Teszt indítása
Menü
Kitöltöm az ingyenes tesztet
Nyelv

Introvertált vagy extravertált (és ambivertált): mit mond a kutatás

A 64 Types csapata · Frissítve: 2026. október 20. · 5 perc olvasás · 21 publikált forrás

Az introverzió és az extraverzió ugyanannak a folytonos tulajdonságnak a két vége, nem az emberek két fajtája. Az extraverzió magában foglalja a társaságkedvelést, a határozottságot és a lelkesedés és energia átélésére való hajlamot; az introvertáltak ezekben érnek el alacsonyabb pontszámot, nem pedig valamilyen „ellentétes” skálán magasabbat. A pontszámok a középen sűrűsödnek,[1] így a legtöbb ember az, amit a hétköznapi nyelv ambivertáltnak nevez. Az extravertáltak átlagosan több pozitív érzelemről számolnak be,[2] és a társaságkedvelőbb viselkedés a legtöbb embernél általában pillanatnyilag javítja a hangulatot,[3][4] de az introvertáltabbaknál ennek ára van, például fáradtság, ha sokáig tart.[5]

Lent: mi ez a tulajdonság és mi nem, miért ésszerű leírás sok emberre az „ambivertált”, és mit jelez előre (és mit nem) az extraverzió a munkában és a kapcsolatokban.

Mit mér valójában az extraverzió

Az extraverzió egyike annak az öt tág tulajdonságnak, amelyet a kutatók akkor találnak, amikor azt elemzik, hogyan írják le egymást az emberek.[6] A kérdőívek jellemző állításai: „Én vagyok a bulik éltető eleme” és „Kezdeményezek beszélgetéseket”, az introvertáltak pedig olyan állításokkal értenek egyet, mint „A háttérben maradok” vagy „Nem beszélek sokat”. A részletes kérdőívek hat alskálára bontják a tulajdonságot: melegség, társaságkedvelés, határozottság, aktivitás, izgalomkeresés és vidámság.[7]

Egyes népszerű állítások túlmennek a bizonyítékokon. Az a gondolat például, hogy az introvertáltak a magányból, az extravertáltak pedig mások társaságából merítenek energiát, szemléletes összefoglaló, nem jól tesztelt mechanizmus. Ami jól bizonyított, az a viselkedések és érzelmek mintázata, amelyet a tulajdonság leír.

Az introverzió nem félénkség és nem szociális szorongás

Az introverzió azt jelenti, hogy valakit kevésbé vonz a társasági élet és az ingerek. A félénkség és a szociális szorongás az ítélettől való félelemhez kapcsolódik. A Big Five kutatásokban ezek különböző dimenziók: az aggodalom, az idegesség és a könnyen felzaklatható hangulat a neuroticizmushoz tartozik, amely különálló az extraverziótól.[6] Lehetsz introvertált és társaságban teljesen laza, vagy extravertált és aggódó amiatt, milyen benyomást keltesz.

A különbség azért számít, mert más-más dolgok segítenek. Egy nyugodt introvertáltat nem kell „megjavítani”. A szociális szorongás viszont a neuroticizmus területéhez tartozik, és a szorongásos zavarokkal legerősebben összefüggő tulajdonság a neuroticizmus, nem az introverzió, még ha a szociális fóbiában az extraverzió is alacsonyabb.[8] Erről az oldalról szól az érzelmi stabilitásról szóló útmutatónk.

Ambivertáltak: a legtöbb ember középen van

Amikor az MBTI-pontszámok eloszlását alaposan elemezték, kiderült, hogy a középen sűrűsödnek: a legtöbb ember a közép közelében van, nem két táborban.[1] Ugyanez igaz a Big Five extraverziójára. Abban a kb. 19 700 nyílt válaszban, amelyet a 64 Types normacsoportként használ, az extraverzió-pontszámok egyetlen púpot alkotnak, amelynek közepe a skála közepe közelében van (lásd a tudományos háttér oldalát).

Az „ambivertált” nem külön kategória, hanem a mérsékelt pontszámú emberek neve, akik a népesség legnagyobb részét alkotják. A gyakorlatban azt jelenti, hogy váltogathatsz a beszéd és a hallgatás, a társasági élet és a pihenés között anélkül, hogy bármelyik természetellenesnek tűnne.

