テストを受ける
メニュー
無料で診断する
言語

最も情緒が安定している性格タイプは？19,718人のデータで検証

64 Types編集部 · 2026年10月22日更新 · 約9分で読めます · 査読付き文献7件

19,718人のビッグファイブの回答を当サイトが分析したところ、情緒安定性が最も高い性格タイプはENFJでした。平均パーセンタイルは65で、ENFJの73%がサンプル全体の真ん中より上にいます。最も低い、つまり心配やストレスを感じやすいのはINFP（37）、ISTP（38）、ISFP（39）です。[1]情緒安定性はタイプの4文字では表されない特性なので、[2]この数字は、64 Typesのテストと同じパブリックドメインの質問で情緒安定性を直接測って得たものです。

パターンはシンプルです。最も落ち着いたコードは外向性と計画的なスタイル（EとJ）を組み合わせ、最も落ち着きにくいコードは内向性と柔軟なスタイル（IとP）を組み合わせています。ただし、これはあくまで平均の差です。タイプで説明できるのは人と人の違いの約9%にすぎず、INFPの3人に1人は中央値より上にいます。以下では、16コードすべての数字、差が生まれる理由、そしてこの結果があなたについて何を言えて何を言えないかを紹介します。

情緒安定性で並べた16タイプのランキング

当サイトは、公開されているOpen Psychometrics BIG5データセットを採点しました。64 Typesが使っているのと同じ、パブリックドメインのIPIPビッグファイブ50項目[3]に、2012年ごろオンラインの参加者19,719人が回答したデータです。[1]回答が欠けていた1件を除き（N = 19,718）、全員に64 Typesのテストとまったく同じ方法で4文字のコードを割り当てました。E/Iは外向性、N/Sは開放性、F/Tは協調性、J/Pは勤勉性から決め、それぞれサンプルの中央値で分けています。そのうえで、4文字に含まれない特性である情緒安定性（神経症傾向の裏返し）を調べました。

表は、コードごとの情緒安定性の平均パーセンタイル（50＝サンプル全体の真ん中）と、中央値以上の人の割合を示しています。64 Typesのコードでは、中央値以上の人に5つ目の文字C（冷静型）がつき、それ以外の人にはR（敏感型）がつきます。2つの追加文字については科学的根拠のページで説明しています。

64 Typesのベースコード別の情緒安定性（高い順）。Open Psychometrics BIG5データの64 Typesによる分析（N = 19,718）[1]
コード64 Typesでの名前平均パーセンタイルCの割合
ENFJメンター6573%
ESFJもてなし役6068%
ENTJ監督5966%
ESTJまとめ役5764%
ENFP火付け役5254%
ENTP革新者5154%
INFJビジョナリー5154%
ISFJ世話役5155%
ISTJ堅実家4950%
ESFP盛り上げ役4850%
INTJ戦略家4848%
ESTP実行家4647%
INTP分析家4240%
ISFP職人3936%
ISTP器用人3834%
INFP理想家3733%

サンプル全体の平均は定義上50で、Cの文字を持つ人は51.8%です（半数を少し超えるのは、ちょうど中央値の人をCに数えるためです）。[1]情緒安定性が最も高い4コードはENFJ、ESFJ、ENTJ、ESTJで、最も低い4コードはINFP、ISTP、ISFP、INTPです。それぞれの平均には約1〜2ポイントの誤差があるため、表の中ほどで1〜2ポイントしか違わないコード、たとえばENFP、ENTP、INFJ、ISFJは事実上同じ水準です。

一部のタイプが落ち着いている理由：特性どうしの相関

もし情緒安定性がほかの4つの特性と無関係なら、どのコードも平均50前後になるはずです。実際にはそうならないのは、このサンプルで情緒安定性が4つの特性すべてと相関しており、特に外向性と勤勉性との結びつきが強いからです。[1]

  • 外向性：r = .26。Eの文字を持つ人の情緒安定性の平均は56で、61%がCです。Iの人は平均44で、Cは43%です。
  • 勤勉性：r = .26。Jの文字は平均56（Cは61%）、Pの文字は平均44（Cは43%）です。
  • 協調性：r = .11。Fの文字は平均53（Cは56%）、Tの文字は平均47（Cは48%）です。
  • 開放性：r = .10。Nの文字は平均52（Cは55%）、Sの文字は平均48（Cは49%）です。

