أكثر أنماط الشخصية اتزانًا انفعاليًا: بيانات 19,718 شخصًا
بقلم فريق 64 Types · حُدِّث في 4 نوفمبر 2026 · قراءة في 7 د · 7 مصدرًا محكّمًا
في تحليلنا لإجابات 19,718 شخصًا على اختبار Big Five، أكثر أنماط الشخصية اتزانًا انفعاليًا هو ENFJ: متوسط درجته المئينية في الاتزان الانفعالي 65، و73% من أصحاب نمط ENFJ يقعون فوق منتصف العينة. أما الأقل اتزانًا، ومن ثَمّ الأكثر ميلًا إلى القلق والتوتر، فهي INFP (37) وISTP (38) وISFP (39).[1] الاتزان الانفعالي هو السمة التي تُغفلها حروف النمط الأربعة،[2] لذلك جاءت هذه الأرقام من قياسه مباشرةً، بالأسئلة نفسها المتاحة للملكية العامة التي يستخدمها اختبار 64 Types.
النمط بسيط: الرموز الأهدأ تجمع الانبساط مع أسلوب منظّم (E وJ)، والأقل هدوءًا تجمع الانطواء مع أسلوب عفوي (I وP). لكن هذه الفروق متوسطات. فالنمط لا يفسّر إلا نحو 9% من الفروق بين الناس، وواحد من كل ثلاثة من أصحاب INFP يبقى فوق الوسيط. ستجد أدناه أرقام الرموز الـ 16 كلها، وسبب وجود الفرق، وما يقوله عنك وما لا يقوله.
ترتيب الأنماط الـ 16 كلها حسب الاتزان الانفعالي
صحّحنا مجموعة بيانات BIG5 من Open Psychometrics المتاحة للعموم: وهي إجابات عن البنود الخمسين نفسها من بنود IPIP لعوامل Big Five المتاحة للملكية العامة[3] التي يستخدمها 64 Types، قدّمها 19,719 متطوعًا عبر الإنترنت نحو عام 2012.[1] وبعد استبعاد سجل واحد ناقص (N = 19,718)، أعطينا كل شخص رمزًا من أربعة حروف بالطريقة نفسها التي يتّبعها اختبار 64 Types تمامًا: E/I من الانبساط، وN/S من الانفتاح، وF/T من المقبولية، وJ/P من يقظة الضمير، مع تقسيم كل سمة عند وسيط العينة. ثم نظرنا إلى السمة التي تُغفلها الحروف الأربعة: الاتزان الانفعالي، وهو عكس العُصابية.
يعرض الجدول لكل رمز متوسط الدرجة المئينية في الاتزان الانفعالي (50 = منتصف العينة) ونسبة من يقعون عند الوسيط أو فوقه. في رمز 64 Types يحصل هؤلاء على الحرف الخامس C (متّزن)، ويحصل الباقون على R (سريع التأثر)؛ وتشرح صفحة العلم الحرفين الإضافيين.
| الرمز | الاسم في 64 Types | متوسط الدرجة المئينية | نسبة من لديهم C |
|---|---|---|---|
| ENFJ | المرشِد | 65 | 73% |
| ESFJ | المضيف | 60 | 68% |
| ENTJ | الموجِّه | 59 | 66% |
| ESTJ | المنظِّم | 57 | 64% |
| ENFP | الشرارة | 52 | 54% |
| ENTP | المبتكِر | 51 | 54% |
| INFJ | صاحب الرؤية | 51 | 54% |
| ISFJ | الراعي | 51 | 55% |
| ISTJ | الأمين | 49 | 50% |
| ESFP | المتحمِّس | 48 | 50% |
| INTJ | الاستراتيجي | 48 | 48% |
| ESTP | المنفِّذ | 46 | 47% |
| INTP | المحلّل | 42 | 40% |
| ISFP | صاحب الصنعة | 39 | 36% |
| ISTP | المُصلِح | 38 | 34% |
| INFP | المثالي | 37 | 33% |
متوسط العينة كلها 50 بحكم التعريف، و51.8% من الناس لديهم الحرف C (أكثر بقليل من النصف، لأن من يحصل على درجة الوسيط تمامًا يُحسب C).[1] ENFJ وESFJ وENTJ وESTJ هي الرموز الأربعة الأكثر اتزانًا انفعاليًا؛ وINFP وISTP وISFP وINTP هي الأربعة الأقل اتزانًا. ولكل متوسط هامش خطأ يقارب نقطة إلى نقطتين، لذا فالرموز في وسط الجدول التي يفصل بينها نقطة أو نقطتان، مثل ENFP وENTP وINFJ وISFJ، متعادلة عمليًا.
