Styrkor och svagheter hos INFP-RM: stress och personlig utveckling

Profilen för INFP-RM, bokstav för bokstav

Hur varje bokstav brukar visa sig. Det här beskriver vad egenskaperna är; det är inga forskningsresultat.

Styrkor hos INFP-RM

• Du anpassar dig när planerna ändras och trivs med att improvisera.
• Mindre extraverta ledare nådde bättre resultat än extraverta när deras team var proaktiva, eftersom de lyssnade mer och tog vara på teammedlemmarnas idéer.^[1]
• Du trivs med att arbeta koncentrerat och på egen hand under längre perioder.
• Personer med hög vänlighet använder mer konstruktiva taktiker i konflikter och trappar sällan upp dem.^[2]
• Vänliga personer väljs oftare som vänner.^[3]
• Öppenhet hänger tillförlitligt ihop med kreativ förmåga, både inom konst och vetenskap.^[4]
• Öppenhet förutsäger framgång i yrkesutbildning, alltså lärande på jobbet.^[5]

Svagheter och blinda fläckar hos INFP-RM

• Lägre samvetsgrannhet hänger ihop med vanor som leder till prokrastinering och med mer riskfyllda hälsobeteenden (kost, motion, droger).^[6]
• I alla yrken förutsäger lägre samvetsgrannhet i genomsnitt lägre arbetsprestation.^[5]
• Nätverkande och att synas kan kräva medveten ansträngning av dig. Vem som framträder som ledare hänger ihop med extraversion.^[7]
• I dagboksstudier (experience sampling) rapporterade människor bättre humör i de stunder då de betedde sig mer extravert. Det gällde även introverta. Det är ett verktyg du kan använda, inte en skyldighet.^[8]
• Vänlighet hänger negativt ihop med inkomst, och effekten är större för män.^[9]
• Du kan ha svårt att säga nej eller att stå på dig i förhandlingar. Förbered dina önskemål i förväg.
• Du kan tappa intresset när något blir rutin. Planera in underhållsfasen av projekt i förväg.

Hur egenskaperna hos INFP-RM samverkar

Kommentarerna om kombinationer ställer oberoende resultat bredvid varandra. Det är inga separata studier av just den här typen.

• Mycket fantasi och mindre struktur: du kommer troligen på fler idéer än du slutför. Öppenhet hänger ihop med kreativitet och samvetsgrannhet med genomförande, så ett system eller en person som hjälper dig att avsluta det du påbörjat mångdubblar din förmåga.^[4][5]
• Introversion och känslomässig känslighet är olika egenskaper, men tillsammans kan de göra att stressen isolerar dig. Tänk ut enkla sätt att be om hjälp innan du behöver det.^[10]
• Mindre struktur och starkare stressreaktion kan förstärka varandra: missade deadlines ger stress och stress gör det svårt att planera. Små yttre vanor bryter cirkeln.^[6][10]

Vad bokstäverna -RM tillför INFP när det gäller styrkor och svagheter

R = Känslig (emotionell stabilitet), M = Ödmjuk (ärlighet–ödmjukhet). Det klassiska testet med fyra bokstäver mäter ingen av dem, men båda spelar roll för stress och utveckling:

• Det här är en egenskap som förändras mycket. I genomsnitt blir människor mer emotionellt stabila under vuxenlivet.^[11]
• Den går att påverka. I en systematisk översikt av interventionsstudier (mest psykoterapi) var emotionell stabilitet den egenskap som förändrades mest.^[12]
• Högre neuroticism hänger starkt ihop med ångest- och depressionssjukdomar och med missbruk. Om du har det svårt just nu fungerar professionell hjälp.^[10][12]
• Neuroticism är personlighetens starkaste (negativa) samband med arbetstillfredsställelse.^[13]
• Bland de grundläggande egenskaperna är ärlighet–ödmjukhet en av de starkaste förutsägarna av rättvist och samarbetsinriktat beteende i ekonomiska spel.^[14]
• Ärlighet–ödmjukhet är HEXACO:s starkaste förutsägare av lite avvikande beteende på jobbet (stöld, sabotage, skolk).^[15]
• Du kan tona ner dina prestationer eller låta bli att förhandla. Att stå upp för dig själv på ett rättvist sätt är inte att skryta.
• Statusbelöningar (titlar, förmåner) motiverar dig kanske inte. Välj arbete som belönar med en mission eller med väl utfört arbete.

INFP-RM under stress: välbefinnande och stresshantering

• Neuroticism är personlighetens starkaste negativa förutsägare av välbefinnande. Sömn, motion och evidensbaserad terapi (till exempel KBT) har stor effekt.^[16][12]
• Neuroticism hänger ihop med att hantera stress genom att dra sig undan, ta till önsketänkande och använda känslofokuserade strategier, som oftast hjälper mindre än att lösa problem eller tolka om situationen. De vanorna går att lära om.^[17]
• Introverta rapporterar i genomsnitt något färre positiva känslor än extraverta. Emotionell stabilitet påverkar välbefinnandet mer.^[16]
• Samvetsgrannhet hänger ihop med livstillfredsställelse, så det lönar sig att investera i yttre struktur.^[16]
• Vänlighet har måttliga positiva samband med välbefinnande.^[16]
• Över lag hänger ärlighet–ödmjukhet ihop med prosociala och etiska utfall inom många livsområden.^[18]
• Öppenhet hänger bara svagt ihop med den allmänna livstillfredsställelsen.^[16]

Tips för personlig utveckling för INFP-RM

• Planera in socialt umgänge i former du tycker om, och planera in tid för återhämtning efteråt.
• Koppla idégenerering till en deadline eller en person som hjälper dig att slutföra.
• Se självhävdelse som en färdighet. Att vara snäll och att tydligt säga vad du behöver går utmärkt ihop.
• Personer som satte upp konkreta mål för att förändra en egenskap visade mätbara förändringar under några månader.^[19]
• I studier av frivillig förändring av egenskaper ledde målmedvetna försök att bli lugnare till mätbara förändringar.^[19]
• Inför medarbetarsamtal och förhandlingar, skriv en lista över dina bidrag så att ödmjukheten inte suddar ut dem.
• Egenskaper kan förändras. I en randomiserad studie av ett tre månader långt coachningsprogram via mobilen förändrades de som ville ändra en egenskap mer i önskad riktning än kontrollgruppen, och förändringarna höll till största delen i sig vid uppföljningen.^[20]
• I genomsnitt blir människor mer emotionellt stabila, vänliga och samvetsgranna under vuxenlivet.^[11]

Hur säkra är de här resultaten?

• De fyra klassiska bokstäverna motsvarar fyra egenskaper i femfaktormodellen (extraversion, öppenhet, vänlighet, samvetsgrannhet), och därför gäller forskningen om femfaktormodellen dem.^[21]
• Sambanden mellan egenskaper och utfall är verkliga men vart och ett måttligt: typiska korrelationer ligger runt 0,10 till 0,30, så egenskaper förskjuter sannolikheterna i stället för att avgöra utfallet. Ett stort replikeringsprojekt bekräftade de flesta testade sambanden, oftast med något mindre effekter.^[22][23]

Påståenden utan källhänvisning är praktiska förslag eller beskrivningar av egenskaperna, inga forskningsresultat.