Ο Μέντορας · Ευαίσθητος και ειλικρινής

Επισκόπηση

Είσαι κοινωνικός, συμπονετικός, περίεργος και αξιόπιστος, ένας συνδυασμός που ταιριάζει στο να ενώνεις ανθρώπους γύρω από ιδέες. Τείνεις να αναλαμβάνεις την ευθύνη για την αρμονία της ομάδας και για να ολοκληρώνεται ό,τι ξεκίνησε.

Βιώνεις έντονα τα συναισθήματα και νιώθεις γρήγορα το άγχος (χαμηλότερη συναισθηματική σταθερότητα), και είσαι μετριόφρων και δίκαιος (υψηλή ειλικρίνεια–ταπεινότητα). Σε νοιάζει πολύ να κάνεις το σωστό, μερικές φορές με κόστος την ανησυχία που σου προκαλεί.

Δυνατά σημεία

• Η ευσυνειδησία είναι ο πιο σταθερός προγνωστικός παράγοντας της επαγγελματικής απόδοσης ανάμεσα στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, σε όλες τις επαγγελματικές ομάδες που μελετήθηκαν.^[1]
• Στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο, η σύνδεσή της με τους βαθμούς είναι τόσο ισχυρή όσο και της νοημοσύνης.^[2]
• Οι ευσυνείδητοι άνθρωποι ζουν κατά μέσο όρο περισσότερο, εν μέρει χάρη σε πιο υγιεινές συνήθειες.^[3][4]
• Είναι ένα χαρακτηριστικό που αλλάζει πολύ. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.^[5]
• Μπορεί να επηρεαστεί. Σε μια συστηματική ανασκόπηση μελετών παρέμβασης (κυρίως ψυχοθεραπείας), η συναισθηματική σταθερότητα ήταν το χαρακτηριστικό που άλλαξε περισσότερο.^[6]
• Η εξωστρέφεια είναι το χαρακτηριστικό που συνδέεται πιο σταθερά με την ανάδειξη σε ηγέτη μέσα σε ομάδες.^[7]
• Οι εξωστρεφείς αναφέρουν κατά μέσο όρο περισσότερα ευχάριστα συναισθήματα.^[8]
• Χτίζεις γρήγορα σχέσεις, κάτι που βοηθά με τις ευκαιρίες που διαδίδονται από στόμα σε στόμα.
• Η ανοιχτότητα συνδέεται σταθερά με τη δημιουργική επίδοση, τόσο στην τέχνη όσο και στην επιστήμη.^[9]
• Η ανοιχτότητα προβλέπει την επιτυχία στην επαγγελματική κατάρτιση, δηλαδή στη μάθηση μέσα στη δουλειά.^[1]
• Τα άτομα με υψηλή προσήνεια χρησιμοποιούν πιο εποικοδομητικές τακτικές στις συγκρούσεις και σπάνια τις κλιμακώνουν.^[10]
• Τα άτομα με υψηλή προσήνεια επιλέγονται πιο συχνά ως φίλοι.^[11]
• Ανάμεσα στα βασικά χαρακτηριστικά, η ειλικρίνεια–ταπεινότητα είναι ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες της δίκαιης και συνεργατικής συμπεριφοράς στα οικονομικά παίγνια.^[12]
• Η ειλικρίνεια–ταπεινότητα είναι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας του HEXACO για λίγη αποκλίνουσα συμπεριφορά στη δουλειά (κλοπή, δολιοφθορά, αδικαιολόγητες απουσίες).^[13]

