Самый эмоционально стабильный тип личности: данные по 19 718 людям

Команда 64 Types · Обновлено 22 октября 2026 г. · 7 минут чтения · 7 рецензируемых источников

В нашем анализе ответов 19 718 человек на тест «Большой пятёрки» самый эмоционально стабильный тип личности ENFJ: его средний процентиль эмоциональной стабильности равен 65, и 73 % ENFJ находятся выше середины выборки. Наименее стабильны, а значит, сильнее всего склонны к тревоге и стрессу INFP (37), ISTP (38) и ISFP (39).^[1] Эмоциональная стабильность это черта, которую четыре буквы типа не учитывают,^[2] поэтому эти цифры получены прямым измерением, с помощью тех же общедоступных вопросов, что и в тесте 64 Types.

Закономерность простая: самые спокойные коды сочетают экстраверсию с организованным стилем (E и J), а наименее спокойные сочетают интроверсию со спонтанным стилем (I и P). Но разница касается средних значений. Тип объясняет лишь около 9 % различий между людьми, и каждый третий INFP всё равно находится выше медианы. Ниже цифры по всем 16 кодам, откуда берётся разница и что она говорит о тебе, а чего не говорит.

Все 16 типов по эмоциональной стабильности

Мы обработали открытый набор данных BIG5 от Open Psychometrics: ответы на те же 50 общедоступных пунктов IPIP для «Большой пятёрки»,^[3] которые использует 64 Types, от 19 719 онлайн-добровольцев примерно 2012 года.^[1] Исключив одну неполную запись (N = 19 718), мы присвоили каждому человеку четырёхбуквенный код точно так же, как это делает тест 64 Types: E/I по экстраверсии, N/S по открытости, F/T по доброжелательности и J/P по добросовестности, каждый раз с разделением по медиане выборки. Затем мы посмотрели на черту, которую четыре буквы не учитывают: эмоциональную стабильность, противоположность нейротизма.

Для каждого кода в таблице указан средний процентиль эмоциональной стабильности (50 = середина выборки) и доля людей на медиане или выше. В коде 64 Types эти люди получают пятую букву C (невозмутимый), а все остальные R (чувствительный); на странице о науке объясняются обе дополнительные буквы.

Эмоциональная стабильность по базовым кодам 64 Types, от самых стабильных. Анализ 64 Types по данным BIG5 от Open Psychometrics (N = 19 718)^[1]
Код	Название в 64 Types	Средний процентиль	Доля с C
ENFJ	Наставник	65	73 %
ESFJ	Радушный хозяин	60	68 %
ENTJ	Руководитель	59	66 %
ESTJ	Организатор	57	64 %
ENFP	Искра	52	54 %
ENTP	Новатор	51	54 %
INFJ	Визионер	51	54 %
ISFJ	Помощник	51	55 %
ISTJ	Распорядитель	49	50 %
ESFP	Энтузиаст	48	50 %
INTJ	Стратегический ум	48	48 %
ESTP	Человек действия	46	47 %
INTP	Аналитик	42	40 %
ISFP	Ремесленник	39	36 %
ISTP	Умелец	38	34 %
INFP	Идеалист	37	33 %

Среднее по всей выборке по определению равно 50, а букву C имеют 51,8 % людей (чуть больше половины, потому что те, кто набрал ровно медианное значение, считаются C).^[1] ENFJ, ESFJ, ENTJ и ESTJ это четыре самых эмоционально стабильных кода; INFP, ISTP, ISFP и INTP четыре наименее стабильных. Погрешность каждого среднего составляет примерно один-два пункта, поэтому коды в середине таблицы, различающиеся на один-два пункта, например ENFP, ENTP, INFJ и ISFJ, фактически идут вровень.

Почему одни типы спокойнее: черты связаны между собой

Если бы эмоциональная стабильность никак не была связана с остальными четырьмя чертами, среднее каждого кода было бы около 50. Это не так, потому что в этой выборке эмоциональная стабильность коррелирует с каждой из них, сильнее всего с экстраверсией и добросовестностью:^[1]

Экстраверсия: r = 0,26. У людей с буквой E средний показатель эмоциональной стабильности 56, и 61 % из них имеют C; у людей с I средний показатель 44, и 43 % имеют C.
Добросовестность: r = 0,26. У буквы J в среднем 56 (61 % с C), у буквы P 44 (43 % с C).
Доброжелательность: r = 0,11. У буквы F в среднем 53 (56 % с C), у буквы T 47 (48 % с C).
Открытость: r = 0,10. У буквы N в среднем 52 (55 % с C), у буквы S 48 (49 % с C).

