စစ်ဆေးမှုကို စတင်ပါ
မီနူး
အခမဲ့ စစ်ဆေးမှုကို ဖြေဆိုပါ
ဘာသာစကား

စိတ်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှု ရှင်းလင်းချက် (နှင့် စစ်ဆေးမှု အချို့ “-A/-T” ကို ဘာကြောင့် ထည့်သလဲ)

64 Types အဖွဲ့ · ၂၀၂၆ အောက်တိုဘာ ၂၈ တွင် ပြင်ဆင်ထားသည် · ဖတ်ရန် 4 မိနစ် · ပညာရှင်စိစစ်ထားသော ရင်းမြစ် 18 ခု

စိတ်မတည်ငြိမ်မှု (Neuroticism) ဆိုသည်မှာ ခြိမ်းခြောက်မှု၊ စိတ်ပျက်အားလျော့မှု သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုကို စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်တိုမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကဲ့သို့ အနုတ်လက္ခဏာ ခံစားချက်များဖြင့် တုံ့ပြန်တတ်သည့် သဘော ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းမှာ စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှု ဖြစ်သည်။[1] ၎င်းသည် Big Five စရိုက်များထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သော်လည်း MBTI စကေး 4 ခုက ၎င်းကို မတိုင်းတာပါ။[2] ထိုကွက်လပ်သည် အရေးကြီးသည်: စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် အဖြစ်များသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါများ[3] နှင့် အလုပ် ကျေနပ်မှု နိမ့်ခြင်းတို့နှင့်[4] အပြင်းထန်ဆုံး ဆက်စပ်နေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက် ဖြစ်ပြီး ချစ်သူ၏ စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုသည် ဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သည်။[5] သတင်းကောင်းမှာ ၎င်းသည် စိတ်ကုထုံးဖြင့် အများဆုံး ပြောင်းလဲသော စရိုက်လည်း ဖြစ်ပြီး[6] အသက်ကြီးလာသည်နှင့် လျော့နည်းတတ်သည်။[7]

ထို့ကြောင့် လူကြိုက်များသော အမျိုးအစား စစ်ဆေးမှု အချို့သည် မကြာခဏ -A သို့မဟုတ် -T အဖြစ် ပြသော ပဉ္စမ “ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ” အမှတ်အသားကို ထည့်ကြပြီး 64 Types က ၎င်းကို သင့်ကုဒ်၏ ပဉ္စမ အက္ခရာအဖြစ် တိုက်ရိုက် တိုင်းတာသည်။

စိတ်မတည်ငြိမ်မှု ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာ မဟုတ်သလဲ

မေးခွန်းလွှာများတွင် အမှတ်မြင့်သူများသည် “ကျွန်ုပ်သည် လွယ်လွယ်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်တတ်သည်”၊ “ကျွန်ုပ်သည် ကိစ္စတွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်တတ်သည်” နှင့် “ကျွန်ုပ်၏ စိတ်အခြေအနေသည် မကြာခဏ ပြောင်းလဲသည်” ကဲ့သို့ ဖော်ပြချက်များကို သဘောတူပြီး “ကျွန်ုပ်သည် အချိန်အများစုတွင် စိတ်အေးလက်အေး ရှိသည်” ကို သဘောမတူကြပါ။[8] အသေးစိတ် မေးခွန်းလွှာများက ဤစရိုက်ကို အသေးစိတ်စရိုက် 6 ခု ခွဲသည်: စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဒေါသ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ရှက်ကြောက်မှု၊ စိတ်မထိန်းနိုင်မှုနှင့် ဖိအားကို မခံနိုင်မှု။[9]

IPIP-NEO-120 ရှိ စိတ်မတည်ငြိမ်မှု၏ အသေးစိတ်စရိုက် 6 ခု (Johnson, 2014)
အသေးစိတ်စရိုက်အမှတ်မြင့်ခြင်း ဘယ်လို ပုံပေါ်သလဲ
စိုးရိမ်ပူပန်မှုစိုးရိမ်ခြင်း၊ အဆိုးဆုံးကို ကြောက်ခြင်း၊ တင်းမာနေခြင်း
ဒေါသလွယ်လွယ်နှင့် စိတ်တိုပြီး စိတ်ထိန်းမနိုင် ဖြစ်ခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျမှုဝမ်းနည်း၊ အားလျော့ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်သေးခြင်း
ရှက်ကြောက်မှုအခြားသူများကြားတွင် အနေရခက် သို့မဟုတ် လွယ်လွယ် ရှက်ခြင်း
စိတ်မထိန်းနိုင်မှုတပ်မက်မှုနှင့် စိတ်ဆန္ဒများကို တွန်းလှန်ရန် ရုန်းကန်ရခြင်း
ဖိအားကို မခံနိုင်မှုဖိအားအောက်တွင် မနိုင်မနင်း ဖြစ်ပြီး ထိတ်လန့်ခြင်း