最も強い2つの結びつきは足し合わさります。EとJの両方を持つコード（ENFJ、ESFJ、ENTJ、ESTJ）は平均62で、69%がCです。IとPの両方を持つコード（INFP、ISFP、INTP、ISTP）は平均39で、Cは36%しかいません。EとP、IとJという混合のグループは、どちらも真ん中の50前後です。これが表の順番そのものです。E-Jの4コードが上位4つを占め、I-Pの4コードが下位4つを占めています。[1]

ただし、これは外向的であることや計画的であることが人を落ち着かせる、あるいはその逆を示すものではありません。1つのサンプルを1時点で測った相関であり、どちらがどちらに影響しているのかはデータからはわかりません。

では、なぜ4文字のタイプだけではこの問いに答えられないのでしょうか。マクレーとコスタがMBTIとビッグファイブの検査を比べたところ、MBTIの4つの尺度は外向性、開放性、協調性、勤勉性に対応していましたが、神経症傾向をとらえる尺度はありませんでした。[2]そのため、タイプのコードと情緒安定性の結びつきは、たまたま相関しているほかの特性を通した間接的なものにすぎません。一部のテストが-A/-Tのような5つ目の指標を加え、64 Typesが情緒安定性を直接測っているのはそのためです。神経症傾向と情緒安定性の解説とAとTの違いもご覧ください。

タイプはあなた自身の落ち着きをあまり教えてくれない

平均の陰には大きなばらつきがあります。19,718人全体で見ると、16のコードで説明できるのは情緒安定性の違いの約9%にすぎず（η² = .09）、残りの91%は同じコードを持つ人どうしの違いです。[1]具体的には、最も安定したコードであるENFJの27%はRで、最も安定していないINFPの33%はCです。INFPの約4分の1は58パーセンタイル以上にいて、ENFJの約4分の1は47パーセンタイル以下にいます。

このランキングは、テストを受けた人の顔ぶれによる見かけの結果ではありません。サンプルの男性の平均は56、女性は46で、コードによって女性の割合も違います。ESFPの78%は女性ですが、ENTJとINTPではそれぞれ44%です。それでも男女別にコードを並べ直すと、どちらでもENFJが最も安定しており、I-Pの4コードがどちらでも下位4つを占めます。[1]

年齢はタイプと同じくらい、あるいはそれ以上に重要です。このサンプルでは、情緒安定性の平均は13〜17歳で44、25〜34歳で51、50歳以上で62と上がっていきます。[1]同じ人を長年追跡した研究でも同じ方向が見られ、平均すると情緒安定性は成人期を通じて、特に20歳から40歳ごろにかけて高まります。[4]

この数字をどこまで信頼できるか

  • 当サイトのサンプルは代表サンプルではありません。BIG5データは無料のオンラインテストを受けた参加者のもので、女性が61%、年齢の中央値は22歳、150を超える国と地域にわたり、44%が米国からの回答です。[1]この数字は世界の人口ではなく、このサンプルを表すものと考えてください。
  • すべて自己報告です。回答者は「すぐにストレスを感じる」「たいていはリラックスしている」といった10の文に、自分がどれくらい当てはまるかを答えています。[3]この特性を測る標準的な質問ですが、とらえているのは回答した日の自己像であり、臨床的な評価ではありません。
  • ほとんどの人は真ん中あたりにいます。得点は2つの陣営に分かれるのではなく中央付近に集まるため、[5]わずかな得点の変化で文字が変わり、再受検で別のタイプになる人も少なくありません。[6]コードはおおよそのラベルであり、CやRも同じです。
  • 当サイトのコードはMBTIの結果ではありません。文字はビッグファイブの得点から作られており、MBTIの文字とは部分的にしか対応しません。[2]MBTIでINFPの人が、ここでは別のコードになることもあります。詳しくはMBTIとビッグファイブの違いをご覧ください。
  • 情緒安定性が低いことは診断ではありません。神経症傾向は誰もがどこかに位置する普通の性格特性で、脅威や挫折、喪失に対して否定的な感情で反応しやすい傾向のことです。[7]あるタイプの平均が低くても、そのタイプの一人ひとりの心の健康については何もわかりません。

