ESFJ · Ev Sahibi

ESFJ güçlü ve zayıf yönleri: stres ve kişisel gelişim

Birkaç kelimeyle ESFJ profili: sosyal, pratik, şefkatli, düzenli. Aşağıda: ESFJ tipindekilerin genellikle neyi iyi yaptığı, nerede tökezlediği, stresle nasıl başa çıktığı ve araştırmaların özelliklerin zamanla değişmesi hakkında söyledikleri.

Sıcak, dışa dönük, güvenilir ve gerçekçi birisin. İnsanları bir araya getirmekten ve herkesin ilgilenildiğinden emin olmaktan hoşlanırsın; geleneğe ve güvenilirliğe değer verirsin.

ESFJ profili, harf harf

Her harfin genellikle nasıl ortaya çıktığı. Bunlar araştırma bulgusu değil, özellik tanımlarıdır.

Dışadönüklük
E · Dışadönük

Sosyal enerji gerçek bir kaynaktır. Risk, daha sessiz sesleri ve kendi düşünme zamanını bastırmaktır.

Açıklık / Zihin
S · Pratik

Gerçekçilik ayaklarını yere bastırır. Zorluk, alışık olmadığın yaklaşımları bir kenara atmadan önce onlara dürüst ve küçük bir şans vermektir.

Uyumluluk
F · Şefkatli

Sıcaklık güveni hızla kurar. Zorluk, kırgınlık birikmeden önce kendi ihtiyaçlarını dile getirmektir.

Sorumluluk
J · Düzenli

Disiplin işleri yürütür. Zorluk, planların değişmesi gerektiğinde esnek kalabilmektir.

ESFJ tipinin güçlü yönleri

  • Sorumluluk, incelenen tüm meslek gruplarında iş performansının en tutarlı kişilik yordayıcısıdır.[1]
  • Lisede ve üniversitede notlarla ilişkisi, zekânınkine benzer büyüklüktedir.[2]
  • Sorumluluğu yüksek kişiler ortalamada daha uzun yaşar; bunun bir nedeni daha sağlıklı alışkanlıklardır.[3][4]
  • Dışadönüklük, gruplarda lider olarak öne çıkmayla en tutarlı biçimde ilişkilendirilen özelliktir.[5]
  • Dışadönük insanlar ortalamada daha sık hoş duygular yaşadıklarını bildirir.[6]
  • Hızla bir bağlantı ağı kurarsın; bu da kulaktan kulağa yayılan fırsatlarda işe yarar.
  • Uyumluluğu yüksek kişiler çatışmalarda daha yapıcı taktikler kullanır ve çatışmayı tırmandırma olasılıkları daha düşüktür.[7]
  • Uyumlu kişilerin arkadaş olarak seçilme olasılığı daha yüksektir.[8]
  • İşe yarayana odaklanırsın ve yenilik uğruna yeniliğin dikkatini dağıtmasına pek izin vermezsin.
  • Soyutlamada kaybolan ekiplere çoğu zaman gerçekçi, ayakları yere basan bir ses katarsın.

ESFJ tipinin zayıf yönleri ve kör noktaları

  • Yüksek standartlar, planlar değiştiğinde katılığa dönüşebilir. Programında boşluk bırak.
  • Bir saha çalışmasında dışadönük liderler, proaktif ekiplerle daha kötü sonuç aldı; çünkü ekip üyelerinin fikirlerine daha az açıktılar.[9]
  • Satış üzerine bir çalışmada orta düzeyde dışadönük kişiler ("ambivertler"), baskıcı görünebilen en dışadönük kişilerden daha fazla satış yaptı.[10]
  • Uyumluluk gelirle olumsuz yönde ilişkilidir ve bu etki erkeklerde daha belirgindir.[11]
  • Hayır demekte ya da kendi çıkarın için pazarlık etmekte zorlanabilirsin. Taleplerini önceden hazırla.
  • Açıklık, iş eğitimindeki başarıyı öngörür. Hızla değişen alanlarda öğrenmek için fazladan çaba ayır.[1]
  • Alışık olmadığın fikirleri fazla çabuk reddedebilirsin. Karar vermeden önce küçük ölçekte dene.