ယေဘုယျ အမှတ် တူညီသူ နှစ်ဦးတွင် အလွန် ကွဲပြားသော အသေးစိတ်စရိုက် ပရိုဖိုင်များ ရှိနိုင်သည်: တစ်ဦးက အဓိကအားဖြင့် စိုးရိမ်တတ်ပြီး အခြားတစ်ဦးက အဓိကအားဖြင့် စိတ်တိုလွယ်သည်။ အသေးစိတ်စရိုက်တစ်ခုစီကို မေးခွန်း ပိုနည်းနည်းဖြင့် တိုင်းတာသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကျယ်ပြန့်သော စရိုက်ထက် တိကျမှု နည်းသည်။[9] မည်သည့် အသေးစိတ်စရိုက်များက သင့်အမှတ်ကို မောင်းနှင်သလဲ ကြည့်ချင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရွေးချယ်နိုင်သော နက်ရှိုင်းအစီရင်ခံစာ က ၎င်းတို့ကို တိုင်းတာသည်။

အမည်ရှိသော်လည်း စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝေါဟာရဟောင်း “neurosis” နှင့် ဘာမှ မသက်ဆိုင်ပါ။ စရိုက်တိုင်းကဲ့သို့ ၎င်းသည် လူတိုင်း နေရာတစ်ခု ရှိသော အဆက်မပြတ် အတိုင်းအတာ ဖြစ်ပြီး လူများသည် အသေးအဖွဲ စိန်ခေါ်မှုများကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်ခြင်းမှ ကြီးမားသော အခက်အခဲများ ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင်ပင် နည်းနည်းသာ တုံ့ပြန်ခြင်းအထိ ကွာခြားကြသည်။[1] ကျွန်ုပ်တို့ အပါအဝင် စစ်ဆေးမှု အများအပြားသည် ဆန့်ကျင်ဘက် အစွန်းအတွက် ပိုဖော်ရွေသော တံဆိပ်ကို သုံးကြသည်: စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှု။

စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် အတွင်းဆန်မှုနှင့်လည်း ကွဲပြားသည်။ လူတစ်ယောက်သည် တိတ်ဆိတ်ပြီး တည်ငြိမ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဖော်ရွေပြီး စိုးရိမ်တတ်နိုင်သည်၊ စရိုက် နှစ်ခုကို သီးခြားစီ တိုင်းတာသည်။[8] အတွင်းဆန်သူနှင့် ပြင်ပဆန်သူ ကို ကြည့်ပါ။

အမျိုးအစား စစ်ဆေးမှု အချို့ “-A/-T” နောက်ဆက်ကို ဘာကြောင့် ထည့်သလဲ

McCrae နှင့် Costa တို့က MBTI ကို Big Five မေးခွန်းလွှာနှင့် နှိုင်းယှဉ်သည့်အခါ MBTI စကေး 4 ခုသည် ပြင်ပဆန်မှု၊ ပွင့်လင်းမှု၊ သဘောထားပြေပြစ်မှုနှင့် တာဝန်သိစိတ်တို့နှင့် ကိုက်ညီသော်လည်း မည်သည့်ဟာကမျှ စိတ်မတည်ငြိမ်မှုကို မဖမ်းယူကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။[2] ထို့ကြောင့် အက္ခရာ 4 လုံး အမျိုးအစားသည် လူတစ်ယောက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်သလဲဆိုသည့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု အကြီးဆုံး ရှုထောင့်များထဲမှ တစ်ခုအကြောင်း ဘာမှ မပြောပြပါ။

