Что значат -A и -T в типах личности: уверенный (Assertive) и неспокойный (Turbulent) тип и связь с нейротизмом

Что значат -A и -T в коде 16Personalities

16Personalities строит свои коды из пяти аспектов: энергия (интроверсия или экстраверсия), разум (интуиция или наблюдение), природа (мышление или чувство), тактика (суждение или поиск) и идентичность (уверенный или неспокойный тип). Первые четыре дают привычные четыре буквы, а идентичность добавляет окончание. Компания описывает каждый аспект как континуум, а проценты, которые показывает её тест, отражают, насколько сильно человек склоняется в одну сторону.^[2]

По словам 16Personalities, аспект идентичности касается того, как человек относится к уверенности в себе, сомнениям, стрессу и критике,^[1] и определяет, как он реагирует на успех, неудачу и неожиданные перемены.^[3] Если пересказать её собственные описания:

Так что INFP-T — это просто INFP, который оказался на неспокойной стороне этой шкалы, а INFP-A — на уверенной. Четыре буквы одинаковые; различается только пятая шкала. 16Personalities отмечает, что самые эффективные люди учатся пользоваться обоими подходами, когда этого требует ситуация.^[3]

16Personalities принадлежит отдельной компании NERIS Analytics Limited, которая называет свою модель NERIS Type Explorer и описывает её как собственную разработку. Компания также просит не считать её коды взаимозаменяемыми с MBTI.^[1] 64 Types не связан ни с одной из них.

Пример: INFP-A и INFP-T

Хорошо иллюстрирует идею статья 16Personalities о двух разновидностях INFP (у неё это тип «Посредник»). По её описанию, неспокойные INFP строже к себе, чаще воспринимают ошибку как доказательство провала и сообщают о более сильных негативных эмоциях, например сожалении; кроме того, они чаще советуются с другими, что может делать их внимательными слушателями. Уверенные INFP спокойнее относятся к себе и считают ошибки разовыми промахами, но могут пропустить полезную критику или не заметить проблем, от которых отмахнулись.^[6]

Как и в общем описании, контраст -A/-T касается уверенности в себе и реакции на стресс, а не интересов или ценностей типа. В статье приводятся и проценты из опросов по каждой группе, но размеры выборок и методы не указаны,^[6] поэтому мы их здесь не повторяем.

Как -A/-T связаны с нейротизмом (эмоциональной стабильностью)

В модели «Большой пятёрки» нейротизм измеряют утверждениями вроде «Я легко подвергаюсь стрессу», «Я беспокоюсь по разным поводам» и «Я часто меняю настроение», а также, с обратным подсчётом, «Обычно я чувствую себя спокойно».^[7] Подробные опросники делят черту на шесть аспектов: тревожность, гнев, депрессивность, застенчивость, неумеренность и уязвимость к стрессу.^[8] Если поставить их рядом с формулировками 16Personalities, пересечение бросается в глаза:

Есть и различия. 16Personalities описывает неспокойных людей как нацеленных на успех, склонных к перфекционизму и стремящихся становиться лучше.^[2] Ни один из шести аспектов нейротизма не связан со стремлением к цели; в «Большой пятёрке» ставить высокие цели и упорно к ним идти — это аспект «стремление к достижениям» добросовестности.^[8] А уверенный полюс включает уверенность в себе и решительность, которые выходят за рамки простого отсутствия тревоги.^[3]

16Personalities пишет, что переработала измерения «Большой пятёрки», а не опиралась на юнгианские понятия,^[2] но в просмотренных нами статьях не приравнивает идентичность к нейротизму, а поскольку её вопросы и подсчёт баллов закрыты,^[1] мы не можем сказать, насколько сильно её шкала идентичности коррелирует со стандартной шкалой нейротизма. Честнее всего сказать так: -A/-T концептуально соответствует оси «эмоциональная стабильность — нейротизм», с некоторыми дополнительными ингредиентами.