あなたにとっての意味

あなたがINFP、ISTP、ISFPでも、この表はあなたが不安を感じやすいとは言っていません。ENFJでも、あなたが落ち着いているとは言っていません。言えるのは、このサンプルでは、自分を内向的で柔軟だと答えた人が、自分をややストレスを感じやすいとも答える傾向があり、その重なりは控えめだということです。あなたを表すのはあなた自身の情緒安定性の得点です。だからこそ64 Typesはそれを直接測り、5つ目の文字としてパーセンタイルと一緒に示しています。

情緒安定性は、比較的変わりやすい特性でもあります。年齢とともに高まる傾向があり、[4]207の介入研究をまとめたレビューでは、平均24週間で最も大きく変化した特性でした。[8]

以下の2つのヒントは研究結果ではなく、実践的な提案です。

実践のヒント

文字だけでなく、パーセンタイルを見てください。52パーセンタイルのCと95パーセンタイルのCはかなり違いますし、48パーセンタイルのRと5パーセンタイルのRも同じです。R（敏感型）だった場合は、神経症傾向のガイドの最後に実践的な対処法をまとめています。

自分の位置を確かめる

無料テストを受けて、自分のコード、5つ目の文字、情緒安定性のパーセンタイルを確かめ、上の表にある自分のタイプの平均と比べてみましょう。

よくある質問

最も情緒が安定している性格タイプは？

当サイトが19,718人のビッグファイブの回答を分析したところ、ENFJでした。情緒安定性の平均パーセンタイルは65で、ENFJの73%が中央値より上にいます。次いでESFJ（60）、ENTJ（59）、ESTJ（57）です。[1]

最も不安を感じやすいMBTIタイプは？

MBTIには、心配しやすさの背景にある特性である神経症傾向を測る尺度がないため、[2]MBTIそのものからは答えられません。当サイトのデータで情緒安定性が最も低い、つまり神経症傾向が最も高いコードは、INFP（37）、ISTP（38）、ISFP（39）です。[1]これは平均であり、INFPの3人に1人は中央値より上にいます。

内向型は外向型より情緒が不安定ですか？

平均すると、いくらかはそうです。当サイトのデータでは、Eの文字を持つ人の情緒安定性の平均は56、Iの人は44で、2つの特性の相関はr = .26です。[1]とても落ち着いた内向型の人もたくさんいて、内向型の43%はCの文字を持っています。

MBTIは情緒安定性を測っていますか？

いいえ。マクレーとコスタは、MBTIの4つの尺度がビッグファイブのうち4つの特性に対応する一方で、神経症傾向をとらえる尺度はないことを示しました。[2]64 Typesでは、これを5つ目の文字C（冷静型）またはR（敏感型）として加えています。

情緒をもっと安定させることはできますか？

平均すると、できます。情緒安定性は成人期を通じて高まる傾向があり、[4]セラピーなどの介入によって最も大きく変わる特性です。[8]

参考文献

  1. Open Psychometrics (n.d.). Raw data from online personality tests: Big Five Personality Test, IPIP 50 items (BIG5.zip, 19,719 records, collected c. 2012). Retrieved 22 October 2026, from https://openpsychometrics.org/_rawdata/ (frequencies computed by 64 Types with scripts/type_frequency.py)
  2. McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
  3. Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
  4. Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
  5. Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
  6. Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.
  7. Lahey, B. B. (2009). Public health significance of neuroticism. American Psychologist, 64(4), 241–256.
  8. Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.

ガイドの書き方について：研究にもとづく記述にはすべて査読付き文献の出典を示し、効果の大きさは発表されたとおりに報告し、根拠を超えるアドバイスは「実践のヒント」として区別しています。詳しくは方法と出典をご覧ください。誤りを見つけた場合は [email protected] までご連絡ください。

関連ガイド

神経症傾向と情緒安定性をわかりやすく解説（一部の診断が「-A/-T」を加える理由も）

神経症傾向とは何か、従来の16タイプがそれを測らない理由、心の健康・仕事・恋愛について何を予測するのか、そして変えられるという根拠を、研究の出典つきで解説します。

16タイプの「-A」「-T」とは？AとTの違いと神経症傾向との関係

INFP-Tなどの末尾の「-A」「-T」は何を意味するのか。16Personalitiesによる定義と、ビッグファイブの神経症傾向（情緒安定性）との関係を出典つきで解説します。

最も珍しい性格タイプは？19,718人のデータで検証

MBTI発行元の米国データではINFJが最も少ないタイプです。19,718人のビッグファイブ回答を分析すると、16コードで最も少ないのはENTJでした。珍しさが変わる理由も解説します。