လူကြိုက်များသော အွန်လိုင်း စစ်ဆေးမှု အချို့သည် ပဉ္စမ ရှုထောင့်တစ်ခုကို ထည့်ခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းကြပြီး ၎င်းကို များသောအားဖြင့် -A/-T (assertive နှင့် turbulent) နောက်ဆက်အဖြစ် တင်ပြကာ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ဆင်တူသည်။ 64 Types သည် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုကို လူတိုင်း အခမဲ့သုံးနိုင်သော Big Five မေးခွန်းများဖြင့် တိုက်ရိုက် တိုင်းတာပြီး ပဉ္စမ အက္ခရာအဖြစ် ဖော်ပြသည်:

  • C (တည်ငြိမ်): စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုတွင် လူဦးရေ အလယ်ကိန်းထက် မြင့်သည်။
  • R (တုံ့ပြန်လွယ်): အလယ်ကိန်းအောက်၊ သင်သည် ခံစားချက်များကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို မြန်မြန် သတိပြုမိသည်။

64 Types ကုဒ်တွင် နောက်ဆုံး A သည် “Assertive” မဟုတ်ဘဲ ရည်မှန်းချက်ကြီး (ရိုးသားမှု-နှိမ့်ချမှု နိမ့်) ဟု ဆိုလိုသည်။ ဥပမာ INFJ-RA သည် စိတ်ခံစားမှု တုံ့ပြန်လွယ်ပြီး အဆင့်အတန်းကို လိုက်စားသူ ဖြစ်ပြီး ESTJ-CM သည် တည်ငြိမ်ပြီး နှိမ့်ချသူ ဖြစ်သည်။

စိတ်မတည်ငြိမ်မှုက ဘာကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းသလဲ

စိတ်ကျန်းမာရေး

လေ့လာမှု 175 ခု၏ meta-analysis တစ်ခုက စစ်ဆေးခဲ့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်တိုင်းသည် စိတ်မတည်ငြိမ်မှု မြင့်ခြင်းနှင့် အလွန်ကြီးမားသော ပျမ်းမျှ သက်ရောက်မှု (Cohen’s d = 1.65) ဖြင့် ဆက်စပ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တာဝန်သိစိတ် နိမ့်ခြင်းလည်း အရေးပါသော်လည်း စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် နေရာတိုင်းတွင် အပြင်းထန်ဆုံး ဆက်စပ်ချက် ဖြစ်ခဲ့သည်။[3] စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာနှင့် ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှု ပိုသုံးစွဲမှုကိုလည်း ကြိုတင်ခန့်မှန်းသဖြင့် သုတေသီများက ၎င်းကို ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးပါသော စရိုက်အဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။[1]

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှု

စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် ဘဝ ကျေနပ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု အပါအဝင် ကိုယ်တိုင်ခံစားရသော စိတ်ကျန်းမာရေး နိမ့်ခြင်း၏ အပြင်းထန်ဆုံး ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များထဲတွင် ပါဝင်သည်။[10]

အလုပ်

meta-analysis တစ်ခုတွင် စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် အလုပ် ကျေနပ်မှုနှင့် အပြင်းထန်ဆုံး စရိုက် ဆက်နွယ်မှု (−.29) ရှိခဲ့ပြီး[4] ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် −.24 ဆက်နွယ်ခဲ့ကာ[11] လူများကို ကလေးဘဝမှ အငြိမ်းစားယူသည်အထိ ခြေရာခံ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဝင်ငွေနှင့် အလုပ်အကိုင် အဆင့်အတန်း နိမ့်ခြင်းကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းခဲ့သည်။[12]

ဆက်ဆံရေး

စိတ်မတည်ငြိမ်မှု ပိုနိမ့်သော ချစ်သူရှိသူများသည် ဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှု ပိုမြင့်ကြောင်း ဖော်ပြကြပြီး[5] စုံတွဲ လေ့လာမှု 43 ခု၏ ပေါင်းစုထားသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် အနုတ်လက္ခဏာ ခံစားချက်နှင့် စိတ်ကျမှုသည် ဆက်ဆံရေး အရည်အသွေး၏ ထိပ်ဆုံး တစ်ဦးချင်း ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်များထဲတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။[13]