Зачем вообще пятая буква? Когда Маккрей и Коста сравнили MBTI с опросником «Большой пятёрки», его четыре шкалы соответствовали экстраверсии, открытости, доброжелательности и добросовестности, но нейротизм не отражала ни одна из них.^[5] Поэтому четырёхбуквенный код ничего не говорит о том, как человек справляется со стрессом. Подробнее — в статье MBTI и «Большая пятёрка».

Почему эту черту стоит знать

Нейротизм — одна из самых значимых по своим последствиям черт личности среди изученных. В среднем более высокий нейротизм связан с:

• Психическим здоровьем: со всеми тревожными, депрессивными диагнозами и расстройствами, связанными с употреблением веществ, которые рассматривались в метаанализе 175 исследований, причём нейротизм был самой сильно связанной с ними чертой.^[9]
• Благополучием: с меньшей удовлетворённостью жизнью и меньшим ощущением счастья; это один из сильнейших личностных предикторов субъективного благополучия.^[10]
• Работой: с меньшей удовлетворённостью работой — самая сильная корреляция среди всех черт в метаанализе (−0,29).^[11]
• Отношениями: партнёры людей с более низким нейротизмом сообщают о большей удовлетворённости отношениями.^[12]

Это средние связи по большому числу людей, измеренные исследовательскими шкалами нейротизма, а не самой шкалой -A/-T. Высокий балл — не диагноз, и многие люди с высокими баллами живут полной и успешной жизнью. Если тревога или подавленное настроение не проходят или мешают жить, обратись к врачу или к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Полную картину, включая шесть аспектов и то, что предсказывает каждый из них, ты найдёшь в статье Нейротизм и эмоциональная стабильность.

Можно ли перейти из -T в -A?

Букву могут изменить две разные вещи. Первая — само измерение: баллы по чертам личности скапливаются около середины, а не делятся на два лагеря,^[13][5] поэтому любой, кто находится близко к границе, в другой день может оказаться по другую её сторону. Это главная причина, по которой буквы типа «меняются» при повторном прохождении.^[14]

Вторая — реальные изменения. Эмоциональная стабильность в среднем растёт на протяжении взрослой жизни, особенно примерно с 20 до 40 лет,^[15] а в обзоре 207 исследований вмешательств именно она изменялась сильнее всех черт, в среднем за 24 недели.^[16] Подробнее — в статье Может ли личность меняться?

Версия 64 Types: C или R (и почему наша «A» означает другое)

64 Types измеряет эмоциональную стабильность напрямую с помощью десяти общедоступных пунктов «Большой пятёрки» из открытого банка вопросов IPIP,^[7] переводит твой балл в процентиль, сравнивая его примерно с 20 000 реальных ответов, и ставит букву в зависимости от того, по какую сторону медианы ты оказался:

• C (невозмутимый): 50-й процентиль эмоциональной стабильности или выше. Под давлением ты обычно сохраняешь спокойствие и быстро восстанавливаешься после неудач.
• R (чувствительный): ниже 50-го процентиля. Ты переживаешь эмоции интенсивно и быстро замечаешь стресс.

Если твой процентиль от 40 до 60, буква отмечается как пограничная, и мы показываем код, который получился бы с другой буквой. Концептуально C ближе к «уверенному» описанию, а R — к «неспокойному», но два теста используют разные вопросы и подсчёт, поэтому их результаты совпадают не всегда. Подробности — в статье Как устроен тест 64 Types.

В коде 64 Types A в конце означает Амбициозный (более низкая честность-скромность, шестая буква), а не «Assertive», а M — Скромный.^[17] Поэтому INFP-A из 16Personalities — не то же самое, что INFP-CA или INFP-RA в 64 Types: буква эмоциональной стабильности — пятая, C или R.

Если ты колеблешься между двумя версиями своего типа, страницы сравнения C и R разбирают различия, например INFP-C и INFP-R, INFJ-C и INFJ-R и ENFP-C и ENFP-R.

Частые вопросы