Dört ESFJ varyantı: güçlü ve zayıf yönlerde onları ayıran ne?

Klasik dört harfli testin ölçmediği iki özellik, Duygusal Denge ve Dürüstlük-Alçakgönüllülük, ESFJ tipini dörde ayırır.

Sakin ve Samimi
ESFJ-CM

Sakinlik bir kaynaktır. Zorluk, stresi kendin o kadar güçlü hissetmediğinde başkalarında, bazen de kendinde fark etmektir. Dürüstlük güven yaratır. Zorluk, böbürleniyormuş gibi hissetmeden kendi çıkarlarını savunabilmektir.

  • Duygusal denge (düşük nevrotiklik), iş doyumunun en güçlü kişilik bağıntısıdır.[12]
  • Düşük nevrotiklik, kaygı ve depresyon bozukluklarının daha düşük riskiyle ilişkilidir.[13]
  • Duygusal denge liderlikle olumlu yönde ilişkilidir.[5]

ESFJ-CM: güçlü ve zayıf yönler hakkında daha fazlası →

Sakin ve Hırslı
ESFJ-CA

Sakinlik bir kaynaktır. Zorluk, stresi kendin o kadar güçlü hissetmediğinde başkalarında, bazen de kendinde fark etmektir. Hırs sonuç getirir. Zorluk, uzun vadeli başarının dayandığı güveni korumaktır.

  • Duygusal denge (düşük nevrotiklik), iş doyumunun en güçlü kişilik bağıntısıdır.[12]
  • Düşük nevrotiklik, kaygı ve depresyon bozukluklarının daha düşük riskiyle ilişkilidir.[13]
  • Duygusal denge liderlikle olumlu yönde ilişkilidir.[5]

ESFJ-CA: güçlü ve zayıf yönler hakkında daha fazlası →

Hassas ve Samimi
ESFJ-RM

Hassasiyet bilgi sağlar. Zorluk, endişenin kararları senin yerine vermesine izin vermemektir. Dürüstlük güven yaratır. Zorluk, böbürleniyormuş gibi hissetmeden kendi çıkarlarını savunabilmektir.

  • Bu özellik çok değişir. İnsanlar ortalamada yetişkinlik boyunca duygusal olarak daha dengeli hâle gelir.[14]
  • Yardıma yanıt verir. Müdahale çalışmalarının (çoğunlukla terapi) sistematik bir derlemesinde en çok değişen özellik duygusal dengeydi.[15]
  • Daha yüksek nevrotiklik, kaygı, depresyon ve madde kullanımı bozukluklarıyla güçlü biçimde ilişkilidir. Zor bir dönemden geçiyorsan profesyonel destek işe yarar.[13][15]

ESFJ-RM: güçlü ve zayıf yönler hakkında daha fazlası →

Hassas ve Hırslı
ESFJ-RA

Hassasiyet bilgi sağlar. Zorluk, endişenin kararları senin yerine vermesine izin vermemektir. Hırs sonuç getirir. Zorluk, uzun vadeli başarının dayandığı güveni korumaktır.

  • Bu özellik çok değişir. İnsanlar ortalamada yetişkinlik boyunca duygusal olarak daha dengeli hâle gelir.[14]
  • Yardıma yanıt verir. Müdahale çalışmalarının (çoğunlukla terapi) sistematik bir derlemesinde en çok değişen özellik duygusal dengeydi.[15]
  • Daha yüksek nevrotiklik, kaygı, depresyon ve madde kullanımı bozukluklarıyla güçlü biçimde ilişkilidir. Zor bir dönemden geçiyorsan profesyonel destek işe yarar.[13][15]