Две самые сильные связи складываются. У кодов с E и J (ENFJ, ESFJ, ENTJ, ESTJ) в среднем 62, и 69 % этих людей имеют C; у кодов с I и P (INFP, ISFP, INTP, ISTP) в среднем 39, и только 36 % имеют C. Смешанные группы, E с P и I с J, обе находятся около середины, примерно на 50. Именно такой порядок и в таблице: четыре кода E-J занимают первые четыре места, а четыре кода I-P последние четыре.^[1]

Ничто из этого не доказывает, что общительность или организованность делают людей спокойными, или наоборот. Это корреляции в одной выборке, измеренные в один момент времени, и данные не могут сказать, в какую сторону направлено влияние.

Почему четырёхбуквенный тип не может сам ответить на этот вопрос? Когда Маккрей и Коста сравнили MBTI с опросником «Большой пятёрки», его четыре шкалы соответствовали экстраверсии, открытости, доброжелательности и добросовестности, но нейротизм не отражала ни одна из них.^[2] Поэтому код типа связан с эмоциональной стабильностью лишь косвенно, через черты, с которыми она случайно коррелирует. Вот почему некоторые тесты добавляют пятый маркер вроде -A/-T и почему 64 Types измеряет эмоциональную стабильность напрямую. См. Нейротизм и эмоциональная стабильность и Assertive или Turbulent.

Тип мало говорит о твоём собственном спокойствии

За средними скрывается большой разброс. Среди всех 19 718 человек 16 кодов объясняют лишь около 9 % различий в эмоциональной стабильности (эта-квадрат = 0,09); остальные 91 % это различия между людьми с одним и тем же кодом.^[1] Если конкретнее, 27 % ENFJ, самого стабильного кода, имеют букву R, а 33 % INFP, наименее стабильного, имеют C. Примерно четверть INFP находится на 58-м процентиле или выше, а примерно четверть ENFJ на 47-м или ниже.

Этот рейтинг не побочный эффект того, кто проходил тест. Средний показатель мужчин в выборке 56, женщин 46, и в одних кодах женщин больше, чем в других: 78 % ESFP это женщины, а среди ENTJ и INTP их лишь 44 %. Но если ранжировать коды отдельно для мужчин и для женщин, ENFJ в обеих группах оказывается самым стабильным кодом, а четыре кода I-P в обеих группах четырьмя наименее стабильными.^[1]

Возраст значит не меньше, чем тип. В этой выборке средняя эмоциональная стабильность растёт с 44 у подростков от 13 до 17 лет до 51 у людей от 25 до 34 лет и до 62 у тех, кому 50 лет и больше.^[1] Исследования, которые много лет наблюдают за одними и теми же людьми, находят то же направление: в среднем эмоциональная стабильность растёт во взрослом возрасте, особенно примерно между 20 и 40 годами.^[4]

Насколько можно доверять этим цифрам

Наша выборка не репрезентативна. Данные BIG5 получены от добровольцев, проходивших бесплатный онлайн-тест: 61 % женщин, медианный возраст 22 года, из более чем 150 стран и территорий, 44 % из США.^[1] Считай наши цифры описанием этой выборки, а не населения мира.
Всё основано на самоотчёте. Каждый человек оценивал себя по десяти утверждениям, например «Я легко поддаюсь стрессу» и «Большую часть времени я расслаблен».^[3] Это стандартные вопросы для этой черты, но они отражают то, как люди видят себя в день ответа, а не клиническую оценку.
Большинство людей находятся около середины. Показатели скапливаются вокруг центра, а не распадаются на два лагеря,^[5] поэтому небольшое изменение балла может поменять букву, и многие при повторном тесте получают другой тип.^[6] Код это приблизительная метка, и C или R тоже.
Наши коды не результаты MBTI. Буквы строятся на показателях «Большой пятёрки» и соответствуют буквам MBTI лишь частично.^[2] Тот, кто по MBTI INFP, здесь может получить другой код. См. MBTI и «Большая пятёрка».
Низкая эмоциональная стабильность не диагноз. Нейротизм это нормальная черта, по которой у каждого есть своя позиция: склонность реагировать на угрозу, неудачу или потерю отрицательными эмоциями.^[7] Низкое среднее значение у типа ничего не говорит о психическом здоровье отдельного человека с этим типом.