Van bizonyíték arra, hogy a közép előny lehet. Egy 340 telefonos értékesítővel végzett vizsgálatban a bevételek fordított U alakú görbét követtek: a mérsékelten extravertált értékesítők többet adtak el, mint az egyértelműen introvertáltak és az egyértelműen extravertáltak. A szerző szerint az ambivertáltak ötvözik a határozottságot a meghallgatás képességével.[9]

Boldogabbak az extravertáltak?

Átlagosan igen, részben. Egy metaanalízis mérsékelt vagy erős korrelációt talált az extraverzió és a kellemes érzelmek között; ezek kisebbek, ha a hangulatot pillanatnyilag mérik, mint egy általános önértékelésnél.[2] A kapcsolat egy részét úgy tűnik, a társas élmények minősége magyarázza. Egy vizsgálatsorozatban az az érzés, hogy valaki hozzájárul a saját társas világához, nagyrészt megmagyarázta, miért volt kellemes az extravertált viselkedés.[10]

Elérhetik az introvertáltak ugyanezeket az előnyöket, ha extravertáltan viselkednek? A bizonyítékok vegyesek és érdekesek:

  • Hétköznapi, naplós vizsgálatokban az emberek több pozitív érzelmet éltek át azokban a pillanatokban, amikor extravertáltabban viselkedtek, és ez az introvertáltakra és az extravertáltakra egyaránt igaz volt.[3]
  • Laboratóriumi kísérletekben azoknak az introvertáltaknak, akiket extravertált viselkedésre kértek, nőttek a pozitív érzelmei, a negatív érzelmeik viszont nem nőttek.[4]
  • Egy hétköznapi életben, egy héten át zajló randomizált kontrollált vizsgálatban az extravertált viselkedés általában növelte a pozitív érzelmeket és a hitelesség érzését. Az introvertáltabb résztvevők azonban kisebb haszonra tettek szert, és több negatív érzelemről, több fáradtságról és gyengébb hitelességérzésről számoltak be.[5]
Gyakorlati tipp introvertáltaknak

A rövid, magad választotta társas kitörések, például hogy elkezdesz egy beszélgetést, vagy egyszer megszólalsz egy megbeszélésen, valószínűleg jót tesznek. Ha egyértelműen introvertált vagy, egy egész hét erőltetett társaságkedvelés valószínűleg nem. Tervezz be időt a feltöltődésre, és válaszd ki azokat a helyzeteket, amelyek fontosak neked.

Extraverzió a munkában

Az extraverzió főleg a társas befolyásra épülő szerepekben jelzi előre a munkateljesítményt. Egy klasszikus metaanalízisben a vezetőknél és az értékesítőknél volt érvényes előrejelző, míg a lelkiismeretesség minden foglalkozási csoportban előrejelezte a teljesítményt.[11] Az extraverzió a személyiség legkövetkezetesebb kapcsolata a vezetéssel: azzal is, ki válik vezetővé, és azzal is, kit értékelnek hatékony vezetőnek (metaanalitikus korreláció: 0,31).[12] A munkával való elégedettséggel is összefügg (kb. 0,25).[13]

Vannak korlátok. Terep- és laboratóriumi vizsgálatokban az extravertált vezetők gyengébb eredményt értek el, mint az introvertáltabb vezetők, amikor a csapatuk proaktív volt és tele ötletekkel, valószínűleg azért, mert kevésbé voltak nyitottak a javaslatokra.[14] A fenti értékesítési vizsgálat pedig azt mutatja, hogy a több extraverzió nem mindig jobb.[9]

Gyakorlati tipp

Ha introvertált vagy, és vezetni szeretnél, építs a meghallgatásra és a struktúrára: olyan megbeszéléseket tarts, ahol előbb összegyűjtitek az ötleteket, és csak utána vitatjátok meg őket, és előre készítsd elő a fő pontjaidat. Ha egyértelműen extravertált vagy, tudatosan hagyj teret másoknak.

