Sterke en zwakke punten van ESFJ-CM: stress en persoonlijke groei

Het profiel van ESFJ-CM, letter voor letter

Hoe elke letter zich meestal laat zien. Dit beschrijft wat de eigenschappen zijn; het zijn geen onderzoeksresultaten.

Sterke punten van ESFJ-CM

• Consciëntieusheid is de consequentste persoonlijkheidsvoorspeller van werkprestaties in alle onderzochte beroepsgroepen.^[1]
• Op school en in de studie is het verband met cijfers ongeveer even groot als dat van intelligentie.^[2]
• Consciëntieuze mensen leven gemiddeld langer, deels door gezonder gedrag.^[3][4]
• Extraversie is de eigenschap die het consequentst samenhangt met het naar voren komen als leider in groepen.^[5]
• Extraverte mensen melden gemiddeld vaker prettige gevoelens.^[6]
• Je legt snel contacten, wat helpt bij kansen die via via de ronde doen.
• Zeer vriendelijke mensen gebruiken in conflicten constructievere strategieën en laten ze minder vaak escaleren.^[7]
• Vriendelijke mensen worden vaker als vriend gekozen.^[8]
• Je houdt vast aan wat werkt en laat je minder afleiden door nieuwigheid om de nieuwigheid.
• In teams die in het abstracte blijven hangen, ben jij vaak de nuchtere, realistische stem.

Zwakke punten en blinde vlekken van ESFJ-CM

• Hoge eisen kunnen omslaan in starheid als plannen veranderen. Bouw speling in je planning in.
• In een veldstudie behaalden extraverte leidinggevenden met proactieve teams slechtere resultaten, omdat ze minder openstonden voor de ideeën van teamleden.^[9]
• In een verkoopstudie verkochten matig extraverte mensen („ambiverten”) meer dan de zeer extraverte, die opdringerig konden overkomen.^[10]
• Vriendelijkheid hangt negatief samen met inkomen, en het effect is bij mannen het grootst.^[11]
• Misschien vind je het lastig om nee te zeggen of voor jezelf te onderhandelen. Bereid je verzoeken van tevoren voor.
• Openheid voorspelt succes in opleidingen op het werk. Reken in snel veranderende vakgebieden op extra moeite om bij te blijven.^[1]
• Misschien wijs je onbekende ideeën te snel af. Probeer ze eerst op kleine schaal uit voordat je beslist.

Wat de letters -CM toevoegen aan ESFJ bij sterke en zwakke punten

C = Kalm (Emotionele stabiliteit), M = Bescheiden (Eerlijkheid-Bescheidenheid). De klassieke test met vier letters meet geen van beide, maar beide tellen mee voor stress en groei:

• Emotionele stabiliteit (laag neuroticisme) is het sterkste persoonlijkheidscorrelaat van werktevredenheid.^[12]
• Laag neuroticisme gaat samen met een kleiner risico op angststoornissen en depressieve stoornissen.^[13]
• Emotionele stabiliteit hangt positief samen met leiderschap.^[5]
• Omdat je zelden van je stuk raakt, onderschat je misschien hoe gestrest anderen zijn. Vraag het in plaats van het aan te nemen.
• Eerlijkheid-Bescheidenheid hoort bij de sterkste voorspellers onder de basiseigenschappen van eerlijk, coöperatief gedrag in economische spellen.^[14]
• Eerlijkheid-Bescheidenheid is de sterkste HEXACO-voorspeller van weinig afwijkend gedrag op het werk (diefstal, sabotage, wangedrag).^[15]
• Misschien steek je je prestaties onder stoelen of banken of zie je af van onderhandelen. Op een eerlijke manier voor jezelf opkomen is geen opschepperij.
• Beloningen die op status draaien (titels, extraatjes) motiveren je misschien niet. Kies functies waarin een missie of goed vakmanschap de beloning is.

ESFJ-CM onder stress: welzijn en omgaan met stress

• Emotionele stabiliteit hoort bij de sterkste persoonlijkheidsvoorspellers van welzijn.^[16]
• Mensen met lager neuroticisme grijpen onder stress minder vaak naar terugtrekken en wensdenken.^[17]
• Extraversie hoort bij de sterkste persoonlijkheidscorrelaten van positief affect en levenstevredenheid.^[16]
• Extraversie gaat samen met omgaan met stress door problemen op te lossen en door situaties positiever te herwaarderen.^[17]
• Consciëntieusheid hangt positief samen met levenstevredenheid.^[16]
• Consciëntieusheid gaat samen met omgaan met stress door problemen op te lossen en met minder vermijding.^[17]
• Vriendelijkheid hangt matig positief samen met welzijn.^[16]
• Eerlijkheid-Bescheidenheid hangt in het algemeen samen met prosociale en ethische uitkomsten op veel levensterreinen.^[18]
• Openheid hangt maar zwak samen met levenstevredenheid. Praktisch ingesteld zijn kost je niets aan welzijn.^[16]

Tips voor persoonlijke groei voor ESFJ-CM

• Oefen met eerst een vraag stellen voordat je je eigen mening geeft. Dat helpt vooral bij proactieve teams.^[9]
• Kies telkens één nieuwe vaardigheid of ervaring, gekoppeld aan iets nuttigs wat je toch al doet.
• Zie assertiviteit als een vaardigheid die je kunt leren. Vriendelijk zijn en duidelijk zeggen wat je nodig hebt, gaan prima samen.
• Plan bewust ongestructureerde tijd in. Flexibiliteit is ook een vaardigheid.
• Oefen met gevoelens hardop benoemen. Kalmte kan op anderen overkomen als afstand.
• Zet vóór beoordelingsgesprekken en onderhandelingen je bijdragen op een rij, zodat je bescheidenheid ze niet onzichtbaar maakt.
• Eigenschappen kunnen veranderen. In een gerandomiseerde studie naar een coachingsprogramma van drie maanden via de smartphone veranderden mensen die een eigenschap wilden veranderen sterker in de gewenste richting dan de controlegroep, en de veranderingen hielden bij de vervolgmeting grotendeels stand.^[19]
• Gemiddeld worden mensen in de loop van hun volwassen leven emotioneel stabieler, vriendelijker en consciëntieuzer.^[20]

Hoe stevig zijn deze bevindingen?

• De vier klassieke letters komen overeen met vier eigenschappen uit de Big Five (extraversie, openheid, vriendelijkheid, consciëntieusheid), daarom is het onderzoek naar de Big Five erop van toepassing.^[21]
• Verbanden tussen eigenschappen en uitkomsten zijn echt, maar afzonderlijk bescheiden: typische correlaties liggen rond 0,10 tot 0,30, dus eigenschappen verschuiven de kansen in plaats van de uitkomst vast te leggen. Een groot replicatieproject bevestigde de meeste geteste verbanden, meestal met iets kleinere effecten.^[22][23]

Beweringen zonder bronvermelding zijn praktische suggesties of beschrijvingen van de eigenschappen, geen onderzoeksresultaten.