Najbardziej stabilny emocjonalnie typ osobowości: dane od 19 718 osób
Zespół 64 Types · Aktualizacja: 4 listopada 2026 · 7 min czytania · 7 recenzowanych źródeł
W naszej analizie odpowiedzi 19 718 osób w teście Wielkiej Piątki najbardziej stabilnym emocjonalnie typem osobowości jest ENFJ: jego średni centyl stabilności emocjonalnej wynosi 65, a 73% osób ENFJ wypada powyżej środka próby. Najmniej stabilne, a więc najbardziej skłonne do zamartwiania się i stresu, są INFP (37), ISTP (38) i ISFP (39).[1] Stabilność emocjonalna to cecha, którą cztery litery typu pomijają,[2] dlatego te liczby pochodzą z jej bezpośredniego pomiaru, tymi samymi ogólnodostępnymi pytaniami, których używa test 64 Types.
Wzór jest prosty: najspokojniejsze kody łączą ekstrawersję ze zorganizowanym stylem (E i J), a najmniej spokojne introwersję ze spontanicznym stylem (I i P). Ale te różnice to średnie. Typ wyjaśnia tylko około 9% różnic między ludźmi, a co trzeci INFP i tak jest powyżej mediany. Poniżej znajdziesz liczby dla wszystkich 16 kodów, wyjaśnienie, skąd bierze się różnica, oraz to, co mówią o tobie, a czego nie.
Wszystkie 16 typów według stabilności emocjonalnej
Obliczyliśmy wyniki dla ogólnodostępnego zbioru danych BIG5 z Open Psychometrics: odpowiedzi na te same 50 ogólnodostępnych pozycji IPIP mierzących Wielką Piątkę,[3] których używa 64 Types, udzielone przez 19 719 internetowych ochotników około 2012 roku.[1] Po odrzuceniu jednego niepełnego rekordu (N = 19 718) przypisaliśmy każdej osobie czteroliterowy kod dokładnie tak, jak robi to test 64 Types: E/I z Ekstrawersji, N/S z Otwartości, F/T z Ugodowości i J/P z Sumienności, każdą cechę podzieloną w medianie próby. Następnie przyjrzeliśmy się cesze, którą cztery litery pomijają: stabilności emocjonalnej, czyli odwrotności neurotyczności.
Dla każdego kodu tabela podaje średni centyl stabilności emocjonalnej (50 = środek próby) oraz odsetek osób na poziomie mediany lub powyżej. W kodzie 64 Types osoby te dostają piątą literę C (opanowany), a wszyscy pozostali R (wrażliwy); obie dodatkowe litery wyjaśniamy na stronie o nauce.
| Kod | Nazwa w 64 Types | Średni centyl | Odsetek z C |
|---|---|---|---|
| ENFJ | Mentor | 65 | 73% |
| ESFJ | Gospodarz | 60 | 68% |
| ENTJ | Dyrektor | 59 | 66% |
| ESTJ | Organizator | 57 | 64% |
| ENFP | Iskra | 52 | 54% |
| ENTP | Innowator | 51 | 54% |
| INFJ | Wizjoner | 51 | 54% |
| ISFJ | Opiekun | 51 | 55% |
| ISTJ | Strażnik | 49 | 50% |
| ESFP | Entuzjasta | 48 | 50% |
| INTJ | Strateg | 48 | 48% |
| ESTP | Człowiek czynu | 46 | 47% |
| INTP | Analityk | 42 | 40% |
| ISFP | Rzemieślnik | 39 | 36% |
| ISTP | Majsterkowicz | 38 | 34% |
| INFP | Idealista | 37 | 33% |
Średnia dla całej próby wynosi z definicji 50, a literę C ma 51,8% osób (nieco ponad połowa, bo osoby z wynikiem dokładnie równym medianie liczą się jako C).[1] ENFJ, ESFJ, ENTJ i ESTJ to cztery najbardziej stabilne emocjonalnie kody; INFP, ISTP, ISFP i INTP to cztery najmniej stabilne. Każda średnia ma błąd rzędu jednego, dwóch punktów, więc kody ze środka tabeli różniące się o punkt lub dwa, takie jak ENFP, ENTP, INFJ i ISFJ, w praktyce remisują.
Dlaczego niektóre typy wypadają spokojniej: skorelowane cechy
Gdyby stabilność emocjonalna nie miała nic wspólnego z pozostałymi czterema cechami, każdy kod miałby średnią około 50. Tak nie jest, bo w tej próbie stabilność emocjonalna koreluje z każdą z nich, najsilniej z Ekstrawersją i Sumiennością:[1]
- Ekstrawersja: r = 0,26. Osoby z literą E mają średnio 56 w stabilności emocjonalnej, a 61% z nich ma C; osoby z literą I mają średnio 44, a C ma 43% z nich.
- Sumienność: r = 0,26. Litera J ma średnio 56 (61% z C); litera P ma średnio 44 (43% z C).
