Ο Ενθουσιώδης · Ευαίσθητος και ειλικρινής

Επισκόπηση

Είσαι κοινωνικός, ζεστός, προσγειωμένος και ευέλικτος. Φέρνεις ενέργεια σε μια ομάδα, απολαμβάνεις τις απτές εμπειρίες και προτιμάς να κρατάς τη ζωή ανοιχτή σε νέες δυνατότητες.

Βιώνεις έντονα τα συναισθήματα και νιώθεις γρήγορα το άγχος (χαμηλότερη συναισθηματική σταθερότητα), και είσαι μετριόφρων και δίκαιος (υψηλή ειλικρίνεια–ταπεινότητα). Σε νοιάζει πολύ να κάνεις το σωστό, μερικές φορές με κόστος την ανησυχία που σου προκαλεί.

Δυνατά σημεία

• Προσαρμόζεσαι όταν αλλάζουν τα σχέδια και νιώθεις άνετα όταν αυτοσχεδιάζεις.
• Είναι ένα χαρακτηριστικό που αλλάζει πολύ. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι γίνονται πιο σταθεροί συναισθηματικά στη διάρκεια της ενήλικης ζωής.^[1]
• Μπορεί να επηρεαστεί. Σε μια συστηματική ανασκόπηση μελετών παρέμβασης (κυρίως ψυχοθεραπείας), η συναισθηματική σταθερότητα ήταν το χαρακτηριστικό που άλλαξε περισσότερο.^[2]
• Η εξωστρέφεια είναι το χαρακτηριστικό που συνδέεται πιο σταθερά με την ανάδειξη σε ηγέτη μέσα σε ομάδες.^[3]
• Οι εξωστρεφείς αναφέρουν κατά μέσο όρο περισσότερα ευχάριστα συναισθήματα.^[4]
• Χτίζεις γρήγορα σχέσεις, κάτι που βοηθά με τις ευκαιρίες που διαδίδονται από στόμα σε στόμα.
• Εστιάζεις σε ό,τι λειτουργεί και σε αποσπά λιγότερο το καινούργιο μόνο και μόνο επειδή είναι καινούργιο.
• Συχνά φέρνεις μια ρεαλιστική, νηφάλια ματιά σε ομάδες που χάνονται στις αφαιρέσεις.
• Τα άτομα με υψηλή προσήνεια χρησιμοποιούν πιο εποικοδομητικές τακτικές στις συγκρούσεις και σπάνια τις κλιμακώνουν.^[5]
• Τα άτομα με υψηλή προσήνεια επιλέγονται πιο συχνά ως φίλοι.^[6]
• Ανάμεσα στα βασικά χαρακτηριστικά, η ειλικρίνεια–ταπεινότητα είναι ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες της δίκαιης και συνεργατικής συμπεριφοράς στα οικονομικά παίγνια.^[7]
• Η ειλικρίνεια–ταπεινότητα είναι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας του HEXACO για λίγη αποκλίνουσα συμπεριφορά στη δουλειά (κλοπή, δολιοφθορά, αδικαιολόγητες απουσίες).^[8]