ဤအရာများသည် လူများစွာ၏ ပျမ်းမျှ ဆက်စပ်မှုများ ဖြစ်သည်။ စိတ်မတည်ငြိမ်မှု အမှတ်မြင့်ခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် မဟုတ်ဘဲ အမှတ်မြင့်သူ များစွာသည် ပြည့်စုံပြီး အောင်မြင်သော ဘဝများ ရှင်သန်ကြသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရလျှင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဤစရိုက်ကို သင်ကိုယ်တိုင် အကောင်းဆုံး အကဲဖြတ်နိုင်သည်

ကိုယ်တိုင်ဖော်ပြချက်များသည် စိတ်မတည်ငြိမ်မှုအတွက် အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ ကိုယ်တိုင် အမှတ်ပေးချက်များကို သူငယ်ချင်းများနှင့် သူစိမ်းများ၏ အမှတ်ပေးချက်များနှင့်အတူ အပြုအမူ တိုင်းတာမှုများနှင့် နှိုင်းယှဉ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကိုယ်တိုင်သည် စိတ်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော စရိုက်များ၏ အကောင်းဆုံး အကဲဖြတ်သူ ဖြစ်ခဲ့ပြီး စိုးရိမ်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အခြားသူများ မြင်ရန် ခက်သောကြောင့် ဖြစ်ဖွယ် ရှိသည်။[14] ရင်းနှီးမှု တိုးလာသည်နှင့် ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုသည် ဤကဲ့သို့ မြင်သာမှု နည်းသော စရိုက်များအကြောင်း ပိုတိကျလာကြသည်။[15]

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်

အပြင်ပန်း တည်ငြိမ်ခြင်းသည် အတွင်းပိုင်း တည်ငြိမ်ခြင်းဟု မဆိုလိုပါ။ သင် တည်ငြိမ် (C) အဖြစ် အမှတ်ရလျှင် သင့်အနီးရှိ လူများ ဘယ်လောက် ဖိစီးနေသလဲ ကောက်ချက်ချမည့်အစား မေးကြည့်ပါ။ သင် တုံ့ပြန်လွယ် (R) အဖြစ် အမှတ်ရလျှင် အခြားသူများ မြင်နိုင်သည်ထက် ပိုထမ်းဆောင်နေရနိုင်သည်၊ ထိုအကြောင်း ပြောပါ။

စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှု ပြောင်းလဲနိုင်သည်

ကျယ်ပြန့်သော စရိုက်အားလုံးအနက် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုသည် အပြောင်းလဲ အလွယ်ဆုံး ဖြစ်နိုင်သည်:

  • အသက်အရွယ်နှင့်အတူ: ပျမ်းမျှအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုသည် လူကြီးဘဝတစ်လျှောက် အထူးသဖြင့် အသက် 20 ခန့်နှင့် 40 ကြားတွင် မြင့်တက်သည်။[7]
  • စိတ်ကုထုံးနှင့်အတူ: ကြားဝင်ကုသမှု လေ့လာချက် 207 ခု၏ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုသည် ပျမ်းမျှ 24 ပတ်အတွင်း အများဆုံး ပြောင်းလဲခဲ့သော စရိုက် ဖြစ်သည်။ စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစား အတိအကျက ကွာခြားချက် နည်းနည်းသာ ဖြစ်စေခဲ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် ကုသခံရသော လူနာများ အများဆုံး ပြောင်းလဲခဲ့သည်။[6]
  • တိုက်ရိုက် ကုသမှုနှင့်အတူ: ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသီများက စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်အခြေအနေ ရောဂါ များစွာ၏ အောက်ခြေတွင် ရှိပြီး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် တစ်ခုချင်းစီ မဟုတ်ဘဲ တိုက်ရိုက် ပစ်မှတ်ထားနိုင်ကြောင်း ငြင်းဆိုခဲ့ကြသည်။[16]
  • ရည်ရွယ်ချက်ရှိသော ကြိုးစားမှုနှင့်အတူ: စရိုက်တစ်ခုကို ပြောင်းရန် ပန်းတိုင်ချမှတ်ပြီး သီးခြား “ဤသို့ ဖြစ်လျှင်” အစီအစဉ်များ သုံးခဲ့သူများသည် 16 ပတ်အတွင်း တိုင်းတာနိုင်သော ပြောင်းလဲမှုကို ပြသခဲ့သည်။[17] သုံးလကြာ နည်းပြ အက်ပ်တစ်ခုက သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကပါ သတိပြုမိသော စရိုက် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေခဲ့သည်။[18]