Что это значит для тебя

Если ты INFP, ISTP или ISFP, таблица не говорит, что ты тревожный человек, а если ты ENFJ, она не говорит, что ты спокоен. Она говорит, что в этой выборке люди, которые описывают себя как интровертных и спонтанных, также склонны, в небольшой степени, описывать себя как легче поддающихся стрессу. Тебя описывает твой собственный показатель эмоциональной стабильности, поэтому 64 Types измеряет его напрямую и сообщает как пятую букву вместе с процентилем.

Кроме того, эмоциональная стабильность относится к наиболее изменчивым чертам. Она обычно растёт с возрастом,^[4] а в обзоре 207 исследований вмешательств она оказалась чертой, которая изменилась сильнее всего, в среднем за 24 недели.^[8]

Два совета ниже это практические рекомендации, а не результаты исследований.

Практический совет

Смотри на свой процентиль, а не только на букву. C на 52-м процентиле и C на 95-м сильно различаются, как и R на 48-м и R на 5-м. Если у тебя получилось R (чувствительный), наша статья о нейротизме заканчивается практическими стратегиями.

Узнай, где ты находишься

Пройди бесплатный тест, чтобы узнать свой код, пятую букву и процентиль эмоциональной стабильности, а затем сравни свой процентиль со средним для твоего типа в таблице выше.

Частые вопросы

Какой тип личности самый эмоционально стабильный?

В нашем анализе 19 718 тестов «Большой пятёрки» это ENFJ: средний процентиль эмоциональной стабильности 65, и 73 % ENFJ находятся выше медианы. Следом идут ESFJ (60), ENTJ (59) и ESTJ (57).^[1]

Какой тип MBTI самый тревожный?

Ни одна шкала MBTI не измеряет нейротизм, черту, которая стоит за склонностью тревожиться,^[2] поэтому сам MBTI на этот вопрос ответить не может. В наших данных самая низкая эмоциональная стабильность, а значит, самый высокий нейротизм у кодов INFP (37), ISTP (38) и ISFP (39).^[1] Это среднее значение: каждый третий INFP всё равно находится выше медианы.

Интроверты эмоционально менее стабильны, чем экстраверты?

В среднем немного. В наших данных у людей с буквой E средний показатель эмоциональной стабильности 56, у людей с буквой I 44, а корреляция между двумя чертами r = 0,26.^[1] Многие интроверты очень спокойны: у 43 % из них буква C.

Измеряет ли MBTI эмоциональную стабильность?

Нет. Маккрей и Коста обнаружили, что четыре шкалы MBTI соответствуют четырём чертам «Большой пятёрки», но ни одна из них не отражает нейротизм.^[2] 64 Types добавляет его пятой буквой: C (невозмутимый) или R (чувствительный).

Можно ли стать эмоционально стабильнее?

В среднем да. Эмоциональная стабильность обычно растёт во взрослом возрасте,^[4] и это черта, которая сильнее всего меняется под влиянием терапии и других вмешательств.^[8]

Литература

Open Psychometrics (n.d.). Raw data from online personality tests: Big Five Personality Test, IPIP 50 items (BIG5.zip, 19,719 records, collected c. 2012). Retrieved 22 October 2026, from https://openpsychometrics.org/_rawdata/ (frequencies computed by 64 Types with scripts/type_frequency.py)
McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.
Lahey, B. B. (2009). Public health significance of neuroticism. American Psychologist, 64(4), 241–256.
Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.

Как мы пишем статьи: каждое утверждение, основанное на исследованиях, ссылается на рецензируемый источник, размеры эффектов приводятся так, как они были опубликованы, а советы, выходящие за рамки данных, обозначены как практические советы. Подробнее — в нашей методологии. Заметил(а) ошибку? Напиши на [email protected].