Τι να προσέχεις

• Ο υψηλότερος νευρωτισμός συνδέεται έντονα με αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές και με τη χρήση ουσιών. Αν περνάς δύσκολα τώρα, η επαγγελματική βοήθεια λειτουργεί.^[9][2]
• Ο νευρωτισμός είναι η ισχυρότερη (αρνητική) σύνδεση της προσωπικότητας με την ικανοποίηση από τη δουλειά.^[10]
• Η χαμηλότερη ευσυνειδησία συνδέεται με συνήθειες που οδηγούν σε αναβλητικότητα και με πιο ριψοκίνδυνες συμπεριφορές υγείας (διατροφή, άσκηση, ουσίες).^[11]
• Σε όλα τα επαγγέλματα, η χαμηλότερη ευσυνειδησία προβλέπει κατά μέσο όρο χαμηλότερη επαγγελματική απόδοση.^[12]
• Μπορεί να υποβαθμίζεις τα επιτεύγματά σου ή να αποφεύγεις τη διαπραγμάτευση. Το να υποστηρίζεις δίκαια τον εαυτό σου δεν είναι καύχημα.
• Οι ανταμοιβές κύρους (τίτλοι, προνόμια) ίσως δεν σε κινητοποιούν. Διάλεξε δουλειά που ανταμείβει με αποστολή ή με καλοδουλεμένο αποτέλεσμα.
• Η προσήνεια συνδέεται αρνητικά με το εισόδημα, και η επίδραση είναι μεγαλύτερη στους άνδρες.^[13]
• Ίσως δυσκολεύεσαι να πεις όχι ή να επιμείνεις σε μια διαπραγμάτευση. Προετοίμασε από πριν τα αιτήματά σου.
• Σε μια μελέτη πεδίου, οι εξωστρεφείς ηγέτες είχαν χειρότερα αποτελέσματα με προνοητικές ομάδες, επειδή ήταν λιγότερο δεκτικοί στις ιδέες των μελών.^[14]
• Σε μια μελέτη πωλήσεων, οι μέτρια εξωστρεφείς («αμφιστρεφείς») πούλησαν περισσότερο από τους πιο εξωστρεφείς, που μπορούσαν να φανούν πιεστικοί.^[15]
• Η ανοιχτότητα προβλέπει την επιτυχία στην επαγγελματική κατάρτιση. Σε πεδία που αλλάζουν γρήγορα, υπολόγισε επιπλέον προσπάθεια για να μαθαίνεις.^[12]
• Μπορεί να απορρίπτεις πολύ γρήγορα τις άγνωστες ιδέες. Δοκίμασέ τες σε μικρή κλίμακα πριν αποφασίσεις.

Δουλειά και καριέρα

• Σου ταιριάζουν ρόλοι με ποικιλία και γρήγορη ανατροφοδότηση. Δανείσου δομή από εργαλεία, προθεσμίες και συναδέλφους.
• Η εξωστρέφεια προβλέπει την απόδοση κυρίως σε διευθυντικούς ρόλους και σε ρόλους πωλήσεων.^[12]
• Η εξωστρέφεια συνδέεται μέτρια με επιχειρηματικά ενδιαφέροντα και, σε μικρότερο βαθμό, με κοινωνικά ενδιαφέροντα.^[16]
• Η χαμηλότερη ανοιχτότητα συνοδεύεται από μικρότερο ενδιαφέρον για καλλιτεχνική και ερευνητική εργασία. Οι πρακτικοί, χειρωνακτικοί και διαδικαστικοί ρόλοι ταιριάζουν συχνά καλύτερα.^[16]
• Η προσήνεια συνδέεται με κοινωνικά ενδιαφέροντα (διδασκαλία, βοήθεια, φροντίδα).^[16]
• Η προσήνεια προβλέπει μόνο ασθενώς τη γενική επαγγελματική απόδοση στα διάφορα επαγγέλματα.^[12]
• Η προβλεψιμότητα, ο έλεγχος του φόρτου εργασίας και ένας υποστηρικτικός προϊστάμενος μετράνε περισσότερο για σένα. Λάβε τα υπόψη όταν διαλέγεις δουλειά.
• Μπορείς να πετύχεις εκεί όπου η εμπιστοσύνη είναι καθοριστική: οικονομικός έλεγχος, κανονιστική συμμόρφωση, υγεία, ηθική της έρευνας, δημόσια διοίκηση και διαμεσολάβηση.

Αγάπη και σχέσεις

• Ο νευρωτισμός προβλέπει χαμηλότερη ικανοποίηση και σταθερότητα στη σχέση. Το να λες ευθέως τι σε αγχώνει («Έχω άγχος, δεν είμαι θυμωμένος μαζί σου») βοηθά τον σύντροφο να αντιδράσει σωστά.^[17][18]
• Υψηλότερη προσήνεια του συντρόφου συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση.^[17]
• Σε 10 περιοχές του κόσμου, η χαμηλότερη ευσυνειδησία συνδέθηκε με την απιστία στις σχέσεις. Οι σαφείς συμφωνίες βοηθούν.^[19]
• Η ευσυνειδησία του συντρόφου συνδέεται με την ικανοποίηση: το να κρατάς τις μικρές υποσχέσεις μετράει.^[17]
• Η υψηλή ειλικρίνεια–ταπεινότητα σημαίνει μικρή επικάλυψη με τα χειριστικά χαρακτηριστικά της «σκοτεινής τριάδας», που τείνουν να φθείρουν την εμπιστοσύνη.^[20]
• Η εξωστρέφεια του συντρόφου συνδέεται ασθενώς θετικά με την ικανοποίηση από τη σχέση. Μετράει λιγότερο από τη συναισθηματική σταθερότητα, την προσήνεια ή την ευσυνειδησία.^[17]
• Αν ο σύντροφός σου είναι πιο εσωστρεφής, συμφωνήστε από πριν πόσο χρόνο με άλλους θέλει ο καθένας. Είναι μια συνηθισμένη διαφορά που λύνεται.
• Κατά μέσο όρο, οι διαφορές ανοιχτότητας ανάμεσα στους συντρόφους επηρεάζουν λίγο την ικανοποίηση.^[17][21]