لماذا تبدو بعض الأنماط أهدأ: سمات مترابطة
لو لم يكن للاتزان الانفعالي أي صلة بالسمات الأربع الأخرى، لكان متوسط كل رمز نحو 50. لكن الأمر ليس كذلك، لأن الاتزان الانفعالي في هذه العينة يرتبط بكل واحدة منها، وأقوى ارتباطاته مع الانبساط ويقظة الضمير:[1]
- الانبساط: r = .26. متوسط أصحاب الحرف E في الاتزان الانفعالي 56، و61% منهم لديهم C؛ ومتوسط أصحاب الحرف I هو 44، و43% منهم لديهم C.
- يقظة الضمير: r = .26. متوسط الحرف J هو 56 (61% لديهم C)؛ ومتوسط الحرف P هو 44 (43% لديهم C).
- المقبولية: r = .11. متوسط الحرف F هو 53 (56% لديهم C)؛ ومتوسط الحرف T هو 47 (48% لديهم C).
- الانفتاح: r = .10. متوسط الحرف N هو 52 (55% لديهم C)؛ ومتوسط الحرف S هو 48 (49% لديهم C).
ويتراكم أقوى ارتباطين معًا. فالرموز التي تجمع E وJ (ENFJ وESFJ وENTJ وESTJ) متوسطها 62، و69% من أصحابها لديهم C؛ والرموز التي تجمع I وP (INFP وISFP وINTP وISTP) متوسطها 39، و36% فقط لديهم C. أما المجموعتان المختلطتان، E مع P وI مع J، فكلتاهما قرب المنتصف عند نحو 50. وهذا هو ترتيب الجدول بالضبط: الرموز الأربعة E-J تحتل المراكز الأربعة الأولى، والرموز الأربعة I-P المراكز الأربعة الأخيرة.[1]
لا شيء من هذا يثبت أن الانبساط أو التنظيم يجعل الناس هادئين، ولا العكس. فهذه ارتباطات في عينة واحدة قيست في لحظة واحدة، والبيانات لا تستطيع أن تحدد اتجاه أي تأثير.
لماذا لا يستطيع نمط من أربعة حروف أن يجيب عن السؤال وحده؟ حين قارن ماكري وكوستا مقياس MBTI بأحد مقاييس Big Five، وجدا أن مقاييسه الأربعة تقابل الانبساط والانفتاح والمقبولية ويقظة الضمير، لكن أيًّا منها لا يلتقط العُصابية.[2] لذلك لا يرتبط رمز النمط بالاتزان الانفعالي إلا بصورة غير مباشرة، عبر السمات التي يصادف أن يرتبط بها. ولهذا تضيف بعض الاختبارات علامة خامسة مثل -A/-T، ويقيس 64 Types الاتزان الانفعالي مباشرةً. انظر العُصابية والاتزان الانفعالي وAssertive / Turbulent (-A/-T) (بالإنجليزية).
نمطك دليل ضعيف على هدوئك أنت
تُخفي المتوسطات تشتتًا واسعًا. فعبر الأشخاص الـ 19,718 كلهم، لا تفسّر الرموز الـ 16 إلا نحو 9% من الفروق في الاتزان الانفعالي (مربع إيتا = .09)؛ أما الـ 91% الباقية فهي فروق بين أشخاص يتشاركون الرمز نفسه.[1] وبعبارة ملموسة: 27% من أصحاب ENFJ، الرمز الأكثر اتزانًا، لديهم الحرف R، و33% من أصحاب INFP، الرمز الأقل اتزانًا، لديهم C. ونحو ربع أصحاب INFP يقعون عند المئين 58 أو فوقه، ونحو ربع أصحاب ENFJ يقعون عند المئين 47 أو دونه.