- Ugodowość: r = 0,11. Litera F ma średnio 53 (56% z C); litera T ma średnio 47 (48% z C).
- Otwartość: r = 0,10. Litera N ma średnio 52 (55% z C); litera S ma średnio 48 (49% z C).
Dwa najsilniejsze związki się sumują. Kody z E i J jednocześnie (ENFJ, ESFJ, ENTJ, ESTJ) mają średnio 62, a C ma 69% tych osób; kody z I i P jednocześnie (INFP, ISFP, INTP, ISTP) mają średnio 39, a C ma tylko 36%. Grupy mieszane, E z P oraz I z J, plasują się obie blisko środka, około 50. Dokładnie taka jest kolejność w tabeli: cztery kody E-J zajmują cztery pierwsze miejsca, a cztery kody I-P cztery ostatnie.[1]
Nic z tego nie dowodzi, że bycie towarzyskim lub zorganizowanym uspokaja ludzi, ani na odwrót. To korelacje w jednej próbie zmierzonej w jednym momencie, a dane nie mówią, w którą stronę biegnie jakikolwiek wpływ.
Dlaczego czteroliterowy typ sam nie odpowie na to pytanie? Gdy McCrae i Costa porównali MBTI z kwestionariuszem Wielkiej Piątki, jego cztery skale odpowiadały Ekstrawersji, Otwartości, Ugodowości i Sumienności, ale żadna nie ujmowała Neurotyczności.[2] Kod typu wiąże się więc ze stabilnością emocjonalną tylko pośrednio, przez cechy, z którymi akurat ona koreluje. Dlatego niektóre testy dodają piąty znacznik, taki jak -A/-T, a 64 Types mierzy stabilność emocjonalną bezpośrednio. Zobacz Neurotyczność i stabilność emocjonalna oraz Assertive vs Turbulent (po angielsku).
Twój typ niewiele mówi o twoim własnym spokoju
Średnie ukrywają duży rozrzut. Wśród wszystkich 19 718 osób 16 kodów wyjaśnia tylko około 9% różnic w stabilności emocjonalnej (eta kwadrat = 0,09); pozostałe 91% to różnice między osobami o tym samym kodzie.[1] Konkretnie: 27% osób ENFJ, najbardziej stabilnego kodu, ma literę R, a 33% osób INFP, najmniej stabilnego, ma C. Około jednej czwartej INFP ma wynik na 58. centylu lub wyżej, a około jednej czwartej ENFJ na 47. centylu lub niżej.
Ranking nie jest skutkiem tego, kto wypełnił test. Mężczyźni w próbie mają średnio 56, a kobiety 46, a w niektórych kodach jest więcej kobiet niż w innych: kobiety to 78% ESFP, ale tylko 44% ENTJ i INTP. Mimo to, gdy uszeregujemy kody osobno dla mężczyzn i dla kobiet, ENFJ jest najbardziej stabilnym kodem w obu grupach, a cztery kody I-P są czterema najmniej stabilnymi w obu.[1]
Wiek ma co najmniej takie samo znaczenie jak typ. W tej próbie średnia stabilność emocjonalna rośnie z 44 wśród osób w wieku 13–17 lat do 51 w wieku 25–34 lat i 62 u osób w wieku 50 lat i starszych.[1] Badania śledzące tych samych ludzi przez wiele lat pokazują ten sam kierunek: przeciętnie stabilność emocjonalna rośnie w dorosłości, zwłaszcza mniej więcej między 20. a 40. rokiem życia.[4]
Na ile ufać tym liczbom
- Nasza próba nie jest reprezentatywna. Dane BIG5 pochodzą od ochotników, którzy wypełnili darmowy test w internecie: 61% kobiet, mediana wieku 22 lata, ponad 150 krajów i terytoriów, 44% ze Stanów Zjednoczonych.[1] Traktuj nasze liczby jako opis tej próby, a nie ludności świata.
- Wszystko opiera się na samoopisie. Każda osoba oceniała się w dziesięciu stwierdzeniach, takich jak „Łatwo się stresuję” i „Zwykle jestem zrelaksowany/a”.[3] To standardowe pytania dla tej cechy, ale oddają to, jak ludzie widzą siebie w dniu odpowiedzi, a nie ocenę kliniczną.
- Większość ludzi jest blisko środka. Wyniki skupiają się wokół środka, zamiast dzielić się na dwa obozy,[5] więc niewielka zmiana wyniku może zmienić literę, a wiele osób przy powtórnym teście dostaje inny typ.[6] Kod jest przybliżoną etykietą, podobnie jak C czy R.
- Nasze kody nie są wynikami MBTI. Litery powstają z wyników Wielkiej Piątki i tylko częściowo odpowiadają literom MBTI.[2] Ktoś, kto w MBTI wychodzi jako INFP, może mieć tutaj inny kod. Zobacz MBTI a Wielka Piątka.