Barátok és párkapcsolatok

Az extravertáltak általában gyorsabban szereznek barátokat. Egy vizsgálatban, amely elsőéves egyetemistákat követett, a magasabb extraverziójúak több embert neveztek meg barátként.[15] Egy másik, egyetemistákkal végzett hosszmetszeti vizsgálatban az extraverzió előrejelezte a kortárskapcsolatok számát és a szerelembe esés valószínűségét, a 18 hónap alatti kapcsolati tapasztalatok viszont nem változtatták meg a személyiséget.[16]

A párkapcsolatokat illetően egy metaanalízis szerint azok, akiknek a partnere extravertáltabb volt, valamivel elégedettebbek voltak, a partner alacsonyabb neuroticizmusa, magasabb barátságossága és magasabb lelkiismeretessége mellett.[17] Az, hogy a partnerek hasonlítanak-e egymásra az extraverzióban, nagyon keveset magyaráz.[18] Lásd: személyiség és párkapcsolat és személyiség és barátság.

Válhat egy introvertált extravertáltabbá?

Részben, és gyakran magától. A társas dominancia (az extraverzió határozott oldala) általában a fiatal felnőttkorban nő, míg a társas vitalitás (az élénk, társaságkedvelő oldal) serdülőkorban nő, időskorban pedig csökken.[19] A szándékos változás is lehetséges: azok, akik elhatározták, hogy extravertáltabbak lesznek, 16 hét alatt mérhető növekedést mutattak,[20] és a terápiák és más beavatkozások elemzésében az extraverzió volt a második legnagyobb mértékben változó tulajdonság.[21] Hogy akarsz-e változni, az más kérdés. Az introverzió nem hiba.

Gyakori kérdések

Ambivertált vagyok?

Ha az extraverzió-pontszámod közel van a népesség átlagához, akkor a szó szokásos értelmében igen. A legtöbb ember a közép közelében van, mert az extraverzió-pontszámok középen sűrűsödnek, nem két csoportra oszlanak.[1] A 64 Types tesztjében a 40. és 60. közötti percentiliseket határesetnek jelöljük.

Ugyanaz az introverzió, mint a félénkség?

Nem. A félénkség és a szociális szorongás az ítélettől való félelemhez kapcsolódik, amely főleg a neuroticizmushoz tartozik. Az introverzió a társas ingerek iránti kisebb igény, és teljes társas magabiztossággal is együtt járhat.[6][8]

Boldogabbak az extravertáltak az introvertáltaknál?

Átlagosan több pozitív érzelemről számolnak be,[2] de ez tendencia, nem szabály, és sok introvertált nagyon boldog. A rövid társas pillanatok a legtöbb embernél általában javítják a hangulatot,[3] bár a tartós, erőltetett társaságkedvelés kifáraszthatja az egyértelműen introvertáltakat.[5]

Jobb vezetők az extravertáltak?

Az extraverzió a személyiség legkövetkezetesebb kapcsolata a vezetéssel,[12] de az introvertált vezetők jobban működhetnek proaktív csapatokkal, mert többet hallgatnak.[14]