Φιλία

• Οι εξωστρεφείς κάνουν συνήθως νέους φίλους πιο γρήγορα και καταλήγουν σε μεγαλύτερο κύκλο.^[6][22]
• Ένα μεγάλο δίκτυο δεν εγγυάται στενές φιλίες. Βρες χρόνο και για συναντήσεις ένας προς έναν.
• Η προσήνεια βοηθά τις φιλίες να ξεκινούν και να κρατούν, επειδή οι άνθρωποι νιώθουν ασφάλεια μαζί σου.^[22]
• Οι άνθρωποι σού εμπιστεύονται μυστικά και βασίζονται στη δικαιοσύνη σου, κάτι καθοριστικό στις στενές φιλίες.
• Είσαι διασκεδαστικός και εύκολος στην παρέα. Βάλε υπενθυμίσεις για γενέθλια και για να δίνεις σημεία ζωής.
• Προσέχεις συχνά όταν οι φίλοι σου δεν είναι καλά. Διάλεξε φίλους που μπορούν να δεχτούν και τα δικά σου συναισθήματα.
• Οι κοινές δραστηριότητες (αθλητισμός, χειροτεχνία, μαγειρική) γίνονται συχνά η βάση των φιλιών σου.

Άγχος και ευεξία

• Ο νευρωτισμός είναι ο ισχυρότερος αρνητικός προγνωστικός παράγοντας της ευεξίας ανάμεσα στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Ο ύπνος, η άσκηση και η τεκμηριωμένη ψυχοθεραπεία (για παράδειγμα η γνωσιακή συμπεριφορική) έχουν μεγάλη επίδραση.^[23][2]
• Η εξωστρέφεια είναι μία από τις ισχυρότερες συνδέσεις της προσωπικότητας με τα θετικά συναισθήματα και την ικανοποίηση από τη ζωή.^[23]
• Η ευσυνειδησία συνδέεται με την ικανοποίηση από τη ζωή, οπότε αξίζει να επενδύσεις σε εξωτερική δομή.^[23]
• Η προσήνεια έχει μέτριες θετικές συνδέσεις με την ευεξία.^[23]
• Συνολικά, η ειλικρίνεια–ταπεινότητα συνδέεται με φιλοκοινωνικά και ηθικά αποτελέσματα σε πολλούς τομείς της ζωής.^[24]
• Η ανοιχτότητα συνδέεται μόνο ασθενώς με την ικανοποίηση από τη ζωή. Το να είσαι πρακτικός δεν σου κοστίζει τίποτα σε ευεξία.^[23]

Εξέλιξη

• Σε μελέτες για την εκούσια αλλαγή χαρακτηριστικών, οι συνειδητές προσπάθειες να γίνει κανείς πιο ήρεμος οδήγησαν σε μετρήσιμες αλλαγές.^[25]
• Όσοι έθεσαν συγκεκριμένους στόχους για να αλλάξουν ένα χαρακτηριστικό έδειξαν μετρήσιμες αλλαγές μέσα σε λίγους μήνες.^[25]
• Δες τη διεκδικητικότητα ως δεξιότητα. Το να είσαι καλός και το να λες καθαρά τι χρειάζεσαι πάνε μια χαρά μαζί.
• Εξασκήσου να κάνεις μια ερώτηση πριν πεις τη γνώμη σου. Βοηθά ιδιαίτερα με τις προνοητικές ομάδες.^[14]
• Πριν από αξιολογήσεις και διαπραγματεύσεις, γράψε έναν κατάλογο με τις συνεισφορές σου, ώστε η μετριοφροσύνη να μην τις σβήνει.
• Πρόσθεσε μία νέα δεξιότητα ή εμπειρία τη φορά, συνδεδεμένη με κάτι χρήσιμο που ήδη κάνεις.