- Niska stabilność emocjonalna to nie diagnoza. Neurotyczność jest zwykłą cechą, na której skali każdy gdzieś się znajduje: to skłonność do reagowania na zagrożenie, frustrację lub stratę negatywnymi emocjami.[7] Niska średnia dla danego typu nie mówi nic o zdrowiu psychicznym żadnej konkretnej osoby tego typu.
Co to znaczy dla ciebie
Jeśli jesteś INFP, ISTP lub ISFP, tabela nie mówi, że jesteś osobą lękliwą, a jeśli jesteś ENFJ, nie mówi, że jesteś spokojny. Mówi, że w tej próbie osoby opisujące się jako introwertyczne i spontaniczne mają też umiarkowaną skłonność do opisywania się jako łatwiej ulegające stresowi. Ciebie opisuje twój własny wynik stabilności emocjonalnej, i dlatego 64 Types mierzy ją bezpośrednio i podaje jako piątą literę wraz z centylem.
Stabilność emocjonalna należy też do cech, które zmieniają się łatwiej. Zwykle rośnie z wiekiem,[4] a w przeglądzie 207 badań interwencyjnych była cechą, która zmieniała się najbardziej, średnio w ciągu 24 tygodni.[8]
Dwie poniższe wskazówki to praktyczne sugestie, a nie wyniki badań.
Patrz na swój centyl, nie tylko na literę. C na 52. centylu i C na 95. centylu bardzo się różnią, podobnie jak R na 48. i R na 5. centylu. Jeśli wychodzisz jako wrażliwy (R), nasz poradnik o stabilności emocjonalnej kończy się praktycznymi strategiami.
Wypełnij darmowy test, aby poznać swój kod, piątą literę i centyl stabilności emocjonalnej, a potem porównaj swój centyl ze średnią dla twojego typu w tabeli powyżej.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki typ osobowości jest najbardziej stabilny emocjonalnie?
W naszej analizie 19 718 testów Wielkiej Piątki jest to ENFJ: jego średni centyl stabilności emocjonalnej wynosi 65, a 73% osób ENFJ wypada powyżej mediany. Dalej są ESFJ (60), ENTJ (59) i ESTJ (57).[1]
Który typ MBTI jest najbardziej lękliwy?
Żadna skala MBTI nie mierzy neurotyczności, cechy stojącej za skłonnością do zamartwiania się,[2] więc samo MBTI nie odpowie na to pytanie. W naszych danych kody o najniższej stabilności emocjonalnej, a więc najwyższej neurotyczności, to INFP (37), ISTP (38) i ISFP (39).[1] To średnia: co trzeci INFP i tak jest powyżej mediany.
Czy introwertycy są mniej stabilni emocjonalnie niż ekstrawertycy?
Przeciętnie trochę. W naszych danych osoby z literą E mają średnio 56 w stabilności emocjonalnej, a osoby z literą I 44, przy korelacji obu cech r = 0,26.[1] Wielu introwertyków jest bardzo spokojnych: 43% z nich ma literę C.
Czy MBTI mierzy stabilność emocjonalną?
Nie. McCrae i Costa stwierdzili, że cztery skale MBTI odpowiadają czterem cechom Wielkiej Piątki, ale żadna nie ujmuje neurotyczności.[2] 64 Types dodaje ją jako piątą literę: C (opanowany) albo R (wrażliwy).
Bibliografia
- Open Psychometrics (n.d.). Raw data from online personality tests: Big Five Personality Test, IPIP 50 items (BIG5.zip, 19,719 records, collected c. 2012). Retrieved 22 October 2026, from https://openpsychometrics.org/_rawdata/ (frequencies computed by 64 Types with scripts/type_frequency.py)
- McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1989). Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the perspective of the five-factor model of personality. Journal of Personality, 57(1), 17–40.
- Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
- Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
- Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
- Pittenger, D. J. (2005). Cautionary comments regarding the Myers-Briggs Type Indicator. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 57(3), 210–221.
- Lahey, B. B. (2009). Public health significance of neuroticism. American Psychologist, 64(4), 241–256.
- Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.
Jak piszemy poradniki: każde twierdzenie oparte na badaniach cytuje recenzowane źródło, wielkości efektów podajemy tak, jak zostały opublikowane, a rady wykraczające poza dane oznaczamy jako praktyczne wskazówki. Zobacz naszą metodologię. Widzisz błąd? Napisz na [email protected].
Powiązane poradniki
Czym jest neurotyczność, dlaczego klasyczne 16 typów ją pomija, co przewiduje dla zdrowia psychicznego, pracy i miłości oraz dowody na to, że może się zmienić.
Jaki jest najrzadszy typ osobowości? Nowe dane od 19 718 osóbWedług amerykańskich danych wydawcy MBTI najrzadszym typem jest INFJ. Nasza analiza 19 718 testów Wielkiej Piątki wskazuje ENTJ. Wyjaśniamy, skąd ta różnica.