nhưng bạn nhạy cảm về cảm xúc, nên có thể bạn tìm đến người khác khi căng thẳng. Hãy chọn những người tâm sự giúp bạn bình tâm thay vì khuếch đại nỗi lo.
• Tiêu chuẩn cao kết hợp với phản ứng cảm xúc mạnh có thể dẫn đến sự lo lắng cầu toàn. Hãy xác định thế nào là “đủ tốt” trước khi bắt đầu.

Các chữ cái -RM bổ sung gì cho ESTJ về điểm mạnh và điểm yếu

R = Nhạy cảm (Ổn định cảm xúc), M = Khiêm tốn (Trung thực-Khiêm tốn). Bài test bốn chữ cái cổ điển không đo cả hai, nhưng cả hai đều quan trọng đối với căng thẳng và sự phát triển:

• Nét này thay đổi nhiều. Trung bình, con người trở nên ổn định cảm xúc hơn trong suốt tuổi trưởng thành.^[12]
• Nó đáp ứng với sự hỗ trợ. Trong một tổng quan hệ thống các nghiên cứu can thiệp (chủ yếu là trị liệu), ổn định cảm xúc là nét thay đổi nhiều nhất.^[13]
• Bất ổn cảm xúc cao hơn liên quan mạnh đến các rối loạn lo âu, trầm cảm và rối loạn sử dụng chất. Nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn, sự trợ giúp chuyên môn có hiệu quả.^[14][13]
• Bất ổn cảm xúc là yếu tố tính cách liên quan (theo chiều âm) mạnh nhất đến sự hài lòng trong công việc.^[15]
• Trung thực-Khiêm tốn là một trong những nét tính cách cơ bản dự báo mạnh nhất hành vi công bằng và hợp tác trong các trò chơi kinh tế.^[16]
• Trung thực-Khiêm tốn là yếu tố HEXACO dự báo mạnh nhất mức thấp của các hành vi lệch chuẩn nơi làm việc (trộm cắp, phá hoại, vắng mặt).^[17]
• Bạn có thể xem nhẹ thành tích của mình hoặc bỏ qua việc thương lượng. Bảo vệ quyền lợi của mình một cách công bằng không phải là khoe khoang.
• Phần thưởng về địa vị (chức danh, đặc quyền) có thể không thúc đẩy bạn. Hãy chọn những vị trí được đền đáp bằng sứ mệnh hoặc bằng công việc được làm tốt.

ESTJ-RM khi căng thẳng: sức khỏe tinh thần và cách đối phó

• Bất ổn cảm xúc là yếu tố tính cách dự báo tiêu cực mạnh nhất về sức khỏe tinh thần. Giấc ngủ, tập luyện và các liệu pháp đã được kiểm chứng thực nghiệm (ví dụ liệu pháp nhận thức – hành vi) có tác động lớn.^[18][13]
• Bất ổn cảm xúc liên quan đến việc đối phó với căng thẳng bằng cách thu mình, mơ tưởng viển vông và các chiến lược tập trung vào cảm xúc, vốn thường ít hiệu quả hơn việc giải quyết vấn đề hay nhìn nhận lại tình huống. Đây là những thói quen có thể học được.^[19]
• Tính hướng ngoại là một trong những yếu tố tính cách liên quan mạnh nhất đến cảm xúc tích cực và sự hài lòng với cuộc sống.^[18]
• Tính hướng ngoại liên quan đến việc đối phó với căng thẳng bằng cách giải quyết vấn đề và nhìn nhận lại tình huống theo hướng tích cực hơn.^[19]
• Tính tận tâm có liên hệ dương với sự hài lòng về cuộc sống.^[18]
• Tính tận tâm liên quan đến việc đối phó với căng thẳng bằng cách giải quyết vấn đề và ít né tránh hơn.^[19]
• Tính dễ chịu thấp hơn chỉ có liên hệ yếu với sức khỏe tinh thần kém hơn.^[18]
• Nhìn chung, Trung thực-Khiêm tốn liên quan đến các kết quả vì cộng đồng và có đạo đức ở nhiều lĩnh vực của cuộc sống.^[20]
• Sự cởi mở chỉ có liên hệ yếu với sự hài lòng về cuộc sống. Thực tế không làm bạn mất gì về sức khỏe tinh thần.^[18]

Lời khuyên phát triển bản thân cho ESTJ-RM

• Hãy tập đặt một câu hỏi trước khi nêu ý kiến của mình. Điều này đặc biệt có ích với các nhóm chủ động.^[8]
• Hãy thêm từng kỹ năng hoặc trải nghiệm mới một, gắn với một việc hữu ích mà bạn vốn đang làm.
• Trước khi phản đối, hãy diễn đạt lại quan điểm của người kia theo cách mà họ đồng ý.
• Hãy cố ý lên lịch những khoảng thời gian không có kế hoạch. Linh hoạt cũng là một kỹ năng.
• Trong các nghiên cứu về thay đổi nét tính cách một cách chủ động, nỗ lực hướng tới mục tiêu trở nên bình tĩnh hơn đã tạo ra những thay đổi đo được.^[21]
• Hãy liệt kê những đóng góp của bạn trước các buổi đánh giá và thương lượng, để sự khiêm tốn không xóa nhòa chúng.
• Nét tính cách có thể thay đổi. Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên về chương trình huấn luyện qua điện thoại thông minh kéo dài ba tháng, những người muốn thay đổi một nét tính cách đã thay đổi theo hướng mong muốn nhiều hơn nhóm đối chứng, và phần lớn thay đổi vẫn được duy trì khi theo dõi sau đó.^[22]
• Trung bình, con người trở nên ổn định cảm xúc hơn, dễ chịu hơn và tận tâm hơn trong suốt tuổi trưởng thành.^[12]

Những phát hiện này vững chắc đến đâu?

• Bốn chữ cái cổ điển tương ứng với bốn nét Big Five (hướng ngoại, cởi mở, dễ chịu và tận tâm), vì vậy nghiên cứu về Big Five áp dụng được cho chúng.^[23]
• Các mối liên hệ giữa nét tính cách và kết quả là có thật nhưng từng mối riêng lẻ đều ở mức khiêm tốn: tương quan điển hình vào khoảng 0,10 đến 0,30, nghĩa là nét tính cách làm nghiêng xác suất chứ không quyết định kết quả. Một dự án tái lập lớn đã lặp lại được phần lớn các mối liên hệ được kiểm tra, thường với hiệu ứng nhỏ hơn một chút.^[24][25]

Những dòng không có trích dẫn là gợi ý thực tế hoặc mô tả về nét tính cách, không phải phát hiện nghiên cứu.