وليس الترتيب أثرًا جانبيًا لهوية من أجروا الاختبار. فمتوسط الرجال في العينة 56 ومتوسط النساء 46، وفي بعض الرموز نساء أكثر من غيرها: 78% من أصحاب ESFP نساء، مقابل 44% فقط من أصحاب ENTJ وINTP. ومع ذلك، حين نرتّب الرموز للرجال وللنساء كلٍّ على حدة، يبقى ENFJ الرمز الأكثر اتزانًا في المجموعتين، وتبقى الرموز الأربعة I-P الأقل اتزانًا في المجموعتين.[1]
والعمر مهم بقدر النمط على الأقل. ففي هذه العينة يرتفع متوسط الاتزان الانفعالي من 44 بين من هم في سن 13 إلى 17 عامًا، إلى 51 في سن 25 إلى 34، وإلى 62 في سن 50 فما فوق.[1] والدراسات التي تتابع الأشخاص أنفسهم سنوات طويلة تجد الاتجاه نفسه: في المتوسط يرتفع الاتزان الانفعالي خلال سنوات الرشد، وخاصةً بين العشرين والأربعين تقريبًا.[4]
إلى أي حد يمكن الوثوق بهذه الأرقام
- عينتنا ليست ممثِّلة. تأتي بيانات BIG5 من متطوعين أجروا اختبارًا مجانيًا عبر الإنترنت: 61% نساء، والعمر الوسيط 22 عامًا، من أكثر من 150 بلدًا وإقليمًا، و44% منهم في الولايات المتحدة.[1] تعامل مع أرقامنا على أنها وصف لهذه العينة، لا لسكان العالم.
- كل شيء تقرير ذاتي. قيّم كل شخص نفسه على عشر عبارات مثل «أتوتّر بسهولة» و«أشعر بالارتياح معظم الوقت».[3] هذه أسئلة معيارية لهذه السمة، لكنها تعكس كيف يرى الناس أنفسهم يوم الإجابة، وليست تقييمًا سريريًا.
- معظم الناس قرب المنتصف. تتجمع الدرجات حول الوسط بدل أن تنقسم إلى معسكرين،[5] لذا قد يغيّر فرق صغير في الدرجة حرفًا كاملًا، ويحصل كثيرون على نمط مختلف عند إعادة الاختبار.[6] الرمز وصف تقريبي، وكذلك C أو R.
- رموزنا ليست نتائج MBTI. تُبنى الحروف من درجات Big Five، ولا تقابل حروف MBTI إلا جزئيًا.[2] فمن يكون INFP في MBTI قد يحصل هنا على رمز آخر. انظر MBTI مقابل العوامل الخمسة الكبرى.
- انخفاض الاتزان الانفعالي ليس تشخيصًا. العُصابية سمة طبيعية لكل إنسان موقع عليها: وهي الميل إلى الاستجابة للتهديد أو الإحباط أو الفقد بمشاعر سلبية.[7] وانخفاض متوسط نمطٍ ما لا يقول شيئًا عن الصحة النفسية لأي فرد من أصحاب هذا النمط.
ماذا يعني هذا بالنسبة إليك
إن كنت INFP أو ISTP أو ISFP، فالجدول لا يقول إنك شخص قَلِق، وإن كنت ENFJ فهو لا يقول إنك هادئ. ما يقوله هو أن من يصفون أنفسهم في هذه العينة بالانطواء والعفوية يميلون أيضًا، بقدر معتدل، إلى وصف أنفسهم بأنهم أسرع تأثرًا بالتوتر. الذي يصفك أنت هو درجتك في الاتزان الانفعالي، ولهذا يقيسه 64 Types مباشرةً ويعرضه حرفًا خامسًا مع درجته المئينية.