ESFJ-RA: güçlü ve zayıf yönler hakkında daha fazlası →

ESFJ ve stres: iyi oluş ve başa çıkma

  • Dışadönüklük, olumlu duyguların ve yaşam doyumunun en güçlü kişilik bağıntılarından biridir.[16]
  • Dışadönüklük, stresle sorun çözerek ve durumları daha olumlu biçimde yeniden yorumlayarak başa çıkmayla ilişkilidir.[17]
  • Sorumluluk yaşam doyumuyla olumlu yönde ilişkilidir.[16]
  • Sorumluluk, stresle sorun çözerek ve ondan daha az kaçınarak başa çıkmayla ilişkilidir.[17]
  • Uyumluluğun iyi oluşla küçük ama olumlu ilişkileri vardır.[16]
  • Açıklığın yaşam doyumuyla yalnızca zayıf ilişkileri vardır. Pratik olmanın iyi oluş açısından hiçbir bedeli yoktur.[16]

Stres çoğunlukla ESFJ kodunda bulunmayan bir harfe bağlıdır

Duygusal Denge, stres ve iyi oluşla en çok ilişkili özelliktir ve dört harfli kod onu dışarıda bırakır. Burada her şey hangi ESFJ olduğuna bağlıdır:

Sakin
ESFJ-CM ve ESFJ-CA

Sakinlik bir kaynaktır. Zorluk, stresi kendin o kadar güçlü hissetmediğinde başkalarında, bazen de kendinde fark etmektir.

  • Duygusal denge, iyi oluşun en güçlü kişilik yordayıcıları arasındadır.[16]
  • Nevrotikliği daha düşük olan kişiler stresliyken içe kapanmaya ve hüsnükuruntuya daha az başvurur.[17]
Hassas
ESFJ-RM ve ESFJ-RA

Hassasiyet bilgi sağlar. Zorluk, endişenin kararları senin yerine vermesine izin vermemektir.

  • Nevrotiklik, iyi oluşun en güçlü olumsuz kişilik yordayıcısıdır. Uyku, egzersiz ve etkinliği kanıtlanmış terapiler (örneğin bilişsel davranışçı terapi) büyük fark yaratır.[16][15]
  • Nevrotiklik, stresle içe kapanma, hüsnükuruntu ve duygu odaklı stratejilerle başa çıkmayla ilişkilidir; bunlar genellikle sorun çözme ya da durumu yeniden yorumlamaktan daha az işe yarar. Bunlar öğrenilebilen alışkanlıklardır.[17]

ESFJ tipi için kişisel gelişim önerileri

  • Fikrini söylemeden önce bir soru sormayı alışkanlık hâline getir. Bu, özellikle proaktif ekiplerde işe yarar.[9]
  • Her seferinde tek bir yeni beceri ya da deneyim ekle; bunu zaten yaptığın faydalı bir şeye bağla.
  • Kendini ortaya koymayı bir beceri olarak gör. Nazik olmak ile neye ihtiyacın olduğunu açıkça söylemek birbiriyle çelişmez.
  • Programına bilerek yapılandırılmamış zaman koy. Esneklik de bir beceridir.
  • Özellikler değişebilir. Üç aylık bir akıllı telefon koçluk programının randomize bir denemesinde, bir özelliğini değiştirmek isteyen kişiler kontrol grubuna göre istedikleri yönde daha çok değişti ve bu değişimler izleme ölçümünde büyük ölçüde korundu.[18]
  • İnsanlar ortalamada yetişkinlik boyunca duygusal olarak daha dengeli, daha uyumlu ve daha sorumlu hâle gelir.[14]

Bu bulgular ne kadar güçlü?

  • Klasik dört harf, Beş Faktör özelliklerinden dördüne (dışadönüklük, açıklık, uyumluluk ve sorumluluk) karşılık gelir; Beş Faktör araştırmalarının bunlara uygulanabilmesinin nedeni budur.[19]
  • Özellik-sonuç ilişkileri gerçektir ama tek başına ele alındığında mütevazıdır: tipik korelasyonlar 0,10 ile 0,30 arasındadır, yani özellikler sonuçları belirlemez, olasılıkları bir yöne eğer. Büyük bir tekrarlama projesi, test edilen ilişkilerin çoğunu genellikle biraz daha küçük etkilerle yeniden buldu.[20][21]

Kaynak gösterilmeyen satırlar araştırma bulgusu değil, pratik öneriler ya da özellik tanımlarıdır.