Τι να προσέχεις

• Ο υψηλότερος νευρωτισμός συνδέεται έντονα με αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές και με τη χρήση ουσιών. Αν περνάς δύσκολα τώρα, η επαγγελματική βοήθεια λειτουργεί.^[14][6]
• Ο νευρωτισμός είναι η ισχυρότερη (αρνητική) σύνδεση της προσωπικότητας με την ικανοποίηση από τη δουλειά.^[15]
• Τα υψηλά πρότυπα μπορεί να γίνουν ακαμψία όταν αλλάζουν τα σχέδια. Άφησε περιθώρια στο πρόγραμμά σου.
• Μπορεί να υποβαθμίζεις τα επιτεύγματά σου ή να αποφεύγεις τη διαπραγμάτευση. Το να υποστηρίζεις δίκαια τον εαυτό σου δεν είναι καύχημα.
• Οι ανταμοιβές κύρους (τίτλοι, προνόμια) ίσως δεν σε κινητοποιούν. Διάλεξε δουλειά που ανταμείβει με αποστολή ή με καλοδουλεμένο αποτέλεσμα.
• Η προσήνεια συνδέεται αρνητικά με το εισόδημα, και η επίδραση είναι μεγαλύτερη στους άνδρες.^[16]
• Ίσως δυσκολεύεσαι να πεις όχι ή να επιμείνεις σε μια διαπραγμάτευση. Προετοίμασε από πριν τα αιτήματά σου.
• Σε μια μελέτη πεδίου, οι εξωστρεφείς ηγέτες είχαν χειρότερα αποτελέσματα με προνοητικές ομάδες, επειδή ήταν λιγότερο δεκτικοί στις ιδέες των μελών.^[17]
• Σε μια μελέτη πωλήσεων, οι μέτρια εξωστρεφείς («αμφιστρεφείς») πούλησαν περισσότερο από τους πιο εξωστρεφείς, που μπορούσαν να φανούν πιεστικοί.^[18]
• Μπορεί να χάνεις το ενδιαφέρον σου όταν κάτι γίνεται ρουτίνα. Σχεδίασε από πριν τη φάση συντήρησης των έργων σου.

Δουλειά και καριέρα

• Η ευσυνειδησία συνδέεται με συμβατικά ενδιαφέροντα (δεδομένα, διαδικασίες, ακρίβεια).^[19]
• Οι επιχειρηματίες έχουν υψηλότερη ευσυνειδησία από τα διευθυντικά στελέχη, και η ευσυνειδησία συνδέεται με την ηγεσία.^[20][7]
• Η εξωστρέφεια προβλέπει την απόδοση κυρίως σε διευθυντικούς ρόλους και σε ρόλους πωλήσεων.^[1]
• Η εξωστρέφεια συνδέεται μέτρια με επιχειρηματικά ενδιαφέροντα και, σε μικρότερο βαθμό, με κοινωνικά ενδιαφέροντα.^[19]
• Η ανοιχτότητα έχει την ισχυρότερη σύνδεση ανάμεσα σε προσωπικότητα και ενδιαφέροντα: με τα καλλιτεχνικά ενδιαφέροντα. Συνδέεται επίσης με τα ερευνητικά ενδιαφέροντα.^[19]
• Ψάξε επαγγέλματα όπου δεν σταματάς ποτέ να μαθαίνεις: έρευνα, σχεδιασμό, στρατηγική, γραφή ή νέα πεδία.
• Η προσήνεια συνδέεται με κοινωνικά ενδιαφέροντα (διδασκαλία, βοήθεια, φροντίδα).^[19]
• Η προσήνεια προβλέπει μόνο ασθενώς τη γενική επαγγελματική απόδοση στα διάφορα επαγγέλματα.^[1]
• Η προβλεψιμότητα, ο έλεγχος του φόρτου εργασίας και ένας υποστηρικτικός προϊστάμενος μετράνε περισσότερο για σένα. Λάβε τα υπόψη όταν διαλέγεις δουλειά.
• Μπορείς να πετύχεις εκεί όπου η εμπιστοσύνη είναι καθοριστική: οικονομικός έλεγχος, κανονιστική συμμόρφωση, υγεία, ηθική της έρευνας, δημόσια διοίκηση και διαμεσολάβηση.