အသေးစိတ်ကို သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစား ပြောင်းနိုင်သလား? တွင် ကြည့်ပါ

သင် တုံ့ပြန်လွယ် အဖြစ် အမှတ်ရလျှင် လက်တွေ့ နည်းဗျူဟာများ

အောက်ပါတို့သည် အထက်ပါ လေ့လာမှုများ၏ တွေ့ရှိချက်များ မဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့ အကြံပြုချက်များ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်တော်ပြီး အန္တရာယ် နည်းသော စမှတ်များ ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်: အခြေခံများကို အားဖြည့်ပါ

လျစ်လျူရှုလျှင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုဆိုးစေသော အခြေခံများကို ကာကွယ်ပါ: အိပ်စက်ခြင်း၊ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ မျက်နှာပြင်များမှ ဝေးဝေးနေခြင်း။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်: စိုးရိမ်မှုကို အပြင်ထုတ်ပါ

စိုးရိမ်မှုတစ်ခု၊ ၎င်းကို ထောက်ခံသော နှင့် ဆန့်ကျင်သော အထောက်အထားနှင့် နောက်ထပ် လက်တွေ့ အဆင့်ကို ချရေးပါ။ ဤကဲ့သို့ ဖွဲ့စည်းထားသော ချဉ်းကပ်မှုများသည် စိတ်ကုထုံး များစွာ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်: ပတ်ဝန်းကျင်များကို ရွေးပါ

အလုပ်များတွင် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှု၊ အလုပ်ပမာဏအပေါ် ထိန်းချုပ်ခွင့်နှင့် ထောက်ပံ့ကူညီတတ်သော မန်နေဂျာကို ပုံမှန်ထက် ပိုအလေးထားပါ။ ၎င်းတို့က နေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးစေသည့်အရာများကို လျှော့ချပေးသည်။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်: လိုအပ်သည့်အခါ သင့်တော်သော အကူအညီ ရယူပါ

စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှုသည် ကြာရှည် ဖြစ်နေလျှင် သို့မဟုတ် ဘဝကို အနှောင့်အယှက် ပေးနေလျှင် ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကူအညီကို ရှာပါ။ စိတ်ကုထုံးသည် ဤစရိုက်ကို အခြား မည်သည့် စရိုက်ထက်မဆို ပိုပြောင်းလဲစေသည်။[6]

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

စိတ်မတည်ငြိမ်မှုသည် စိတ်ရောဂါလား?

မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် လူတိုင်း နေရာတစ်ခု ရှိသော ပုံမှန် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက် ဖြစ်သည်။ အဆင့် ပိုမြင့်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော်လည်း အမှတ်သည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် မဟုတ်ပါ။[1][3]

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစားများတွင် -A နှင့် -T ဘာကွာသလဲ?

လူကြိုက်များသော စစ်ဆေးမှု အချို့တွင် -A (assertive) နှင့် -T (turbulent) သည် MBTI အက္ခရာ 4 လုံးက မတိုင်းတာသော စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆင်တူသည့် ထပ်ဖြည့် ရှုထောင့် ဖြစ်သည်။[2] 64 Types တွင် ညီမျှသော အက္ခရာမှာ C (တည်ငြိမ်) သို့မဟုတ် R (တုံ့ပြန်လွယ်) ဖြစ်သည်။

စိတ်မတည်ငြိမ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သလား?

ပျမ်းမျှအားဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့် လျော့နည်းတတ်ပြီး[7] စိတ်ကုထုံးဖြင့် အများဆုံး ပြောင်းလဲသော စရိုက် ဖြစ်သည်။[6]

စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှု မြင့်ခြင်းသည် အမြဲ ကောင်းသလား?

၎င်းသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ပိုကောင်းသော စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အလုပ် ကျေနပ်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေး ရလဒ်များနှင့် ဆက်စပ်သည်။[10][4][5] အဓိက သတိထားရမည့်အချက်မှာ လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ဖြစ်သည်: အလွန် တည်ငြိမ်သူများသည် အခြားသူများ ဘယ်လောက် ဖိစီးနေသလဲကို လျှော့တွက်မိနိုင်သည်။