والاتزان الانفعالي أيضًا من السمات الأكثر قابلية للتغيّر. فهو يميل إلى الارتفاع مع العمر،[4] وفي مراجعة لـ 207 دراسات تدخّل كان أكثر السمات تغيّرًا، خلال 24 أسبوعًا في المتوسط.[8]
النصيحتان التاليتان اقتراحات عملية، لا نتائج أبحاث.
انظر إلى درجتك المئينية، لا إلى حرفك فقط. فحرف C عند المئين 52 يختلف كثيرًا عن C عند المئين 95، وكذلك R عند 48 وR عند 5. وإن كانت نتيجتك سريع التأثر (R)، فإن دليلنا عن الاتزان الانفعالي ينتهي باستراتيجيات عملية.
أجرِ الاختبار المجاني لتعرف رمزك وحرفك الخامس ودرجتك المئينية في الاتزان الانفعالي، ثم قارن درجتك بمتوسط نمطك في الجدول أعلاه.
أسئلة شائعة
ما أكثر أنماط الشخصية اتزانًا انفعاليًا؟
في تحليلنا لـ 19,718 اختبار Big Five، هو ENFJ: متوسط درجته المئينية في الاتزان الانفعالي 65، و73% من أصحابه فوق الوسيط. ويليه ESFJ (60) ثم ENTJ (59) ثم ESTJ (57).[1]
ما أكثر أنماط MBTI قلقًا؟
لا يقيس أي مقياس في MBTI العُصابيةَ، وهي السمة الكامنة وراء الميل إلى القلق،[2] لذلك لا يستطيع MBTI نفسه أن يجيب. وفي بياناتنا، الرموز الأدنى اتزانًا انفعاليًا، ومن ثَمّ الأعلى عُصابية، هي INFP (37) وISTP (38) وISFP (39).[1] وهذا متوسط: واحد من كل ثلاثة من أصحاب INFP يبقى فوق الوسيط.
هل الانطوائيون أقل اتزانًا انفعاليًا من الانبساطيين؟
في المتوسط، قليلًا. ففي بياناتنا متوسط أصحاب الحرف E في الاتزان الانفعالي 56 ومتوسط أصحاب الحرف I هو 44، ومعامل الارتباط بين السمتين r = .26.[1] وكثير من الانطوائيين هادئون جدًا: 43% منهم لديهم الحرف C.
هل يقيس MBTI الاتزان الانفعالي؟
لا. وجد ماكري وكوستا أن مقاييس MBTI الأربعة تقابل أربعًا من سمات Big Five، لكن أيًّا منها لا يلتقط العُصابية.[2] ويضيفها 64 Types حرفًا خامسًا: C (متّزن) أو R (سريع التأثر).
المراجع
- Open Psychometrics (n.d.). Raw data from online personality tests: Big Five Personality Test, IPIP 50 items (BIG5.zip, 19,719 records, collected c. 2012). Retrieved 22 October 2026, from https://openpsychometrics.org/_rawdata/ (frequencies computed by 64 Types with scripts/type_frequency.py)
- McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
- Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
- Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.
- Lahey, B. B. (2009). Public health significance of neuroticism. American Psychologist, 64(4), 241–256.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
كيف نكتب الأدلة: كل معلومة بحثية تستند إلى مصدر محكّم، وتُعرض أحجام الأثر كما نُشرت، والنصائح التي تتجاوز الأدلة موسومة بأنها نصائح عملية. اطّلع على منهجيتنا. وجدت خطأ؟ راسلنا على [email protected].
أدلة ذات صلة
ما العُصابية، ولماذا تُغفلها الأنماط الـ16 التقليدية، وبماذا تتنبأ في الصحة النفسية والعمل والحب، والأدلة على أنها قابلة للتغير.
ما أندر نمط شخصية؟ بيانات جديدة من 19,718 شخصًافي أرقام ناشر MBTI الأمريكية، INFJ هو أندر الأنماط. وتحليلنا لـ 19,718 اختبار Big Five يجد ENTJ أندر الرموز الـ 16. إليك لماذا تختلف الندرة.