Αγάπη και σχέσεις

• Ο νευρωτισμός προβλέπει χαμηλότερη ικανοποίηση και σταθερότητα στη σχέση. Το να λες ευθέως τι σε αγχώνει («Έχω άγχος, δεν είμαι θυμωμένος μαζί σου») βοηθά τον σύντροφο να αντιδράσει σωστά.^[21][22]
• Υψηλότερη προσήνεια του συντρόφου συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση.^[21]
• Η ευσυνειδησία του συντρόφου συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση.^[21]
• Η υψηλή ειλικρίνεια–ταπεινότητα σημαίνει μικρή επικάλυψη με τα χειριστικά χαρακτηριστικά της «σκοτεινής τριάδας», που τείνουν να φθείρουν την εμπιστοσύνη.^[23]
• Η εξωστρέφεια του συντρόφου συνδέεται ασθενώς θετικά με την ικανοποίηση από τη σχέση. Μετράει λιγότερο από τη συναισθηματική σταθερότητα, την προσήνεια ή την ευσυνειδησία.^[21]
• Αν ο σύντροφός σου είναι πιο εσωστρεφής, συμφωνήστε από πριν πόσο χρόνο με άλλους θέλει ο καθένας. Είναι μια συνηθισμένη διαφορά που λύνεται.
• Στις μετα-αναλύσεις η ανοιχτότητα σχεδόν δεν συνδέεται με την ικανοποίηση του συντρόφου. Η κοινή περιέργεια είναι θέμα γούστου, όχι προγνωστικός παράγοντας συμβατότητας.^[21]

Φιλία

• Οι εξωστρεφείς κάνουν συνήθως νέους φίλους πιο γρήγορα και καταλήγουν σε μεγαλύτερο κύκλο.^[11][24]
• Ένα μεγάλο δίκτυο δεν εγγυάται στενές φιλίες. Βρες χρόνο και για συναντήσεις ένας προς έναν.
• Η προσήνεια βοηθά τις φιλίες να ξεκινούν και να κρατούν, επειδή οι άνθρωποι νιώθουν ασφάλεια μαζί σου.^[24]
• Οι άνθρωποι σού εμπιστεύονται μυστικά και βασίζονται στη δικαιοσύνη σου, κάτι καθοριστικό στις στενές φιλίες.
• Είσαι ο φίλος που θυμάται και που εμφανίζεται. Η αξιοπιστία είναι το αθόρυβο θεμέλιο της εμπιστοσύνης.
• Προσέχεις συχνά όταν οι φίλοι σου δεν είναι καλά. Διάλεξε φίλους που μπορούν να δεχτούν και τα δικά σου συναισθήματα.
• Σε ζωντανεύουν οι φίλοι με τους οποίους ανταλλάσσεις ιδέες, βιβλία και νέες εμπειρίες.

Άγχος και ευεξία

• Ο νευρωτισμός είναι ο ισχυρότερος αρνητικός προγνωστικός παράγοντας της ευεξίας ανάμεσα στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Ο ύπνος, η άσκηση και η τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία (για παράδειγμα η γνωσιακή συμπεριφορική) έχουν μεγάλη επίδραση.^[25][6]
• Η εξωστρέφεια είναι μία από τις ισχυρότερες συνδέσεις της προσωπικότητας με τα θετικά συναισθήματα και την ικανοποίηση από τη ζωή.^[25]
• Η ευσυνειδησία συνδέεται θετικά με την ικανοποίηση από τη ζωή.^[25]
• Η προσήνεια έχει μέτριες θετικές συνδέσεις με την ευεξία.^[25]
• Συνολικά, η ειλικρίνεια–ταπεινότητα συνδέεται με φιλοκοινωνικά και ηθικά αποτελέσματα σε πολλούς τομείς της ζωής.^[26]
• Η ανοιχτότητα συνδέεται μόνο ασθενώς με τη γενική ικανοποίηση από τη ζωή.^[25]

Εξέλιξη

• Σε μελέτες για την εκούσια αλλαγή χαρακτηριστικών, οι συνειδητές προσπάθειες να γίνει κανείς πιο ήρεμος οδήγησαν σε μετρήσιμες αλλαγές.^[27]
• Προγραμμάτισε συνειδητά χρόνο εντελώς χωρίς δομή. Και η ευελιξία είναι δεξιότητα.
• Δες τη διεκδικητικότητα ως δεξιότητα. Το να είσαι καλός και το να λες καθαρά τι χρειάζεσαι πάνε μια χαρά μαζί.
• Εξασκήσου να κάνεις μια ερώτηση πριν πεις τη γνώμη σου. Βοηθά ιδιαίτερα με τις προνοητικές ομάδες.^[17]
• Πριν από αξιολογήσεις και διαπραγματεύσεις, γράψε έναν κατάλογο με τις συνεισφορές σου, ώστε η μετριοφροσύνη να μην τις σβήνει.
• Σύνδεσε την παραγωγή ιδεών με μια προθεσμία ή με ένα άτομο που σε βοηθά να ολοκληρώνεις.