Hangi ESFJ sensin?

Ücretsiz test altı özelliği yüzdelik dilimlerle ölçer ve dört varyanttan hangisi olduğunu söyler. 62 soru, yaklaşık 8 dakika, kayıt gerekmez.

Ücretsiz testi çöz

İlgili sayfalar

ESFJ-CM güçlü ve zayıf yönler
Sakin ve Samimi
ESFJ-CA güçlü ve zayıf yönler
Sakin ve Hırslı
ESFJ-RM güçlü ve zayıf yönler
Hassas ve Samimi
ESFJ-RA güçlü ve zayıf yönler
Hassas ve Hırslı
ISFJ güçlü ve zayıf yönler
Destekçi: dışadönük yerine içedönük
ENFJ güçlü ve zayıf yönler
Mentor: pratik yerine hayalci
ESTJ güçlü ve zayıf yönler
Düzenleyici: şefkatli yerine dobra
ESFP güçlü ve zayıf yönler
Coşkulu: düzenli yerine esnek

Kaynaklar

  1. Barrick, M. R., & Mount, M. K. (1991). The Big Five personality dimensions and job performance: A meta-analysis. Personnel Psychology, 44(1), 1–26.
  2. Poropat, A. E. (2009). A meta-analysis of the five-factor model of personality and academic performance. Psychological Bulletin, 135(2), 322–338.
  3. Kern, M. L., & Friedman, H. S. (2008). Do conscientious individuals live longer? A quantitative review. Health Psychology, 27(5), 505–512.
  4. Bogg, T., & Roberts, B. W. (2004). Conscientiousness and health-related behaviors: A meta-analysis of the leading behavioral contributors to mortality. Psychological Bulletin, 130(6), 887–919.
  5. Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
  6. Lucas, R. E., & Fujita, F. (2000). Factors influencing the relation between extraversion and pleasant affect. Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 1039–1056.
  7. Jensen-Campbell, L. A., & Graziano, W. G. (2001). Agreeableness as a moderator of interpersonal conflict. Journal of Personality, 69(2), 323–362.
  8. Selfhout, M., Burk, W., Branje, S., Denissen, J., van Aken, M., & Meeus, W. (2010). Emerging late adolescent friendship networks and Big Five personality traits: A social network approach. Journal of Personality, 78(2), 509–538.
  9. Grant, A. M., Gino, F., & Hofmann, D. A. (2011). Reversing the extraverted leadership advantage: The role of employee proactivity. Academy of Management Journal, 54(3), 528–550.
  10. Grant, A. M. (2013). Rethinking the extraverted sales ideal: The ambivert advantage. Psychological Science, 24(6), 1024–1030.
  11. Judge, T. A., Livingston, B. A., & Hurst, C. (2012). Do nice guys—and gals—really finish last? The joint effects of sex and agreeableness on income. Journal of Personality and Social Psychology, 102(2), 390–407.
  12. Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
  13. Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
  14. Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
  15. Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
  16. Steel, P., Schmidt, J., & Shultz, J. (2008). Refining the relationship between personality and subjective well-being. Psychological Bulletin, 134(1), 138–161.
  17. Connor-Smith, J. K., & Flachsbart, C. (2007). Relations between personality and coping: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 93(6), 1080–1107.
  18. Stieger, M., Flückiger, C., Rüegger, D., Kowatsch, T., Roberts, B. W., & Allemand, M. (2021). Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(8), e2017548118.
  19. McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
  20. Soto, C. J. (2019). How replicable are links between personality traits and consequential life outcomes? The Life Outcomes of Personality Replication Project. Psychological Science, 30(5), 711–727.
  21. Ozer, D. J., & Benet-Martínez, V. (2006). Personality and the prediction of consequential outcomes. Annual Review of Psychology, 57, 401–421.