Források

  1. Bess, T. L., & Harvey, R. J. (2002). Bimodal score distributions and the Myers-Briggs Type Indicator: Fact or artifact? Journal of Personality Assessment, 78(1), 176–186.
  2. Lucas, R. E., & Fujita, F. (2000). Factors influencing the relation between extraversion and pleasant affect. Journal of Personality and Social Psychology, 79(6), 1039–1056.
  3. Fleeson, W., Malanos, A. B., & Achille, N. M. (2002). An intraindividual process approach to the relationship between extraversion and positive affect: Is acting extraverted as "good" as being extraverted? Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1409–1422.
  4. Zelenski, J. M., Santoro, M. S., & Whelan, D. C. (2012). Would introverts be better off if they acted more like extraverts? Exploring emotional and cognitive consequences of counterdispositional behavior. Emotion, 12(2), 290–303.
  5. Jacques-Hamilton, R., Sun, J., & Smillie, L. D. (2019). Costs and benefits of acting extraverted: A randomized controlled trial. Journal of Experimental Psychology: General, 148(9), 1538–1556.
  6. Goldberg, L. R. (1992). The development of markers for the Big-Five factor structure. Psychological Assessment, 4(1), 26–42.
  7. Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78–89.
  8. Kotov, R., Gamez, W., Schmidt, F., & Watson, D. (2010). Linking "big" personality traits to anxiety, depressive, and substance use disorders: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(5), 768–821.
  9. Grant, A. M. (2013). Rethinking the extraverted sales ideal: The ambivert advantage. Psychological Science, 24(6), 1024–1030.
  10. Smillie, L. D., Wilt, J., Kabbani, R., Garratt, C., & Revelle, W. (2015). Quality of social experience explains the relation between extraversion and positive affect. Emotion, 15(3), 339–349.
  11. Barrick, M. R., & Mount, M. K. (1991). The Big Five personality dimensions and job performance: A meta-analysis. Personnel Psychology, 44(1), 1–26.
  12. Judge, T. A., Bono, J. E., Ilies, R., & Gerhardt, M. W. (2002). Personality and leadership: A qualitative and quantitative review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 765–780.
  13. Judge, T. A., Heller, D., & Mount, M. K. (2002). Five-factor model of personality and job satisfaction: A meta-analysis. Journal of Applied Psychology, 87(3), 530–541.
  14. Grant, A. M., Gino, F., & Hofmann, D. A. (2011). Reversing the extraverted leadership advantage: The role of employee proactivity. Academy of Management Journal, 54(3), 528–550.
  15. Selfhout, M., Burk, W., Branje, S., Denissen, J., van Aken, M., & Meeus, W. (2010). Emerging late adolescent friendship networks and Big Five personality traits: A social network approach. Journal of Personality, 78(2), 509–538.
  16. Asendorpf, J. B., & Wilpers, S. (1998). Personality effects on social relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 74(6), 1531–1544.
  17. Malouff, J. M., Thorsteinsson, E. B., Schutte, N. S., Bhullar, N., & Rooke, S. E. (2010). The five-factor model of personality and relationship satisfaction of intimate partners: A meta-analysis. Journal of Research in Personality, 44(1), 124–127.
  18. Dyrenforth, P. S., Kashy, D. A., Donnellan, M. B., & Lucas, R. E. (2010). Predicting relationship and life satisfaction from personality in nationally representative samples from three countries: The relative importance of actor, partner, and similarity effects. Journal of Personality and Social Psychology, 99(4), 690–702.
  19. Roberts, B. W., Walton, K. E., & Viechtbauer, W. (2006). Patterns of mean-level change in personality traits across the life course: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 132(1), 1–25.
  20. Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2015). Volitional personality trait change: Can people choose to change their personality traits? Journal of Personality and Social Psychology, 109(3), 490–507.
  21. Roberts, B. W., Luo, J., Briley, D. A., Chow, P. I., Su, R., & Hill, P. L. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention. Psychological Bulletin, 143(2), 117–141.

Hogyan írjuk az útmutatókat: minden tudományos állítás publikált forrásra hivatkozik, a hatásméreteket a közölt formában adjuk meg, a bizonyítékokon túlmutató tanácsokat pedig gyakorlati tippként jelöljük. Olvass a módszerünkről. Hibát találtál? Írj nekünk: [email protected].

Kapcsolódó útmutatók

MBTI és Big Five: hogyan felel meg a 16 típus a tudományos modellnek

Melyik Big Five tulajdonságnak felel meg az egyes MBTI-betű (McCrae és Costa, 1989), mit tesz hozzá a Big Five modell, és melyik teszt mire való. Forrásokkal.

Személyiség és barátság: hogyan formálják a tulajdonságaid, kikkel barátkozol és kiket tartasz meg

Mely tulajdonságok segítenek barátokat szerezni, és melyek teszik tartóssá a barátságokat, hasonlítanak-e egymásra a barátok, és gyakorlati tanácsok a típusod minden betűjéhez.

Megváltozhat a személyiségtípusod? Mit mutatnak a hosszmetszeti vizsgálatok

A személyiség elég stabil, de nem megváltoztathatatlan. Hogyan változnak a tulajdonságok az életkorral, terápiával és tudatos erőfeszítéssel, és miért ingadozhat a típuskód.