ကိုးကားချက်များ

  1. Lahey, B. B. (2009). Public health significance of neuroticism. American Psychologist, 64(4), 241–256.
  2. McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
  3. Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
  4. Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
  5. Malouff, J. M., Thorsteinsson, E. B., Schutte, N. S., Bhullar, N., & Rooke, S. E. (2010). The five-factor model of personality and relationship satisfaction of intimate partners: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 44(1), 124–127.
  6. Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
  7. Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
  8. Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
  9. Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.
  10. Steel, P., Schmidt, J., & Shultz, J. (2008). Refining the relationship between personality and subjective well-being. Psychological Bulletin, 134(1), 138–161.
  11. Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
  12. Judge, T. A., Higgins, C. A., Thoresen, C. J., & Barrick, M. R. (1999). The Big Five personality traits, general mental ability, and career success across the life span. Personnel Psychology, 52(3), 621–652.
  13. Joel, S., Eastwick, P. W., Allison, C. J., et al. (2020). Machine learning uncovers the most robust self-report predictors of relationship quality across 43 longitudinal couples studies. Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(32), 19061–19071.
  14. Vazire, S. (2010). Who knows what about a person? The self–other knowledge asymmetry (SOKA) model. Journal of Personality and Social Psychology, 98(2), 281–300.
  15. Connelly, B. S., & Ones, D. S. (2010). An other perspective on personality: Meta-analytic integration of observers’ accuracy and predictive validity. Psychological Bulletin, 136(6), 1092–1122.
  16. Barlow, D. H., Sauer-Zavala, S., Carl, J. R., Bullis, J. R., & Ellard, K. K. (2014). The nature, diagnosis, and treatment of neuroticism: Back to the future. Clinical Psychological Science, 2(3), 344–365.
  17. Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
  18. Stieger, M., Flückiger, C., Rüegger, D., Kowatsch, T., Roberts, B. W., & Allemand, M. (2021). Changing personality traits with the help of a digital personality change intervention. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(8), e2017548118.

ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းညွှန်များကို ဘယ်လို ရေးသလဲ: သုတေသန ပြောဆိုချက်တိုင်းသည် ပညာရှင်စိစစ်ထားသော ရင်းမြစ်ကို ကိုးကားပြီး သက်ရောက်မှုအရွယ်အစားကို ထုတ်ဝေထားသည့်အတိုင်း ဖော်ပြကာ အထောက်အထားထက် ကျော်လွန်သော အကြံပြုချက်ကို လက်တွေ့ အကြံပြုချက်ဟု အမှတ်အသားပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းစနစ် ကို ကြည့်ပါ။ အမှားတွေ့ပါသလား? အီးမေးလ် ပို့ရန် [email protected]။

ဆက်စပ် လမ်းညွှန်များ

သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစား ပြောင်းနိုင်သလား? ရေရှည် သုတေသနက ဘာပြသလဲ

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် တော်တော် တည်ငြိမ်သော်လည်း ပုံသေ မဟုတ်ပါ။ စရိုက်များသည် အသက်အရွယ်၊ စိတ်ကုထုံးနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသော ကြိုးစားမှုဖြင့် ဘယ်လို ပြောင်းလဲသလဲ၊ ပြန်ဖြေလျှင် သင့်အမျိုးအစား ကုဒ် ဘာကြောင့် ပြောင်းနိုင်သလဲ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှု: လိုက်ဖက်မှုသည် တကယ် အရေးကြီးသလား?

မည်သည့် စရိုက်များက ပိုပျော်ရွှင်သော ဆက်ဆံရေးကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းသလဲ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး တူညီမှုသည် လူများ ထင်သည်ထက် ဘာကြောင့် အများကြီး နည်းနည်းသာ အရေးကြီးသလဲ၊ အကြီးဆုံး စုံတွဲ လေ့လာမှုက ဘာကို တွေ့ရှိခဲ့သလဲ။

MBTI နှင့် Big Five: အမျိုးအစား 16 မျိုးသည် သိပ္ပံနည်းကျ မော်ဒယ်နှင့် ဘယ်လို ကိုက်ညီသလဲ

MBTI အက္ခရာတစ်လုံးစီသည် Big Five စရိုက်တစ်ခုနှင့် ဘယ်လို ကိုက်ညီသလဲ (McCrae & Costa, 1989)၊ Big Five က ဘာထပ်ဖြည့်သလဲ၊ မည်သည့် စစ်ဆေးမှုကို ဘာအတွက် သုံးမလဲ။ ရင်းမြစ်များနှင့်အတူ။